Margo Alvarez: „Það er mikill heiður að verða sterkastur á jörðinni, en það er líka mikilvægt að vera kvenleg“

Í CrossFit er oft hægt að finna ofstækis íþróttamenn sem æfa 15-20 sinnum í viku, nota alls kyns eiturlyf án þess að viðurkenna það opinberlega og geta ekki ímyndað sér líf sitt utan íþróttaiðnaðarins. Íþróttamaðurinn Margaux Alvarez, sem síðar verður fjallað um, er frábært dæmi um það hvernig hófsemi er góð í öllu.

Íþróttamaðurinn telur að jafnvel að vera í hámarki í keppnisformi, þá megi ekki gleyma því að þetta sé bara íþrótt sem ætti ekki að trufla persónulegt líf hennar.

Og jafnvel þó þú æfir 20 sinnum á dag, þá er enginn öruggur gegn meiðslum, sem geta eyðilagt starfsframa á einni nóttu. Og þess vegna er alltaf nauðsynlegt að tryggja að ef starfslok eru í íþróttum sé alltaf eitthvað að gera í lífinu.

Margo Alvarez, sem var atvinnumaður í víngerð, gat orðið framúrskarandi íþróttamaður og komst nokkrum sinnum á CrossFit leikina. Þar að auki var hún þrisvar sinnum meðal fimm efstu sigurvegara keppninnar.

Og síðast en ekki síst telur stúlkan að þrátt fyrir öll sálfræðileg viðhorf og líkamleg gögn verði maður að muna að íþrótt er aðeins iðja - ekki markmið lífsins. Það er mikill heiður að verða undirbúinasta konan á jörðinni, en það er mikilvægt að vera kvenleg ...

Ferilskrá

Margo Alvarez er fæddur árið 1985. Hún er einn af þeim íþróttamönnum sem höfðu ekki íþróttabakgrunn áður en hún gekk til liðs við CrossFit. Að hennar eigin orðum var það skortur á íþróttabakgrunni sem gerði hana að því sem við þekkjum í dag - ein undirbúinasta kona á jörðinni, sem hélt þynnsta mittinu.

Á níunda áratugnum hafði stúlkan ekkert með íþróttir að gera. Ungi uppreisnarmaðurinn neitaði öllum tilraunum föðurins til að senda dóttur sína í einhverja íþróttadeild. Jafnvel þegar henni var úthlutað í bardagaíþróttadeild um tíma byrjaði hún að sleppa þjálfun eftir viku og hætti síðan alfarið við námskeið.

Allt þetta setti föður hennar í uppnám, sem gerði sér miklar vonir um að Margot, sem erfingi stærsta víngarðs við landamærin, gæti náð miklu meira en bara orðið erfingi bús síns.

Ástríða fyrir líkamsrækt

Nær 17 ára aldri byrjaði Margot að taka þátt í klappstýrunni, eftir að hafa starfað í framhaldsskóla í 2 tímabil með fótboltaliðinu. Það var þar sem stelpan mætti ​​öllum unununum í líkamsræktinni.

Svo þegar árið 2003 hugsaði hún alvarlega um að keppa í flokknum „Fitness Bikini“ á Olympia. Það var hins vegar á þessu augnabliki sem faðir hennar hræddi hana frá þessu verkefni. Unga skólastúlkan grunaði ekki einu sinni hvaða lista yfir þurrkandi lyf og hormón hún þyrfti að taka og var þegar næstum búin að samþykkja sannfæringu þjálfarans um að vera hæf, en faðir hennar var á móti.

Í framtíðinni byrjaði stúlkan að styðja afstöðu föður síns varðandi inntöku viðbótarörvandi lyfja sem getur aukið vöðvamassa. Hún íhugaði að taka lyf sem lyfjameðferð væri óviðunandi í íþróttum. Þökk sé þessu ástandi gat Margot valið styrktaríþrótt þar sem hægt er að ná alvarlegum árangri án þess að grípa til hormónaörvunar.

Að koma í CrossFit

Verðandi meistari svæðisbundinna úrvalsfunda hitti CrossFit á námsárum sínum. Eftir að hafa verið útskrifuð úr einum af tækniháskólunum í Massachusetts tók hún eftir því þegar hún kom heim að lífsstíll námsmanna og mataræði var ekki til einskis fyrir mynd hennar.

Margot ákvað að heimsækja líkamsræktarherbergið aftur til að komast aftur í form. Hún fann óvenjulega tilkynningu um „crossfit-bardaga“ kafla, sem sameinaði klassíska hnefaleikaæfingu og crossfit þjálfunaráætlanir. Áhuginn á þessari nálgun ákvað stúlkan að drepa tvo fugla í einu höggi - hún myndi læra sjálfsvörn og herða á sér.

Í framtíðinni dró crossfit hluti þjálfunar það alveg út og íþróttamaðurinn náði miklum hæðum í þessari keppnisgrein. Hún var þó frekar hikandi. Munurinn á því að hefja crossfitæfingar og fyrsta mótið er tæp 5 ár. Eftir að hafa fengið áhuga á þessari íþrótt árið 2008 var stúlkan í fyrstu keppnum aðeins í lok 2012 tímabilsins. Og fyrsta alvarlega árangurinn í mótinu náði hún aðeins eftir 2 ár.

Hröð þróun íþróttamannsins

Margo Alvarez er tvöfaldur keppnismaður á Norkal svæðinu. Meðal afreka hennar - 2. sæti í Southern Regional District árið 2015 í Dallas; 3. í vesturhéraðinu í Portland árið 2016 og 3. í suðri í San Antonio árið 2017.

Margot eyddi stærstum hluta bernsku sinnar í Montana þar sem hún varð ástfangin af íþróttum. Hún varð löggilt CrossFit þjálfari árið 2011 þegar hún starfaði á Bay Area. Í dag er hún virkur þátttakandi í CFHQ málstofum og ferðast um heiminn sem „sendiherra“ á sviði CrossFit.

Aðalstarfsemi

Meginverk Margo Alvarez tengist einmitt víngarða föður síns. Þrátt fyrir sportlegan lífsstíl leyfir Margot sér engu að síður að drekka flösku af söfnunarvíni með vinum einu sinni í viku.

Margot á stórkostlega farsælan feril í CrossFit heiminum og hefur ekki í hyggju að yfirgefa CrossFit Olympus hvenær sem er. En á milli æfinga finnur hún tíma fyrir víngerð. Margarita hjálpar föður sínum virkan við að sjá um víngarðana og framleiða vín.

„Ég er alltaf að leita að jafnvægi,“ segir hún. „Stundum leita ég í fleiri klukkutíma á dag, en ég reyni eftir fremsta megni.“

Margot telur að vakna snemma á morgnana sé lykillinn að framleiðni. Hún mælir með því að forgangsraða þeim málum sem skipta máli á hverjum degi og lágmarka tíma í samfélagsmiðlum eða sjónvarpi. Stúlkan finnur stöðugt nýjar leiðir til að úthluta tíma sínum á skilvirkari hátt þar sem hún æfir í 6-8 tíma á hverjum degi.

Eftir leikana 2016 vissum við þjálfari minn og ég að við þyrftum að draga úr truflun og taka okkur líka tíma til að hjálpa föður mínum við uppskeruna, Alvarez deilir hugsunum sínum.

Margot fann lausn sína í Barn Gym, sem byggð verður í víngarðinum. „Hæfileikinn til að þjappa báðum verkefnunum saman í einn skilning,“ sagði hún.

Með þrúguuppskeru frá 2016 sem skilaði 25.000 pundum í ríkissjóð fjölskyldunnar hlakkar Margot til framtíðar. „Næstu skref fela í sér að fá sambandsríki og ríkisleyfi svo við getum selt vín,“ deilir stúlkan áætlunum sínum.

Afrek

Margo Alvarez hefur verið að koma fram á stórviðburðum fyrir ekki svo löngu síðan. Frumraun hennar kom á hátindi ferils Dottis og Fronnings. Það var árið 2012 sem íþróttamaðurinn tók fyrst þátt í svæðisvalinu og tók aðeins 49. sæti. Slík byrjun fól ekki í sér að eftir væri tekið á íþróttamanninum á alvarlegum vettvangi. En þegar árið 2012 tók einn stærsti styrktaraðili CrossFit Games eftir því - Rogue fitness netið.

Í ár var henni boðið að læra í neti tengdra klúbba frá stofnendum. Aftur á móti hjálpaði þetta henni að ná betri árangri og árið eftir stóðst hún svæðisvalið fyrir helstu leikina, fulltrúa Norður-Kaliforníu.

Íþróttakonan hlaut fyrstu verðlaun aðeins árið 2014, þegar hún gat komist í þrjá efstu sigurvegara CrossFit leikjanna, og á þessu fór ferill hennar að hraka.

Þetta snýst allt um svo algeng meiðsli á leiðinni til Olympus. Sérstaklega varð Margo Alvarez fyrir verulegu hormónaójafnvægi vegna þess að hún notaði nýjar aðferðir við undirbúning fyrir leikina 2015. Henni tókst að jafna sig fyrir keppnina en frammistaða hennar á leikjunum sjálfum var þegar langt frá því að vera tilvalin.

Árið 2016 hættir Alvarez nánast alveg úr alvarlegum keppnisíþróttum. Hún þroskast meira sem þjálfari. Sama ár erfir hún víngarðana. Vinnuálagið í viðskiptum slær hana nokkuð út af undirbúningi CrossFit Games. Þetta kom þó ekki í veg fyrir að hún lýsti því yfir að árið 2018, þökk sé breyttu mataræði og helstu þáttum sem hafa áhrif á undirbúningsferlið fyrir keppnina, muni hún geta sýnt nýtt form. Stúlkan vonast til að slá fyrsta sæti Tia-Claire Toomey í sólinni.

Gögn eru gefin frá og með 18. desember 2017.

Grunn íþrótta árangur

Þrátt fyrir þá staðreynd að Margo Alvarez hefur aldrei náð fyrsta sæti í alvöru keppni, þá er grunnframmistaða hennar í CrossFit ótrúleg. Málið er að hún gaf hámarksvísana sína í mismunandi æfingum á mismunandi árum í mismunandi keppnum.

Sérstaklega ber að nefna niðurstöðurnar sem Margo Alvarez framkvæmdi á helstu vísbendingum í forritunum.
Þess má geta að niðurstöður hennar eru mjög oft bornar saman við niðurstöður karla. En vandinn er sá að niðurstöður þess voru ekki skráðar af Dave Castro og fyrirtækinu í neinni keppni.

Margo Alvarez skýrir sjálf niðurstöður sínar með sálfræði baráttunnar. Málið er að þegar hún var í alvarlegum svæðiskeppnum eða á leikunum sjálfum var aðalverkefni hennar að sigra næsta keppanda, sem hægði nokkuð á henni. Að auki reyndust forritin sem gefin voru út á leikunum og á Opna mótinu vera alveg óvænt fyrir hana.

Til að draga saman

Margo Alvarez er frábært dæmi um það hversu alvarlegir íþróttamenn geta notið þess að þjálfa, ekki vinna. Þrátt fyrir að hún varð aldrei meistari í CrossFit leikjunum tókst henni að laða að fjárfesta. Og síðast en ekki síst gat hún tryggt að kvenleg form hennar þjáist ekki af undirbúningi fyrir helstu keppnir í greininni.

Sérstaklega meðal allra frægu íþróttakvenna er hún með þynnsta mittið með mjög góðri þurrkun. Í utan árstíð sveiflast þessi breytu líkama íþróttamannsins á bilinu 60-63 sentimetrar. Í keppninni þornar ung kona mittið upp í 57 sentímetra. Í hvert skipti sem stelpa tekur lyftistöng fyrir snatt eða fyrir dauðvigt, hafa dómararnir verulegar áhyggjur af því að hún gæti bara brotnað. Leyndarmál ótrúlegs styrks þess liggur þó í notkun lyftibeltis, sem gerir þér kleift að bjarga mitti frá alvarlegu álagi meðan á undirbúningi stendur, og koma í veg fyrir ofþroska og ofþroska í skáum kviðvöðvum.

Þú getur fylgst með ferli Margot á heimasíðu opinbera félaga liðsins Rogue fitness, sem og á Instagram.

Horfðu á myndbandið: CrossFit Games the day before we Gaux LIVE (Maí 2025).