Líkamsræktarstaðlar 10. bekk: hvað stelpur og strákar standast

Bæði strákar og stúlkur verða að standast íþróttakennsluviðmið 10. bekkjar - æfingum „fyrir lánstraust“ á þessu ári hefur fjölgað verulega sem þýðir að erfiðara verður að ná framúrskarandi einkunn. Rannsókninni er smám saman að ljúka, síðustu tvö ár, eyða ungir menn og konur í að skilgreina framtíðarlöngur sínar, velja starfsgrein, gera áætlanir og skilja horfur.

En núna ætti unglingur að skilja að það að standast staðla í íþróttakennslu í 10. bekk er kjólaæfing fyrir einkunnina sem hann fær í 11. bekk, sú síðarnefnda verður með í prófskírteininu. Þetta þýðir að það hefur áhrif á GPA hans og inngöngu í háskólann.

Greinar í líkamsþjálfun: 10. bekkur

Við skulum telja upp greinar og staðla fyrir líkamlega menningu fyrir 10. bekk og draga fram nýjar æfingar sem börn munu framkvæma í fyrsta skipti:

1. Skutluhlaup - 4 rúblur. 9 m hvor;
2. Vegalengd: 30 m, 100 m, 2 km (stelpur), 3 km (strákar);
3. Gönguskíði: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (síðasti kross stúlkna er ekki metinn eftir tíma);
4. Langstökk frá staðnum;
5. Liggjandi armbeygjur;
6. Beygja sig fram úr sitjandi stöðu;
7. Ýttu á;
8. Reipiæfingar;
9. Pull-ups á stönginni (strákar);
10. Lyfting með veltu af stuttu færi á háum stöng (strákar);
11. Sveigjanleiki og framlenging handleggja á stuðningi á ójöfnum börum (strákar);
12. Reipaklifur án lappa (strákar).

Eðlisfræðikennsla samkvæmt skólaáætluninni er haldin þrisvar í viku.

Það er auðvelt að sjá að skólastaðlar fyrir íþróttakennslu í 10. bekk fyrir stelpur og stráka eru mismunandi - stelpur hafa mun færri greinar til að standast og viðmiðin eru mun lægri. Þetta þýðir þó ekki að þeir þurfi að þroska líkamsrækt sína minna, sérstaklega ef þeir ætla að taka þátt í TRP prófunum (þar sem ívilnanir fyrir kvenkynið eru mjög litlar).

Æ, framhaldsskólanemendur verja sjaldan miklum tíma í íþróttakennslu, sem er sorglegt. Undantekningar eru áhugasöm börn og fagfólk sem ætlar að tengja framtíðarlíf sitt íþróttum. Þess vegna vinna aðeins fáir frábært starf með stöðlum fyrir líkamsþjálfun fyrir 10. bekk, en hinir eru að reyna að draga að minnsta kosti þrjá.

TRP á 5. stigi - er virkilega hægt að koma því til byrjenda?

Ungir menn og konur, sem í fyrsta skipti ákveða að reyna fyrir sér í TRP prófunum, eru undrandi að komast að því að þau eru langt frá því að fylgja kröfum áætlunarinnar í stöðlum sínum. Ennfremur falla nemendur í 10. bekk í þann flokk að standast nýja 5. stig flokksins - og þetta er alvarlegt próf fyrir byrjendur.

• Það er samt sem áður þess virði að prófa, sérstaklega þar sem á þessu ári er aðeins hægt að hefja kerfisbundna þjálfun og skipuleggja næstu TRP próf sjálf.
• Vinsamlegast athugið: TRP próf í 5. bekk eru sérstaklega erfið fyrir stelpur, sérstaklega fyrir þær sem taka ekki tillit til íþróttakennslu í venjulegu lífi.
• Láttu dömurnar ekki þurfa að búa sig undir herþjónustu en þær ættu að fylgjast vandlega með líkama sínum til að fæða heilbrigð börn í framtíðinni.
• Undirbúningur fyrir TRP er frábær leið til að halda sér í formi.

Við the vegur, útskriftarnema með flókin merkin eru gjaldgengir fyrir viðbótarstig á Unified State prófinu. Strákar sem ætla að fara til hersins strax eftir skóla geta litið á þátttöku sína í Ready for Labour and Defense sem frábæran líkamlegan undirbúning fyrir framtíðarþjónustu.

Svo, lítum á töfluna yfir TRP staðla fyrir 5 þrep og skólastaðla fyrir íþróttakennslu fyrir 10. bekk á námsárinu 2019, berum saman gildin og drögum síðan ályktanir:

Þátttakandanum er boðið að velja 9 af 13 æfingum fyrir gullmerkið, 8 af 13 - fyrir silfrið, 7 af 13 - fyrir það brons. Fyrri taflan sýnir 4 greinar sem þarf að standast, í annarri - 9 valfrjáls.

Býr skólinn sig undir TRP?

Eftirfarandi ályktanir má gera til að svara meginspurningunni:

1. Meðal nýrra æfinga fyrir skólafólk er tekið eftir „Að henda íþróttabúnaði“ sem vega 500 g og 700 g. Það er ekkert slíkt verkefni í skólagreinum;
2. Skólaborðið inniheldur heldur ekki riffilskot, gönguferðir, sund, sjálfsvörn án vopna, langstökk frá hlaupi, þyngdarstrik upp á 16 kg. Þetta þýðir að unglingur ætti að sjá um viðbótarþjálfun á þessum svæðum í íþróttadeildum;
3. Við bárum saman staðlana sjálfa í greinum sem skarast og komumst að því að þeir eru nánast þeir sömu, aðeins í sumum æfingum eru TRP staðlarnir aðeins hærri;
4. Á listanum yfir æfingar í skólanum fara börn auk þess framhjá stökkreipi, klifra í reipi, æfa á ójöfnum börum, lyfta valdaráni á háum börum - þetta veitir vönduð og alhliða líkamlegan undirbúning bæði fyrir TRP prófin og fyrir framtíðarlíf fullorðinna.

Þannig geta íþróttabörn sem eru þegar í 10. bekk örugglega tekið þátt í TRP prófunum á 5. stigi. Fyrir þá sem þurfa að draga sig aðeins upp mælum við með því að þú bíðir aðeins og reynir fyrir þér á lokaári námsins.

Horfðu á myndbandið: Árshátíðarmyndband 8. Bekkjar - Grunnskóli Fjallabyggðar - 2020 (Maí 2025).