Almennt líkamsnudd er notað sem heilsubætandi aðferð sem miðar að því að virkja efnaskiptaferla í líkamanum, með þreytu, verkjum í einkennum í vöðvum, til að örva vinnu blóðrásar og eitla, innri líffæra og lífsstuðningskerfa, til að bæta ástand húðarinnar, sem ein af frumum nuddtækni, til að bæta almennt ástand líkamans.
Árangur þess veltur á fjölmörgum þáttum - tímalengd fundanna og allrar málsmeðferðarinnar, valin tækni og tækni.
Þegar nudd er framkvæmt bregst líkaminn viðbragð við vélrænu áreiti - strjúka, nudda, klípa, hnoða, titra. Viðbrögð húðviðtaka, viðtaka í taugakerfi, blóðrás og sogæðakerfi virkja alla krafta líkamans og virkja verk þeirra. Í þessu sambandi er mælt með almennu líkamsnuddi við kyrrsetu, síþreytu, höfuðverk og svima, það hjálpar til við að létta vöðvaspennu við líkamlega áreynslu.
Nokkrar aðferðir hafa verið þróaðar til að framkvæma almennt líkamsnudd, en allar byggjast þær á víxl hreyfinga - strjúka, nudda, saga, hnoða, berja og titra. Röð notkun ýmissa hreyfinga frá mjúkum og sléttum til sterkari og ákafari hjálpar til við að auka blóðflæði, létta bólgu, þar sem vökvinn sem safnast fyrir í vefjum skilst ákafar út úr líkamanum, slakar á spennta vöðva, léttir taugaspenna og staðlar taugakerfið.
Fyrir aðgerðina notar nuddarinn nuddolíu með léttum hreyfingum sem auðveldar ekki aðeins lotuna heldur nærir húðina og vöðvana með vítamínum og steinefnum.
Í sumum tilvikum er hægt að nota talkúm sem viðbótarefni (ofnæmisviðbrögð, feita húð), sem gleypir seytingu sem húðin skilur út sem inniheldur fitu og eiturefni og auðveldar þannig nuddið.
Nuddaðferðir eru framkvæmdar á húðinni, hreinsaðar af svita, eftir að hafa farið í hreinlætissturtu. Heitt vatn hjálpar til við að hita upp húðina og vöðvana og býr þá undir aðgerðina.
Þegar þú framkvæmir almennt nudd ættir þú að fylgja einföldum reglum:
- framkvæma hreyfingar, hreyfast frá jaðri að miðju, í átt að bláæðum og eitlaflæði;
- Hætta ætti við eitilhnúta sem eru staðsettir í beygjum olnboga og hnjáliða, í nára og öxlarsvæði.
Almennt líkamsnudd hefst með fótunum og færist smám saman í átt að gluteal og lendarhrygg, kvið, handleggjum og öxlarsvæði.
