Treadmill Trainers

Hlaup er vinsælasta íþróttin til að hjálpa við að viðhalda lögun og bæta þol. Á hlaupum verður líkaminn fyrir miklu álagi og til þess að meiðast ekki þarf sérstaka skó.

Hvernig veit ég hvenær ég á að kaupa hlaupaskó? Ef maður hefur að minnsta kosti 1 af eftirfarandi, þá er það þess virði:

• Að hlaupa tekur íþróttamann að minnsta kosti 30 mínútur á dag og oftar en 2-3 sinnum í viku.
• Þróun hlaupahraða meira en 13 km / klst.
• Tilvist mikils álags á fótinn vegna umframþyngdar.

Hvernig á að velja hlaupaskóna fyrir hlaupabrettið?

Slíkir skór hafa sína sérstöku eiginleika:

• Léttur miðað við hlaupaskóna utanhúss: vegur minna en 450 grömm til að koma í veg fyrir álag á liðina.
• Efnið er nokkuð viðkvæmt: það getur fljótt slitnað og óhreint ef það er notað í öðrum tilgangi.
• Auknar afskriftir. Nauðsynlegt er að draga úr lóðréttu álagi. Svo ver það hryggjarlífsskífur og liðir gegn of miklu álagi.

Ákveðið framburð fótar. Það eru nokkrar gerðir af því:

• hlutlaus;
• ófullnægjandi (hár hvelfing);
• flatir fætur.

Takið eftir því að það er festing á miðhluta fótar og hæls, það er engin þjöppun á tám og það eru engin tómarúm á milli fótar og sóla. Meðan á mátuninni stendur, skiptu yfir í röskan gang eða hlaup og athugaðu hvort strigaskórnir hoppi

Hannað til að hlaupa

Það eru engir alhliða strigaskór. Til að æfa á hlaupabretti þarftu hlaupapar. Þeir eru nauðsynlegir til að taka á sig áfall sem skemma liðamót og draga úr áfalli.

Stærðin

• Það er ráðlagt að prófa strigaskó á kvöldin þegar fæturnir eru stækkaðir.
• Mælingin er gerð í mm, til þess þarftu að standa á fæti og láta hana breiða út á sléttu yfirborði.
• Til þess að strigaskórnir verði eins þægilegir og mögulegt er, verður að velja módelin í hálfa stærð eða stærð stærri en upprunalega. Þegar skokkað er rennur blóð að útlimum, vegna þessa aukast það.
• Að passa í sokka.

Þyngd

• Góðir hlaupaskór hafa ekki mikið vægi.
• Fyrir konur vega skór minna en 200 g, fyrir karla - um það bil 250 g.
• Með miklum líkanmassa eykst álagið á liðina, sem eykur líkurnar á meiðslum.

Sól

Það er ráðlegt að velja strigaskó með hálku, sveigjanlegri sóla. Að jafnaði eru slíkir skór með gúmmíaðri og rifnuðu húðun. Púði ætti að vera í meðallagi þar sem áfallið gleypist af hlaupabrettinu sjálfu.

Efni

• Mælt er með því að velja líkön úr náttúrulegum efnum.
• Til að halda fótunum frá svitamyndun er best að velja dúkur úr leðri, bómull eða loftræstum möskva.
• Það ætti að vera mjúkt, andar en einnig endingargott.
• Nauðsynlegt er að hafa í huga að tungan er mjúk, innleggið er hægt að taka úr og úr andardráttarefni.
• Gakktu úr skugga um að ilinn límist ekki við efnið með lími.

Bestu hlaupaskórnir fyrir hlaupabrettið

Ekki er mælt með því að sleppa hlaupaskóm hlaupabrettanna. Það er þess virði að velja módel frá framleiðendum sem sérhæfa sig í framleiðslu á íþróttavörum. Vinsælt vörumerki getur tryggt að minnsta kosti grunngæðastig.

Nike

Framleiðandi sem hefur afurðir sínar einstök og engu lík. Nike AIR ZOOM PEGASUS hefur sannað sig í hlaupaæfingum.

• Efri er möskvi með óaðfinnanlegum yfirlögum. Vegna þeirra er þægindi og léttleiki tryggð.
• Þétt snörun veitir örugga passingu.
• Lítil hækkun kemur í veg fyrir slit.
• Nike Air og Nike Zoom tækni skilar mjúkum, móttækilegum púða.
• Ytri er með hliðarstíflur sem veita ákjósanlega lendingu og skarpt flugtak.

Reebok

Reebok ZJET RUN strigaskórnir einkennast af eftirfarandi:

• NanoWeb textíl skapar fótfestu þétt.
• Andstæðingur-chafing þökk sé lágt passa skóinn.
• JetFuse tækni er táknuð með rásum. Þeir eru staðsettir um allan sóla og vegna þeirra dreifist loft. Veita framúrskarandi höggdeyfingu.
• Innleggið fylgir lögun fótar og dregur úr álagi á fótinn.

Adidas

Fyrirmynd Adidas skoppar s4 einkennist af léttleika og glæsileika. Margir íþróttamenn og óháðir sérfræðingar hafa viðurkennt þetta líkan sem hæsta gæðaflokk og þægilegasta hlaupabrettiskóna.

• Efnið á strigaskórnum er möskva, það er andar.
• Upphleypt með þrívíddarlínum.
• Ytri er úr hátækni fjölliðum og kolefnum sem notuð eru í bílaiðnaðinum.
• Veita framúrskarandi dempun og léttleika í gegnum gormakerfið.

Newton í gangi

Ameríska vörumerkið, eitt af leiðandi í sölu á vörum sínum, gefur náttúrulegum hlaupum og kennir rétta hreyfingu íþróttamannsins þegar hann skokkar.

Gravity V Neutral Mileage Trainer:

• Yfirborð strigaskóna er óaðfinnanlegt.
• Mælt með fyrir byrjendaíþróttamenn.
• Ytri er úr EVA froðu.
• Lítil skóþyngd, um 250 grömm.
• Sólinn hefur hæðarmuninn um það bil 3 mm.

Saucony

Japanskur framleiðandi með sannaðan árangur í framleiðslu gæða hlaupaskóna.

Saucony Hurricane 16:

• Fótastuðningur fyrir ofur-pronators.
• Tilvist kolsólúmmí ytri sóla sem er hönnuð fyrir hægan hraða og hælaksturstækni
• Það er léttur.
• Býður upp á Support Frame tækni til að halda hælnum á sínum stað til að auka stöðugleika. Og Sauc-Fit tæknin hjálpar til við að halda fótinum þrýst á sóla.
• IBR tækni veitir framúrskarandi dempun.

Inov

Breskt framleiðslufyrirtæki. Besti kosturinn er Inov8 Road-X Lite 155:

• Býður upp á tryggðan líftíma allt að 500 km hlaup.
• Með Sole Fusion tækni fyrir ytri sólina fyrir betri púði.
• Kinesthetic næmi vegna munar á hæl og táhæð.
• Andar skó yfirborð.

Nýtt jafnvægi

Amerískt framleiðslufyrirtæki. Strigaskór New Balance 890V3 fullkomlega styðja fótinn og stjórna hreyfingu.

Einkennist af eftirfarandi:

• hlutleysi afskrifta;
• framleiðsla á yfirborðsefni skóna úr blöndu af möskva og leðri.
• framúrskarandi mýkt frá hæl til táar.

Puma

FAAS 500 V4 er tilvalinn fyrir daglegt hlaup:

• Ytri er úr blásnu gúmmíi og föstu FAAS froðu fyrir fjaðrandi og fjaðrandi miðsóla. Þetta er sérstaklega þægilegt á því augnabliki að ýta af stað og lenda.
• Það eru skurðir sem fylgja lögun fótarins sem aftur léttir óþarfa álagi.
• Innlægurinn er gerður með örverueyðandi húðun.
• Andar efni fyrir loftstreymi.
• Strigaskórnir eru léttir og vega aðeins 250 grömm.

Brooks

Fyrirmynd Brooks Adrenaline GTS 15 hentugur fyrir einstaklinga með hlutlaust framburð og ofurframburð.

Einkenni þess:

• Mjög slitþolinn sóli.
• Vefnaðurinn er búinn til í formi möskva sem stuðlar að loftflæði.
• BioMoGo DNA tækni veitir áreiðanlega púði. Það er seigfljótandi vökvi sem aðlagast massa og hreyfingu manns.
• Hællinn rennur í tána þegar þú hleypur þökk sé Segmented Crash Pad.

Asics

ASICS GEL-KAYANO 21 einkennist af eftirfarandi:

• aðalatriðið í líkaninu er tilvist kísilgela sem notuð eru sem höggdeyfar. Þeir létta álagi á hælum, hrygg og hné. Að auki hefur það eftirfarandi einkenni:
• langur endingartími vegna slitþolins gúmmís.
• lágmarkar þyngd þökk sé loftræstum sóla.
• veita sérstaka síðustu fyrir léttleika og sveigjanleika.

Mizuno

Japanskur framleiðandi sem framleiðir hágæða og frumlega íþróttavöru. Þar á meðal er líkan eins og Mizuno bylgjuspá

• Hannað með hinni einstöku Wave tækni, er millisólin algjörlega fjarverandi. Þess í stað er plastplata innbyggð sem er púði með sérstökum bylgjulaga lögun sinni. Slíkir skór henta vel fyrir einstakling með hvaða fótlag sem er.
• AP + tækni veitir betri fráhrindun.
• Dynamotion Fit tækni dregur úr álagi á fæti.

Kostnaður og hvar á að kaupa?

Hægt er að kaupa hlaupabrettaskó:

• í sérverslunum.
• í netverslunum.

Verð er mismunandi eftir framleiðendum. Meðalkostnaður er á bilinu 5.000 til 12.000 rúblur.

Umsagnir

„Ég mæli með Nike hlaupabretti. Þeir eru framúrskarandi og verðugir athygli, verðið samsvarar gæðum þessara skóna “

Elena2310

„Ég keypti hlaupabrettisskó frá Newtone Running og tók eftir þægindunum í fyrsta skipti sem ég prófaði það. Að auki er ég ánægður með að saumarnir eru nánast ekki þreyttir og óvenjulegir iljar venjast því innan fárra daga “

Andrew

„Adidas Bounce S4 er ótrúlega þægilegur og verðlagður til að passa við gæði skósins. Að auki veitir fyrirtækið 2 ára ábyrgð “

Alexander

„Þegar Mizuno-bylgjan var notuð hafði Spádómur þann galla að nudda toppinn á fætinum með gúmmíbláu borði þegar hann var í þynnri sokkum. Að auki tek ég eftir reglubundnum dofa í fæti “

Maxim W.

„Ég notaði Puma líkanið og benti á þægindi þeirra, miðlungs stífni. Mér fannst framúrskarandi höggdeyfing og hefði gefið 5 stig á 5 punkta kvarða. “

Egor O.

Að velja hlaupaskó fyrir hlaupabretti ætti að vera þannig að þú finnir ekki fyrir óþægindum meðan þú hleypur. Að auki er nauðsynlegt að kaupa skó sem eru sérstaklega hannaðir í þessum tilgangi, til að skaða ekki heilsu þína. Það er ekki þess virði að spara; vinsælir framleiðendur sem sérhæfa sig í framleiðslu íþróttavara hafa verð sem passar við gæðin.

Horfðu á myndbandið: BEST TREADMILLS! 2020 (Desember 2024).