Finnst þér gaman að stunda virkar íþróttir? Þá er Rogaine það sem þú þarft. Það er áhugavert, virkt og skemmtilegt. Keppnir eru á opnu svæði. Ótakmarkaður fjöldi liða keppir sín á milli. Leiknum er stjórnað af ákveðnum skilmálum og skilyrðum.
Rogaine - hvað er það?
Rogaining er tegund af íþróttaleik sem inniheldur ratleik. Megináherslan er á æfingar eins og hlaup, hjólreiðar og gangandi.
Rogening saga
Það er upprunnið frá Ástralíu síðan 1976. Þrír ferðavinir komu með þennan leik. Þeir hétu Rod Phillips (Rod), Gail Davis (Gail) og Neil Phillips (Neil). Frá upphafsstöfum nafna þeirra var nafnið rogaine myndað.
Í fyrstu tók þröngur hringur fólks þátt í þessari íþrótt, en síðan kynntust fjárfestar óbeit og fengu áhuga. Auglýsingaherferð var haldin, þökk sé því, á stuttum tíma, æ fleiri fræddust um það.
Fljótlega voru skipulögð alþjóðleg samtök um sókn. Í Rússlandi varð útbreiðsla aðeins útbreidd árið 2012.
Rogaining afbrigði
Eftir alþjóðlega útbreiðslu þessarar íþróttaleiks fóru ekki aðeins atvinnumenn og vel þjálfaðir íþróttamenn að taka þátt í, heldur einnig venjulegir áhugamenn, óháð aldri og kyni, því voru nokkrar tegundir myndaðar.
Fyrir þátttakendur er snið leiksins í mótun. Þetta kemur frá því að bera saman lengd leiksins og tegund hreyfingarinnar sem notuð er í leiknum.
Eftir tímalengdinni skiptist rogaine:
- Sólarhrings leikur. Þessi tímalengd var upphaflega stillt þegar leikurinn var búinn til.
- Styttri keppnir - 12 til 23 klukkustundir.
- Meðal lengd er 6-11 klukkustundir.
- Spari tíminn í lengd er frá 3 til 5 klukkustundir.
Það eru þrjár megin hreyfingarstefnur:
- Hlaupa.
- Hjóla. Aðallega notað á sumrin.
- Gönguskíði er notuð á veturna.
Fólk á eftirlaunaaldri er sátt við leiki sem nota skandinavíska tegund af göngu. Hægt er að sameina nokkrar tegundir af hreyfingum í leikjum í einu.
Rogening reglur, ástæður fyrir vanhæfi
Þessi tegund íþróttakeppni er liðaleikur. Markmið: að komast að sérstökum stjórnstöðvum. Fyrir hvert stig fær liðið ákveðinn fjölda stiga.
Þessari íþrótt er stjórnað af sérstaklega þróuðum reglum:
- Samsetning teymisins ætti að vera frá tveimur til fimm manns. Ef meðal þeirra er barn yngra en fjórtán ára, þá verður að vera fullorðinn þátttakandi í teyminu, átján ára og eldri.
- Fólk sem tekur þátt í skipulagi þeirra hefur ekki leyfi til að taka þátt í keppninni.
- Þátttakendur mega ekki skemma eignir einhvers annars. Þegar á leiknum á leiðinni eru sáðir akrar, girðingar osfrv., Þá er bannað að brjóta og spilla þeim.
- Það er ekki leyfilegt að reykja, kveikja elda og skilja rusl eftir á leiðinni.
- Það er ekki leyfilegt að skaða gróður og dýralíf á staðnum.
- Liðið má ekki byrja leiðina áður en opinber merki um að hefja keppni.
- Á leiðinni er þátttakendum bannað að hafa nein önnur leiðsögutæki en venjulegan áttavita, leiðarkort og klukku til stefnu í tíma.
- Það er stranglega bannað að skilja eftir siglingatæki og matvæli meðfram leiðinni fyrirfram.
- Allir liðsmenn ættu að vera svo fjarlægir hver frá öðrum að raddir hvers annars heyrast.
- Allt liðið verður að koma fram við eftirlitsstöðina til að fá inneign.
- Þú þarft aðeins að hreyfa þig eins og mælt er fyrir um í ákveðnum leik (gangandi, reiðhjól, skíði).
- Þú getur ekki þegið neina hjálp frá ókunnugum á leiðinni. Það er bannað að fylgja öðru liði viljandi.
- Hver liðsmaður verður að hafa flautu með sér, í neyðartilvikum, með hjálp þess, getur einstaklingur gefið ákveðið neyðarmerki.
- Til að skora stig fyrir eftirlitsstöð þarf lið að skilja eftir merki á gátlistanum á réttum stað á slíkum stigum með sérstökum kýli.
- Og við eftirlitsstöðina skaltu fylla út eyðublað þar sem fram kemur tíminn, liðsnúmerið og númer næsta staðar sem heimsótt er.
- Til að veita stig þarf allt liðið að koma fram á stjórnsýsluskrifstofunni að fullu.
Allar þessar reglur eru grundvallaratriði. Ef að minnsta kosti einn þátttakandi brýtur gegn þeim er allt liðið vanhæft. Ef þátttakendur eru ekki sammála ákvörðun dómara hafa þeir rétt til að skrifa skriflega kvörtun til að fara yfir ákvörðunina.
Hvernig á að búa þig undir fyrsta Rogaininginn þinn?
Þú ættir að fylgjast sérstaklega vel með undirbúningi fyrir rogigning. Það ætti að skilja að þetta er ekki bara skemmtileg skemmtun. Til viðbótar við líkamlegt þol, ekki gleyma búnaði, sem spilar stórt hlutverk.
Þú þarft að byrja að undirbúa fyrirfram, sérstaklega ef þetta er fyrsta þátttaka þín.
Athuga ætti búnað nokkrum dögum fyrir keppni.
- Bakpokinn ætti að vera léttur og rúmgóður. Það þarf að stilla beltin fyrirfram svo að það vippist ekki eða kafni.
- Skófatnaður. Taka ætti val á skóm mjög vandlega. Reyndir leikmenn er ráðlagt að vera ekki í nýjum og slitnum skóm í keppninni, til að koma í veg fyrir meiðsli á fæti. Það er æskilegt ef um létta íþróttaskó er að ræða.
- Undirbúa mat fyrir ferðina. Reyndum rógleikmönnum er ráðlagt að taka um tvo lítra af drykkjarvatni með sér.
Fyrir mat er mælt með því að taka veginn:
- Ýmsir orkustangir fást í íþróttanæringarverslunum.
- Samlokur
- Múslíbar
- Súkkulaði
- Rúsínur, þurrkaðar apríkósur, hnetur
- Ostur
Það er mikilvægt að skilja að ef skortur er á vatni og næringu mun niðurstaða samkeppninnar versna og síðast en ekki síst getur heilsan versnað. Vertu viss um að athuga hvort áttaviti er til staðar, flaut og kort með leiðinni áður en þú byrjar leiðina.
Það er best að vera hluti af reyndu liði í fyrstu keppni þinni. Þetta gerir óreyndum leikmanni kleift að læra fljótt og öðlast nýja færni.
Eins og:
- Ratleikur
- Leiðareikningur
Umsagnir íþróttamanna
Ég er búinn að vera með rogigning fyrir ekki svo löngu síðan. Jákvæðasta far. Þetta er ekki bara íþrótt, þetta er raunverulegt samband við náttúruna.
Irina
Rogaining er hreyfing eins fólks. Hér fann ég marga vini og ástvin minn.
Ilya
Til að setja það stuttlega og hnitmiðað, þá er svindl frelsi. Það er engin önnur leið að segja til um. Og engu er meira við að bæta.
Svetlana
Ég hlakka til hverrar keppni með barnslegri gleði. Eftir slíka atburði er farinn flottastur. Þetta er ekki bara íþrótt heldur öll fjölskyldan. Það er ævi.
Vladimir
Komdu rogaine. Auk skemmtilegra samskipta og nýrra áhugaverðra kunningja muntu herða líkamlegt ástand þitt. Þú verður sterkari og heilbrigðari.
Nikita
Rogaining er ekki bara íþróttaleikur. Þetta er algjör stór fjölskylda af svipuðum hugarfar. Það mun fjalla um alla þætti lífsins. Viltu breyta lífi þínu verulega?! Þá er þetta það sem allir þurfa, frá litlu til stóru.
