Varan fyllir upp forða kreatíns í vöðvunum, er ábyrgur fyrir því að auka nýmyndun ATP og vöðvapróteina, sem hefur jákvæð áhrif á vöðvavöxt, eykur styrk þeirra og þol.
Útgáfuform, verð
Viðbótin fæst í dósum í duftformi.
| Þyngd, grömm | Kostnaður, rúblur | Pökkunarmynd |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Samsetning
100% kreatín einhýdrat. Þessi vara getur innihaldið snefil af glúteni, mjólk, eggjum, soja, hnetum, trjáhnetum, fiski og krabbadýrum.
Hvernig skal nota
Fæðubótarefnið er neytt í 1 skammti (5 grömm) á dag að morgni eða eftir æfingu, ásamt köldu vatni eða sætum safa. Til að ná tilætluðum árangri við notkun vörunnar ætti daglegt magn vökva sem drukkinn er ekki að vera minna en 3,5 lítrar.
Það er mögulegt að taka fæðubótarefni 1 skammt 4 sinnum á dag í 1 viku og síðan lækka í 1-2 skammta á dag í 7 vikur.
Lágmarks virkur daglegur skammtur af viðbótinni er 3 g.
Frábendingar
Takmarkanir á inngöngu fela aðeins í sér einstaklingsbundið næmi fyrir innihaldsefnum fæðubóta.
Skýringar
Til að auka áhrifin er best að taka fæðubótarefni á fastandi maga. Fyrir hvert 5 grömm af íþróttauppbót þarf að minnsta kosti 400 ml af vatni.
Hægt er að reikna út réttan dagskammt af kreatín einhýdrati í grömmum meðan á hleðslu stendur, með því að deila líkamsþyngdinni með 3000. Viðhaldsskammturinn ætti ekki að vera meira en helmingur af reiknuðu gildi.
