Kara Webb - CrossFit íþróttamaður af næstu kynslóð

Ef þú greinir vandlega niðurstöður síðustu tveggja tímabila CrossFit leikanna, verður þú vör við að íslenskir ​​íþróttamenn eru í auknum mæli að flýja heimamenn í Ástralíu. Ástralir, eins og enginn annar, taka skyndilega mikinn áhuga á CrossFit. Þetta var staðfest með útliti á Olympus á CrossFit Games ástralska silfurverðlaunahafans árið 2017. Hún er íþróttamaðurinn Kara Webb.

Kara er örugglega framúrskarandi íþróttamaður. Þrátt fyrir þá staðreynd að stúlkan byrjaði atvinnumennsku í crossfit fyrir tæpum 5 árum heldur hún áfram að þroskast.

Að eigin orðum er hún virkilega tilbúin að vinna leikina 2018 og mun gera allt sem í hennar valdi stendur fyrir þetta.

Stutt ævisaga

Kara Webb (@ karawebb1) fæddist árið 1990 í litlum bæ í austurhluta Ástralíu - Brisbone. Frá barnæsku var hún mjög íþróttastelpa. Helsta ástríða hennar, eins og flestir Ástralar, var brimbrettabrun. Í því, við the vegur, var hún mjög vel og gat tekið nokkur verðlaun í keppnum milli skóla.

Eftir að hún lauk stúdentsprófi fór hún í háskóla og kynntist um leið CrossFit. Sagan af kynnum okkar var ákaflega einföld - Kara kom í líkamsræktarstöð, þar sem ein af greinunum var CrossFit. Og það var þar sem hún ákvað að prófa þessa íþrótt í fyrsta skipti.

Að koma í atvinnumannakrossfit

Með því að taka þessa íþrótt ekki alvarlega fyrstu sex mánuðina náði Kara samt markmiðum sínum - hún kom aftur í gott líkamlegt form og þunnt mitti. En stúlkan ákvað að hætta ekki þar og hálfu ári síðar reyndi hún sig fyrst til hæfni en stóðst ekki valið.

Á sama tíma fæddist helsta íþróttareglan Kara Webb, þökk sé því sem hún er að þróast sem atvinnuíþróttamaður til dagsins í dag, þ.e. „orðið betri en þú sjálfur núna“.

Eftir nokkurra ára erfiða þjálfun tókst íþróttamanninum loksins að ná því sem hún vildi og fór í keppni í crossfit - fyrst á svæðisbundnum og síðan á leikunum. Það sem hún sá á heimsmótum var gjörólíkt, bæði hvað varðar flækjustig og mjög nálgun álags, frá því sem Kara var vön að sjá í innlendum líkamsræktarstöðvum. Þetta heillaði hana svo mikið að stúlkan ákvað hvað sem það kostaði að verða alvöru meistari.

Allt þetta leiddi ekki aðeins til þess að íþróttamaðurinn varð silfurverðlaunahafi á síðustu keppnum, heldur einnig til fjölda meta sem Kara Webb setti einfaldlega „óvart“. Sumar þeirra voru meira að segja skráðar í metabók Guinness sem gerir henni mikinn heiður.

Opna þinn eigin sal

Í nútímanum geta menn ekki aðeins tekið eftir glæsilegum árangri Kara í undirbúningi fyrir næstu keppni, heldur einnig nokkrar áhugaverðar staðreyndir.

Í fyrsta lagi varð íþróttamaðurinn fyrsti þjálfarinn í 2. flokki í Ástralíu og opnaði eigið hlutdeildarfélag í heimabæ sínum. Þetta er salur fyrir elítuna, þ.e. fyrir fólk sem ákveður að gera CrossFit ekki bara vegna þess að það er frábær staðgengill fyrir klassíska heilsurækt, heldur til þess að taka þátt í keppnum á faglegu stigi.

Til að opna crossfit líkamsræktarstöð tók Kara lán sem skilaði sér á fyrsta ári í rekstri klúbbsins. Málið er að það var enginn endir á þeim sem vildu vinna undir leiðsögn eins af fremstu íþróttamönnum samtímans.

Þjálfunarreglur íþróttamanna

Kara Webb æfir sig stöðugt til að verða betri. En ólíkt flestum íþróttamönnum sem líta upp til helstu keppinautanna valdi hún sjálfan sig sem aðalkeppinautinn.

Það er enginn tilgangur með því hversu mikið þú æfir ef þú ert ekki að ná frábærum árangri. Og enn frekar, það þýðir ekkert að æfa ef þú gætir ekki orðið betri sjálfur á morgun, segir Kara.

Allt þetta hjálpar henni að bæta sig stöðugt. Svo nýlega komst hún inn í metabók Guinness sem manneskja sem náði að setjast niður með skammbyssu 42 sinnum á 60 sekúndum. Kara Webb ýtti síðan létt með 130 kg (286 lb).

Virkni

Athyglisverð staðreynd: ef þú skoðar síðuna með opinberum tölfræði á Reebok gáttinni, síðan í byrjun árs 2018, hefur listinn gefið til kynna breytingu á nafni eins af helstu íþróttamönnum í Ástralíu. Svo Kara Webb varð Kara Sanders í hjónabandi, sem hafði þó engan veginn áhrif á íþróttaafrek hennar.

Kara Webb hóf feril sinn í CrossFit 18 ára að aldri og eftir 3 ár gat hún brotist inn á ástralska crossfit vettvang. Og árið 2012 varð hún meistari Ástralíu, tókst vel að verja hafsvæðið og mætti ​​í leikina í fyrsta skipti.

Munurinn á svæðisbundnum haf- og ástralskum keppnum heillaði íþróttamanninn svo mikið að hún ákvað að breyta alfarið þjálfunaráætlun sinni. Þetta skilaði árangri og stúlkan gat klifrað meira en 7 stöður.

Eftir það sló lítilsháttar meiðsli við svæðisbundnar sýningar Kara upp úr hjólförum en þegar árið 2015 komst hún á topp 10. Næstu tvö árstíðir urðu henni enn afkastameiri.

Skref til sigurs

17. tímabil gæti verið kennileiti fyrir hana. Íþróttamaðurinn tapaði aðeins nokkrum stigum fyrir sigurvegaranum og jafnvel þá fyrir óheppilegt slys - dómararnir töldu ekki nokkrar endurtekningar í lykilæfingum og þess vegna tapaði Kara þessum stigum sem aðskildu hana frá fyrsta sæti.

Þrátt fyrir það örvæntir íþróttamaðurinn ekki og heldur áfram að bæta sig til að sýna allt annað form á tímabilinu 2018 og nær varla toppi sigurspallsins.

OPIÐ

SVÆÐI

LEIKIR

Helstu þættir

Ef við lítum á íþróttaeiginleika íþróttamanns aðskilin frá frammistöðu, þá má taka fram að hún er íþróttamaður sem æfir líkamsþjálfun með frekar meðalvísbendingar um sprengikraft.

Kara tekur þennan annmarka af fjölhæfni, sem upphaflega var þróunarmarkmið fyrir CrossFit íþróttamenn. Sérstaklega er það að þakka fjölhæfni hennar að hún keppir með góðum árangri á CrossFit Games. Hún getur alveg eins ýtt á stöngina og hlaupið með geisla á öxlinni.

Loksins

Auðvitað eru íþróttamenn eins og Kara Webb og samlandi hennar = þetta eru bein sönnun þess að CrossFit hefur misst einbeittan miðstöð sína á Íslandi og í Bandaríkjunum. Og síðast en ekki síst, slíkir meistarar vekja von um að crossfit íþróttamenn frá CIS löndunum geti brátt keppt á jafnréttisgrundvelli og aðrir íþróttamenn í heiminum.

Horfðu á myndbandið: Kara Webb and Isabella Vallejo - Training Buddies (Maí 2025).