Hlaupáhugamenn telja að upphaf vetrar sé ekki ástæða til að hætta að hlaupa. Ennfremur er ávinningurinn af því að hlaupa á veturna mun meiri en á sumrin:
- Það er að herða taugakerfið. Dagleg vinna við sjálfan sig, að sigrast á eigin leti eykur sjálfsálitið, leyfir ekki þunglyndisstemningu að þróast.
- Líkams hert er önnur jákvæð áhrif. Við veikjumst minna.
- Súrefnisbirgðir í líkamann batna við skokk. Þetta þýðir að allir hlutar líkamans vinna skilvirkari.
- Samhæfing þróast, mikill fjöldi vöðva tekur þátt. Á veturna verður þú að yfirstíga ís og snjór.
- Árangur vetrarhlaupa veltur að mörgu leyti á réttum búnaði. Sérstaklega úr réttum skóm. Við verðum að lágmarka alla áhættu sem tengist veðurfari vetrarins.
Hvað á að leita þegar þú velur hlaupaskóna fyrir veturinn
Ytri slitlag
Botninn á skónum hefur einkennandi mynstur. Til að draga úr renni og létta spennu frá fótleggjum er nauðsynlegt að velja vetrarskor með djúpt slitlagsmynstur, sem hefur aðra átt. Sólinn ætti ekki að afmyndast og slitna.
Himnavef úti
Verndar fætur hlauparans gegn köldu lofti og raka frá því að komast í skóinn. Með virkri hreyfingu svitna fæturnir meira, svitinn safnast ekki að innan heldur skilst út um himnuvefinn að utan í formi vatnsgufu. Fætur „anda“.
Ótrúlegir eiginleikar himnuvefsins eru veittir af því að uppbyggingin hefur svitahola af svo lítilli stærð að það er engin leið fyrir vatnssameindir að komast inn. En gufan kemur óhindrað út. Nokkur lög af himnuefni vernda fæturna fyrir vindi.
Hlýleiki af skóm
Ákvarðað stranglega hvert fyrir sig. Sumir eru kannski ekki með nógu mikið skinn. En alvarlega, það er engin þörf á viðbótar einangrun í formi skinn fyrir hlaupandi strigaskó. Eftir allt saman ætlum við að hreyfa okkur virkan. Sólin skiptir miklu máli.
Það ætti að vera nógu þykkt til að halda úti kuldanum. En með þykktinni ætti það að vera mjúkt og sveigjanlegt en ekki breytast í einokun. Ábending: keyptu strigaskó ekki endi til enda, heldur einni stærð stærri eða að minnsta kosti helmingi stærri. Ef þú ert með laus pláss mun fætur þínir ekki frjósa.
Endurskinsþættir
Þeir verða ekki óþarfir. Á veturna, stuttar dagsbirtur, dimmt á morgnana. Lýstu því yfir sjálfum þér, lát þá sjá þig. Endurskinsþættir auka öryggi hreyfingar þegar farið er yfir vegi.
Mælt er með strigaskóm til að hlaupa á veturna
Nike
Frægasta vörumerkið en saga þess hefst árið 1964. Á þessum tíma var búið til mikið af upprunalegum gerðum:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Strigaskór með Air merkingum hafa sérstaklega dælt bensíni í súlunni. Loftpúði ver fótinn á meðan hann veitir mjúkan púða.
Zoom er með færanlegum klemmum. Nike strigaskór eru með frábært grip, frábæra loftræstingu og frábær púði. Þeir eru með sérstaka hálkuvarnir á sóla.
Asics
Japanskur framleiðandi íþróttaskóna og fatnaðar, á heimsmarkaði síðan 1949. Nafnið er frá styttingu orðasambands latnesku orðasambandsins: „Í heilbrigðum líkama - heilbrigðum huga.“
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Og það eru miklu fleiri mismunandi gerðir fyrir vetrarhlaup. Sérstakur eiginleiki Asics módelanna er notkun púðarhlaups. Önnur tækni er notuð til að bæta gæði hlaupsins: andardráttarefni fyrir efri hlutann, fyrir ytri gólfefnin sem aðlagast að yfirborðinu fyrir hámarks grip.
Salomon
Fyrirtækið var stofnað í Frakklandi árið 1947. Framleiðir fjölbreytt úrval af vörum fyrir virkar íþróttir.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Framleiðendur halda því fram að þessar gerðir séu hentugri til að hlaupa á gróft landsvæði, einhvers staðar utan borgar, þar sem þær eru með árásargjarnt og hátt slitlag.
Himnan er notuð um allan skóinn. Þeir hafa mikið höggdeyfingu og passa fótinn. Sólinn frýs ekki við lágan hita og heldur sveigjanleika sínum. En flestir hlauparar nota göngustíga til að skokka.
Fyrir þá býður Salomon eftirfarandi gerðir:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Að hlaupa um borgina á veturna felur í sér skokk bæði á hreinsuðu malbiki og á snjó í garðssvæði. Ofangreind líkön eru hönnuð fyrir þéttbýlisaðstæður.
Nýtt jafnvægi
Bandarískur framleiðandi íþróttafatnaðar, skófatnaðar og búnaðar. Saga vörumerkisins hófst árið 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Notkun nútímalegra efna og sérstök smíði strigaskóna veita aukinn stöðugleika, dempun og fótfestingu. Slitlagsmynstrið veitir hlauparanum þægindi og öryggi á ýmsum flötum. Léttir strigaskór. Margar gerðir nota óaðfinnanlega tækni.
Brooks
Bandarískt fyrirtæki sem sérhæfir sig eingöngu í framleiðslu á skóm fyrir hlaupaíþróttir. Það hefur verið til síðan 1924. Bandarísku hjálpartækjastofnunin gaf Brooks vottorð um að skórnir sem fyrirtækið framleiðir séu ekki aðeins íþróttir, heldur einnig bæklunarlækningar, þar sem þeir veita réttustu stöðu meðan á hlaupum stendur.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks notar tækni sem bætir púðann og lagar það að einstaklingnum.
Adidas
Sagan nær allt aftur til 1920 þegar Dassler-bræður ákváðu að græða peninga með því að sauma skó. Nú er Adidas þýskt iðnaðar áhyggjuefni.
- Adidas ClimaHeat eldflaugaruppörvun;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Áreiðanlegt, eins og allt þýskt, hentar öllum veðrum. Við getum örugglega kallað það bæklunarskófatnað, þar sem þeir taka tillit til framburðar fótarins - hruns fótarins inn á við þegar hann hreyfist.
Inov8
Tiltölulega ungt fyrirtæki, fæddist árið 2008 í Bretlandi. Í stuttan tíma öðlaðist það heimsfrægð. Einbeitir sér að framleiðslu torfæru hlaupaskóna. Vinsældir þessa vörumerkis í Rússlandi eru fyllilega réttlætanlegar.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Strigaskór eru léttir, fjölhæfir og henta vel til að hlaupa á rússneska vetrinum.
Mizuno
Japanska fyrirtækið hefur framleitt íþróttavörur síðan 1906. Leggur áherslu á mikla framleiðsluhæfni framleiðsluvara.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno bylgja daichi 2
- Mizuno bylgja hey
- Mizuno bylgjuþversögn 3
Einkennandi eiginleiki Mizuno strigaskóna er notkun Wave tækni. Wave tekur allan skóinn. Stöðugleiki er tryggður. Fóturinn helst hreyfanlegur en fellur ekki inn á við. Neikvæð áhrif höggálags á fætur minnka.
Framleiðendur bjóða upp á fjölbreytt úrval vetrarhlaupaskóna. Rétt er að muna að úrval strigaskóna er eingöngu einstaklingsbundið mál. Það er þess virði að íhuga líffærafræðilega eiginleika, náttúrulegar aðstæður, landfræðilega staðsetningu. Og auðvitað fagurfræðilegu óskir þínar.
Verð
Verð á vetrarhlaupaskóm er nokkuð hátt. En kröfurnar sem við gerum eru líka miklar. Þar að auki, þegar búið var til strigaskó, voru notuð nútímaleg hátækniefni.
Svo:
- Nike frá 6 til 8 þúsund rúblur.
- Asics frá 6,5 til 12 þúsund rúblur
- Salomon frá 7 til 11 þúsund rúblur.
- Nýtt jafnvægi frá 7 til 10 þúsund rúblur.
- Brooks frá 8 til 10 þúsund rúblur.
- Adidas frá 8 til 10 þúsund rúblur.
- Inov8 frá 8 til 11 þúsund rúblur.
- Mizuno frá 7 til 8 þúsund rúblur.
Hvar getur maður keypt?
Ekki elta ódýrt! Það er mikið um falsanir. Við erum ekki óvinir heilsu okkar og viljum ekki meiða okkur alvarlega. Kauptu strigaskó á opinberum vefsíðum eða í verslunum sem geta sýnt þér gæðavottorð fyrir vörur.
Runner umsagnir um vetrarbolta
„Þetta er fyrsti hlaupaveturinn minn. Ég á strigaskó Adrenaline ASR 11 GTX frá Brooks. Þoli ekki kalt veður. En í mínus 5 gengur það vel í garðinum. Þeir renna ekki, þeir halda fætinum vel. Á heildina litið er ég sáttur. Solid 4. “
Tatiana [/ su_quote]
„Salomon Speedcross GTX er með sterkt slitlag, mjög heitt. Fætur frusu aldrei. Þeir renna ekki einu sinni á frosnum snjó í þéttbýli. Ég reyndi að hlaupa í skógarbeltinu. Æðislegt! Traustur og öruggur. Þó að einhver muni virðast harður. En ég hef rétt fyrir mér. Ég veðja 5. “
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Allt er í lagi, en renni til. Þú getur aðeins hlaupið á grunnum snjó sem þeir höfðu ekki tíma til að troða mikið niður. Þú hefur efni á því, fæturnir blotna alls ekki. Ég hleyp í borgargarðinum. Ef þér finnst kenna við það, þá 4 "
Júlía [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Í fyrsta lagi bjó ég mig til. Ég las um þetta líkan. Það kom í ljós að ytri sólinn var þróaður í tengslum við Michelin. Það vann mig. Ég held að ég hafi haft rétt fyrir mér. Strigaskórnir láta mig ekki vanta. Þolir. 5. bekk “.
Natalia [/ su_quote]
„Adidas Pure Boost olli mér vonbrigðum. Fóturinn er þægilegur og hlýr í þeim. En að hlaupa í þeim á veturna er ómögulegt. Kannski bara á hreinu malbiki. 3. bekkur “.
Oleg [/ su_quote]
Það er langur vetur í okkar landi. En þetta er ekki ástæða til að láta af hlaupaþjálfun. Veldu réttan búnað. Og þá munir þú ekki taka eftir því að það er frost eða vindur sem blæs úti, sleipur eða krapalegur. Réttur skófatnaður hjálpar þér að halda líkama þínum og heilsu í toppstandi. Farðu vel með þig!
