Góð ráð og fyrirmyndir um hlaupaskó

Að hlaupa á gróft landsvæði er verulega frábrugðið hlaupum á malbikuðum stígum. Á leið íþróttamannsins annað slagið eru hindranir í formi högga, smásteina, hæðir og hæðir.

Þess vegna ættir þú að velja sérhæfða skó fyrir slíka leið, þ.e. hlaupaskóna sem geta vernda hlaupara gegn meiðslum.

Eiginleikar hlaupaskóna

Strigaskór fyrir „torfæru“ sem hlaupa á ójöfnu landslagi eru mismunandi frá öðrum hlaupaskóm:

• þyngd - getur verið á bilinu 220 grömm til 320 grömm, allt eftir virkni strigaskóna;
• þykkur en sveigjanlegur ytri sól - vegna ójafns landslags er ytri sólin verulega þykkari til að auka fæturna og ótímabært slit, en leyfa fótinn að sveigjast frjálslega;
• djúpt slitlag - eykur grip á ójöfnu eða blautu landslagi;
• viðbótarsóli - veitir fótadempun;
• sterkt efni og "beinagrind" að ofan - verndar fótinn gegn höggum, vatni, óhreinindum, steinum eða sandi inni í skónum, þökk sé efninu, endingargóðum plötum eða viðbótartungu;
• þekja - þétt og mjúk vörn á ökklanum frá liðhlaupi og nudda;
• sérstök snörun - úr þéttu langvarandi efni, það getur líka verið snörunarvasi;
• öndun - gerir fætinum kleift að anda og kemur í veg fyrir „gróðurhúsaáhrif“.

Sneaker efni, sóli

Þekjuefni gróft landslagshlaupaskór er öðruvísi:

• ósvikið leður er langvarandi og sveigjanlegt en illa andað efni. Hentar fyrir æfingar utan árstíðar;
• gervileður - sterkara en náttúrulegt, en minna sveigjanlegt;
• möskvahulstur - léttur sumarútgáfa. Varanlegur, veitir loftræstingu og vernd gegn litlum steinum, sandi osfrv.
• Gore-Tex himnuhúðun er rakaþolandi eða vatnsheldur húðun sem gerir umfram raka að gufa upp inni í skónum. Vetur valkostur.

Trail hlaupaskór ytri - marglaga:

• Efri - Veitir grip og vernd fyrir fótinn. Efni - sambland af náttúrulegu, tilbúnu gúmmíi og duralon - porous gervigúmmíi;
• miðhlutinn er ábyrgur fyrir afskriftum. Efni - fjaðrandi og porous, mýkandi snerting við harðan flöt;
• neðri hluti, innri - þétt froðu gúmmí efni til betri púðar eða porous efni sem fylgir einstakri líffærafræðilegri lögun fótar.

Hvernig á að velja slóðhlaupaskóna - ráð

Þegar þú ert að leita að skóm til að hlaupa, ættir þú ekki að vera að skoða útlitið. Helstu forsendur eru þægindi og vernd fótarins gegn meiðslum og skemmdum.

Nokkur gagnleg ráð þegar þú kaupir:

1. Mátun og stærðarval. Lögboðinn hlutur. Skóna ætti að mæla í æfingasokkum. Strigaskór ættu ekki að dingla, jafnvel þó að þeir séu ekki reimðir saman, eða kreista fótinn, en það ætti að vera 3 mm spássía milli lengstu táar og efnis, 1,5 mm breitt hvoru megin. Það er ráðlegt að hlaupa beint í búðinni.
2. Þægindi. Efri og síðasti ætti að vera í samræmi við lögun fótleggs, en ekki takmarka hreyfingu eða slit.
3. Sól. Efnið ætti að vera þétt en sveigjast auðveldlega. Til að gera þetta geturðu beygt skóna með höndunum eða staðið á tánum - beygja skósins ætti að fylgja beygju fótarins. Að auki verður sólin að vera laus við límmerki.
4. Slitlagsmynstur. Fer eftir vali á staðsetningu. Sandur, mjúk jörð, leir eða drulla - mynstrið er stórt, ágengt með útstæð atriði. Á snjóþekju eða ísilögðum slóðum eru pinnar nauðsyn fyrir betri grip.
5. Snörun. Meðal fyrirhugaðra shurovka valkosta, ættir þú að velja þægilegasta með möguleika á skjótum viðgerðum á brautinni.
6. Veður. Í hlýindatímabilinu ætti að velja andardráttarefni. Á köldu tímabili hentar himnuhúðun.
7. Tá og hæl vörn. Hæl og tá verður að vera stíf til að vernda gegn óvæntum hængum á brautinni. Á sama tíma ætti sokkurinn, þegar hann er þrýstur á hann, að vera aðeins sveigjanlegur en mjúkur að innan. Hællinn ætti að passa vel um hælinn.
8. Notkun strigaskóna. Til keppni verður þú að velja fyrirmynd fyrir atvinnuhlaupara. Það er búið frábærum aðgerðum og kostar margfalt meira. Fyrir venjulegar æfingar hentar einfölduð útgáfa með minni tilkostnaði.

Bestu hlaupaskórnir og verð þeirra

Terrex Agravic GTX Аdidas

• fyrir konur og karla;
• í stuttar vegalengdir yfir gróft landsvæði;
• árásargjarnt 7mm slitlag úr meginlandsgúmmíi;
• stífur kubbur;
• PU styrktur botn, hæll og tá;
• höggdeyfandi froðulaga stígvél;
• vatnsheld himnufóðring Gore-Tex;
• efni - andar hár þéttleiki nylon.

Verð 13.990 RUB

Salomon S-LAB skynjun

• unisex;
• léttur 220 g;
• ekki árásargjarnt slitlag, en um leið nákvæmt grip á landslaginu;
• hitapólýúretan táhettu;
• andar 3D loftnet;
• þétt, en takmarkar ekki hreyfingu, festingu;
• nærvera saumaðrar tungu til að koma þægilega fyrir.

Kostaði 12.990 rúblur.

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

• fyrir karla og konur;
• fyrir langar vegalengdir;
• Asics Gel í hæl og framfæti til að ná hámarks púði;
• viðbótar hlífðar millisólplata;
• exo-skeletal hæl fyrir festingu;
• himnufóðring Gore-Tex;
• vasa fyrir blúndur.

Verð 8490 RUB

La Sportiva Ultra Raptor

• fyrir karla og konur;
• fyrir langar vegalengdir;
• árásargjarnt slitlag úr Frixion XF með IBS gúmmíi;
• gúmmíað hörð tá;
• Gore-Tex himnufóðring (það er fyrirmynd án þess);
• hlíf - andar hlífðarnet;
• stöðugleikainnlegg á innri sóla.

Verð RUB 14.990

Haglfs Gram AM II GT

• fyrir karla og konur;
• fyrir mismunandi vegalengdir;
• breiður skór;
• stífur hælvörn;
• himnufóðring Gore-Tex;
• hlífðarhúð gegn óhreinindum, vatni, sandi og steinum;
• togvasa

Kostaði 11.990 rúblur.

Hvernig á að sjá um strigaskóna þína?

Til að láta hlaupaskóna þína endast í mörg ár skaltu fylgja þessum einföldu en nauðsynlegu umönnunarleiðbeiningum:

• það er nauðsynlegt að þvo eftir hverja keyrslu, án þess að bíða eftir að óhreinindi þorni, annars getur efri efnið skemmst. Til að gera þetta er nóg að nota heitt en ekki heitt vatn, sápuvatn og mjúkan klút til að skemma ekki yfirborðið eða sóla;
• í viðurvist leðurinnskota er mælt með því að meðhöndla þau vikulega með húðvörum;
• þvottur í þvottavél er bannaður. Mikil högg á trommuna spilla efninu, vatnsfráhrindandi fóðringunni og höggdeyfingu;
• þurrkun nálægt ofnum eða hitari er bönnuð. Þú getur notað sérhæfða skóþurrkara;
• Gróft landslagshlaupaskór ætti aðeins að nota í þeim tilgangi sem það er ætlað. Daglegur klæðnaður á malbikstígum mun ganga á slitlagið.

Umsagnir eigenda

Ég hef hlaupið yfir 100 km í þessum skóm og ákvað að deila með mér áhrifum mínum. Þrátt fyrir að fylgt hafi verið að fullu þeim aðgerðum sem seljandinn hefur lýst yfir, þá líkaði ég vöruna afdráttarlaust ekki.

Skórnir reyndust þungir og runnu til á blautum steinum. Eftir fyrstu slóð breytti ég hins vegar um svip. Þeir reyndust mjög stöðugir á fjöllum, í snjó og grasi og héldu þeim frá reki. Ég mæli með þessum skó fyrir alla hlaupara, líka byrjendur.

Dmitry um Terrex Agravic GTX Аdidas

Ég hef notað þau reglulega síðan 2012. Líkanið er raunveruleg uppgötvun, en þó dýr. Púðinn er lítill en skórinn er mjög léttur. Vatnsþol er frábært. Þétt passa á fótinn. Ytri er þunnur miðað við aðrar gerðir en fyrir mig er þetta annar plús.

Handtakið á steinunum er sterkt. Þrátt fyrir alla kosti fann ég líka mínus - vegna þess að ekki eru árásargjarnir verndarar er gripið á blautu grasi, sleipri leðju og blautum snjó núll. Þess vegna nota ég mismunandi skó í slíkar brekkur.

Valery um Salomon S-LAB Sense

Ég kynntist Asics Gel-Fuji Trabuco 4 strigaskóm á reynsluakstri. Liðið okkar hljóp í garðarsvæði með mörgum skurðum, lækjum, brúm og rennibrautum. Að auki var allt þetta þakið varla fallnum snjó. Strigaskórnir reyndust ótrúlega þægilegir, hlaup í þeim voru þægileg og allar hæðir og hæðir voru auðveldar.

Ég hljóp í gegnum fljótandi leðjuna nokkrum sinnum en fæturnir héldust þurrir. Sólinn þoldi einnig áreksturinn með hampi úr skornum runnum og verndaði fæturna. Þökk sé helíuminnskotinu fannst fæturnir ekki stífir, jafnvel eftir að hafa hlaupið 8 km. Daginn eftir prófið keypti ég mér hiklaust þessa frábæru strigaskó sem ég ráðlegg þér.

Alexey um Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Ég hef verið að hlaupa í langan tíma, en ég notaði venjulega strigaskó, eftir það byrjaði ég í hnévandamálum. Eftir að hafa ákveðið að kaupa atvinnuskó valdi ég Asics. Þökk sé púðanum hurfu verkirnir og hlaupið varð miklu þægilegra. Af mínusunum - hátt verð, ekki selt alls staðar, lélegir litir. Kostir - vatnsheldur, sterkur, mjúkur, með þétt passa á fótinn.

Svetlana um Asics Gel-Fuji Trabuco 4

Líkanið fannst mér massíft, áreiðanlegt með árásargjarnt slitlag. Eftir að hafa hlaupið í þeim í allan vetur var ég sáttur. Ég notaði útgáfu án himnu. Sólinn er þéttur, tá og hliðar eru vernduð með þéttum innskotum. Ég ætla að prófa þá fljótt á grýttum fjallaslóðum. Ég ráðlegg strigaskónum öllum - þau reyndust þægileg, vönduð og hentuðu langar vegalengdir.

Anna á La Sportiva Ultra Raptor

Þegar þú kaupir hlaupaskó fyrir slóða ættir þú að einbeita þér að þægindum á fótum og vernda gegn meiðslum. Áður en þú kaupir ættir þú að velja vandlega líkan sem hentar í alla staði, prófa og prófa það. Ekki gleyma um starfsreglurnar, sem munu auka líftíma strigaskóna.

Horfðu á myndbandið: Norðurturninn - Fjárfestingar til fyrirmyndar (Maí 2025).