Íþrótt er hreyfing, hreyfing sem gerir mannslíkamann sterkan, þrekinn og heilbrigðan. Þú þarft að stunda íþróttir frá blautu barnsbeini og hættir ekki fyrr en styrkur þinn klárast og þar sem íþróttamenn eru hraustir og sterkir mun þeir aðeins enda í elli.
Þú getur þjálfað sjálfan þig en samt er betra að grípa til aðstoðar sérfræðinga. Nú eru mörg mismunandi félög og hlutar þar sem þú getur stundað íþróttir undir eftirliti reyndra íþróttamanna. Einn þessara klúbba er „Temp“ þjálfunarmiðstöð íþróttamanna, sem fjallað verður um í þessari grein.
Starfsemi miðstöðvar
„Temp“ er fjölnota miðstöð fyrir þjálfun íþróttamanna þar sem starfa fólk með mikla reynslu í þríþraut og hlaupi og eins og öll íþróttafélög hefur það sína eigin grundvallarsögu.
Saga
Þjálfunarmiðstöð Temp íþróttamanna var stofnuð árið 2012. Fólkið sem lagði grunninn að þessum klúbbi var fólk langt frá íþróttum en samt sameinuðust þau um eitt - aukningu í þríþraut. Borgin Yaroslavl, það var árið 2012, áhugamaðurinn Alexei Kalinin tók þátt í þríþraut.
Einu sinni, eftir að hafa farið í sundlaugina, fann hann svipaða manneskju sem hafði reynslu af Vyborgmen, þetta var Evgeny Khabarov. Alexey og Eugene fundu strax sameiginlegt tungumál. Og Alexey hafði hugmyndina um að sigra járniðnaðarmanninn. Sama ár hófust reglulegar æfingar, undir leiðsögn þjálfarans Alexander Ivushin.
Árið 2013 bættust nokkrir við í þeirra röðum. Það voru þegar fimm manns á ironman 70.3 Zell am see. Það voru fleiri og fleiri sem vildu gera þríþraut með Alexey, árið 2014 var fjöldi íþróttamanna þegar kominn yfir 10.
Og þá kom Alexei með þá hugmynd að skipuleggja þjálfunarmiðstöð fyrir „tempó“ íþróttamanna. Reyndir þjálfarar og íþróttamenn sem taka þátt í þessari íþrótt tóku þátt.
Þjónusta
Íþróttamiðstöðin „Temp“ gefur hverjum nemanda einstaklingsáætlun fyrir þríþraut og hlaup. Sérfræðingar gera vandlega próf og semja kennsluáætlun. Meginverkefni Pace er að búa mann undir hlaupa- eða þríþrautarkeppni.
Það eru nú þegar allnokkrir íþróttamenn frá Rybinsk sem sigruðu Ironman. Einnig þjálfarar frá þessari miðstöð þjálfa fólk sem hefur alls ekki hugmynd um þríþraut og veit ekki hvernig á að hlaupa rétt.
Tegundir þjálfunar
Sem fyrr segir er starfsemi Temp að undirbúa sig fyrir keppni í tveimur íþróttagreinum:
Þríþraut
Þessi íþrótt samanstendur af þremur tegundum af verkefnum: hlaupi, sundi, hjólreiðum. Planið fyrir venjulegt þríþrautarspretthlaup er:
- Sund 750 metrar;
- 25 km hjólaferð;
- 5 km hlaup;
Þessu normi þarf að ljúka á um það bil klukkustund og til þess að gera þetta þarftu góðan undirbúning og kennsluáætlun. Atvinnumenn úr taktinum munu semja einstaka þjálfunaráætlun fyrir hvern baráttuglaðan járnmann, þar sem jafnvel illa þjálfaður einstaklingur verður tilbúinn að taka þátt í keppnum eftir nokkra mánuði.
Hlaupa
Rétt eins og þríþraut krefst atvinnumennska mikils undirbúnings. Þess vegna, ef þú ætlar að taka þátt í alvarlegum keppnum er hraðinn það sem þú þarft.
Þjálfararnir munu semja nákvæma þjálfunaráætlun sem færir fleiri en ein gullverðlaun. Auk þess að undirbúa sig fyrir keppnina geta sérfræðingar úr skeiðinu samið dagskrá fyrir fólk sem vill bara læra að hlaupa rétt.
Æfingabúðir og gjöld
Tempabúðir eru ekki aðeins haldnar í Rússlandi, heldur einnig í löndum nær og fjær. 5-7 manna hópar koma saman og æfa undir leiðsögn reyndra þjálfara 2 daga á dag meðan á æfingabúðunum stendur.
Listi yfir gjöld og búðir fyrir árið 2017
- 15. febrúar - 1. mars. Faglegur undirbúningur fyrir þríþraut í Abu Dhabi. Fer fram í Kirgisistan.
- 23. - 26. febrúar. Í fríinu munu skeiðþátttakendur ekki halda upp á Defender of the Fatherland Day á bar með bjór heldur æfa 4 daga í röð, 2 sinnum. Æfingabúðirnar fara fram í Yaroslavl. Kostnaðurinn er 6300 rúblur.
- 25. mars - 8. apríl. Tjaldsvæði á Kýpur er lagt til að fara í 2 vikur til borgarinnar Paphos á Kýpur. Það verður daglegt útisundlaug og hjólreiðaferðir eftir ýmsum leiðum. Þátttökugjald er 1000 evrur.
- 25. apríl - 9. maí. Frábært tækifæri til að eyða maífríinu með hagnaði. Æfingabúðir fara fram á Spáni! Hreinar rúmgóðar laugar, þægilegir hlaupaleikvangar, líkamsræktarstöð, frábært hótel, þrjár máltíðir á dag, allt verður þetta í æfingabúðunum. True, verðið er ekki lítið, eins mikið og 88 þúsund rúblur.
- 29. apríl - 13. maí. Í annað sinn til Kýpur í Paphos.
Verð
Verð fyrir ferðagjöld var sýnilegt af ofangreindu. Já, verðið er ekki lítið, en einstaklingur sem hefur mikinn áhuga á hlaupum og þríþraut mun ekki sjá eftir einni eyri sem varið er.
Verðið fyrir þjálfunina sjálfa er eftirfarandi:
- Þríþraut - 6000 þúsund.
- Hlaupandi - 4000 þúsund.
- Tvær íþróttir - 5000 þúsund.
Tengiliðir
Til að skrá þig í æfingar eða æfingabúðir þarftu að senda umsókn eða hringja í Temp.
- Sími: +7 910 662 86 29;
- Tölvupóstur Pósthús: [email protected];
- Heimilisfang: Yaroslavl hérað, Rybinsk, Lenin Ave., bygging 153.
- Opinber síða: https://temptraining.ru.
Umsagnir
Frábærir krakkar, það er frábært að ég þekki þá. Ég ráðlegg öllum að heimsækja æfingamiðstöðina í tempó.
Victor
Mjög góð undirbúningsmiðstöð. Þjálfarateymi reyndra manna, auk þess geturðu haft samband við þjálfarann hvenær sem er varðandi hvaða málefni sem er.
Anya
Ég er ánægður! Allt er gott, ég held að halda áfram að læra með strákunum í mörg ár framundan.
Vlad
Mér líkaði viðhorf þjálfaranna, allir eru góðir og hjálpsamir.
Stas
Ég er mjög ánægður með að ég fann þessa miðstöð. Tækni mín hefur batnað til muna.
Olesya
Miðstöð þjálfunar íþróttamanna "Temp" í þrjú ár hefur fest sig í sessi sem sú besta í Yaroslavl svæðinu. Þetta er besta samsetning verðs og gæða, reyndir þjálfarar og fyrrverandi ólympíumeistarar vinna með viðskiptavinum með litlum tilkostnaði.
