Akkilles sin er sú öflugasta í mannslíkamanum og þolir mikið álag. Það tengir kálfavöðva og calcaneus og þess vegna er það einnig kallað calcaneus sin. Með mikilli íþróttaþjálfun er þessi líkamshluti í mikilli meiðslahættu, en algengasti þeirra er Achilles sinastofninn. Trefjar slitna og brotna niður. Skarpur sársauki stingur í fótinn, hann bólgnar og húðliturinn breytist. Ef þessi einkenni koma fram ættirðu strax að hafa samband við lækni. Til þess að skilja eðli meiðsla er mælt með því að fara í ómskoðun, segulómun og röntgenmyndatöku.
Einkenni meiðsla
Akkilles sinan er byggð upp af mjög sterkum trefjum með þéttri uppbyggingu. Þeir eru ekki nægilega teygjanlegir, því við meiðsli eru þeir tilhneigðir til að teygja og rífa. Þetta á sérstaklega við um virka íþróttamenn sem æfa reglulega.
Þökk sé þessari sinu getum við:
- Hlaupa.
- Hoppaðu.
- Ganga tröppurnar.
- Tá upp.
Akkilles sin í stoðkerfi þjónar sem aðal tól til að lyfta hælnum við líkamlega áreynslu, það er myndað af tveimur aðalvöðvum: soleus og gastrocnemius. Ef þeir dragast skyndilega saman, svo sem þegar þeir hlaupa, æfa eða slá, getur sinin brotnað. Þess vegna hita íþróttamenn upp þennan vöðvahóp áður en þeir byrja að æfa. Ef þetta er ekki gert, þá mun „köld byrjun“ eiga sér stað, með öðrum orðum - óundirbúnir vöðvar og sinar munu hlaða stærðargráðu hærra en þeir geta samþykkt, sem mun leiða til meiðsla.
Tognun er atvinnusjúkdómur fyrir alla íþróttamenn, dansara, líkamsræktarkennara og annað fólk sem hefur líf í tengslum við stöðuga hreyfingu og streitu.
Klínísk mynd af meiðslum
Teyging á Akkilles sinum fylgir óþægilegri marr og hvössum verkjum í ökkla, það getur verið svo alvarlegt að fórnarlambið geti fallið í yfirlið vegna verkjaáfalls. Næstum strax birtist æxli á þessum stað. Þegar mikill fjöldi trefja brotnar þjappar hann taugaenda og sársaukinn magnast.
Einkenni teygju eru háð alvarleika þess og geta falið í sér eftirfarandi:
- blæðing eða smám saman að þróa mikið blóðæxli;
- aukin bólga frá ökkla til ökkla;
- bilun í aftari kalkbeinssvæðinu við fullkominn aðskilnað sinanna;
- skortur á hreyfigetu fótar.
© Aksana - stock.adobe.com
© Aksana - stock.adobe.com
Við fyrstu skoðun metur áfallalæknir hve mikið tjónið er með því að finna fyrir og snúa fótnum. Slík meðferð er mjög sársaukafull en getur hjálpað til við að ákvarða umfang skemmda á ökkla.
Skyndihjálp við teygjur
Með fótameiðslum ættirðu í engu tilviki að taka þátt í sjálfsgreiningu og sjálfslyfjum. Rangar valdar aðferðir og þar af leiðandi ekki samsteyptur sini leyfir ekki fullar íþróttir og mun valda sársauka og óþægindum í langan tíma. Ef meiðsla finnst verður þú strax að hringja í lækni eða fara með fórnarlambið á bráðamóttöku.
Áður en sérfræðingur kemur fram verður að hreyfa fótinn og beita spjóni og reyna að gera þetta með framlengdri tá. Ef þú ert ekki með nauðsynleg verkfæri við höndina geturðu notað teygjubindi til að festa útliminn og sett þéttan rúllu undir hann til að tryggja útflæði vökva.
© charnsitr - stock.adobe.com
Til að létta sársauka skaltu nota:
- Bólgueyðandi töflur (Nise, Diclofenac, Nurofen og fleiri) og andhistamín (Tavegil, Suprastin, Tsetrin og svo framvegis). Ef þeir eru ekki til staðar geturðu tekið hvaða verkjalyf sem er (Analgin, Paracetamol).
- Myljaður íspakki eða sérstakur lækningakælingapakki. Fyrsta eða annað verður að vera vafið í klút til að forðast ofkælingu á útlimum. Útsetningartíminn ætti ekki að vera lengri en 15 mínútur á klukkustund.
- Áfengismeðferð á brúnum sárs ef um er að ræða skemmdir á húðinni og dauðhreinsað sárabindi til að vernda það gegn sýkingum.
Greiningar
Aðeins læknir (áfallalæknir eða bæklunarlæknir) getur ákvarðað alvarleika og greint sinameiðsl við fyrstu skoðun á útlimum. Að jafnaði er röntgenmynd gerð við fórnarlambið til að útiloka eða staðfesta beinbrot. Ef ekki er um beinbrot að ræða, er mælt með því að gera segulómskoðun eða sneiðmyndatöku til að skilja hversu alvarlega skemmdir trefjar, æðar, taugar og vefir eru.
© Aksana - stock.adobe.com
Endurhæfing
Lengd endurhæfingartímabilsins fer eftir því hve illa sinin skemmist. Í öllum tilvikum er fórnarlambinu úthlutað hjálpartækjum í formi sérstakrar stígvélar með þriggja sentímetra hæl. Þessar spelkur hjálpa til við að draga úr álaginu á sinann og geta einnig bætt blóðrásina aftan á fæti og flýtt fyrir lækningarferlinu.
Til að draga úr verkjum ávísa læknar bólgueyðandi verkjalyfjum í formi hlaupa eða smyrsla. Þessi meðferð er notuð við væga tognun. Þeir létta bólgu, bæta endurnýjun frumna, létta sársauka, koma í veg fyrir fylgikvilla og létta bólgu.
Þrátt fyrir þá staðreynd að fóturinn er örugglega fastur er nauðsynlegt að þjálfa og styrkja vöðva ökklans. Sjúkraþjálfun mun hjálpa til við þetta. Tímar hefjast smám saman. Til að byrja með slakar sjúklingurinn til skiptis og þenur vöðvana, með jákvæðri virkni meðferðar eru flóknari æfingar notaðar - beygjur, skipt um tá og hæl þegar gengið er, hnoð.
Að auki felur bati í sér aðferðir sjúkraþjálfunar, sem fjallað er um í töflunni.
| Sjúkraþjálfunaraðgerðir | Klínísk áhrif og aðgerðarregla |
| UHF meðferð | Meiðslasvæðið verður fyrir rafsegulsviðum með sveiflutíðni 40,68 MHz eða 27,12 MHz, sem stuðlar að endurnýjun frumna og bætir blóðrásina. |
| Segulmeðferð | Það samanstendur af áhrifum segulsviðs fyrir skjóta lækningu meiðsla. Það hefur sterk verkjastillandi áhrif. |
| Ozokerite og paraffín meðferð | Ozokerite og (eða) paraffín er borið á skemmda svæðið í nokkrum lögum. Þetta stuðlar að langvarandi upphitun vefja sem örvar flæði næringarefna til vefjanna sem slasast. |
| Rafmagnsskynjun | Akkilles sinin verður fyrir stöðugum rafhvötum til að auka áhrif lyfja. Svæfingarlyf, kondroverndarar, kalsíumlausnir og bólgueyðandi sprautur eru notaðar. |
| Raförvun | Með því að hafa áhrif á sinu púlsaðs rafstraums er hraðað endurheimt tónsins í gastrocnemius vöðvanum. |
| Leysimeðferð | Lágstyrkur leysigeislun leiðir til hækkunar á hitastigi í slösuðum sinum, brotthvarfi bjúgs og mar. Það hefur bólgueyðandi og verkjastillandi áhrif. |
Aðgerð íhlutun
Við alvarleg meiðsli, svo sem að heila rofi í sinum, er skurðaðgerð nauðsynleg. Fyrir þetta eru skurðir gerðir á skemmtasvæðinu þar sem skemmdu trefjarnar eru saumaðir. Að því loknu er sárið unnið og saumað og skafl eða gifsi borið á það.
Aðgerðin getur verið opin eða í lágmarki ágeng. Opin skurðaðgerð skilur eftir sig langt ör en kostur þess er frábær aðgangur að meiðslasvæðinu. Við skurðaðgerðir með lágmarksinnrás er skurðurinn lítill, en hætta er á skemmdum á surtauginni, sem mun leiða til þess að viðkvæmni tapist á fótbrúninni.
Fylgikvillar
Ef tognunin er nægilega létt og skurðaðgerðar er ekki krafist, þá er hættan á fylgikvillum í lágmarki. Aðalatriðið er að láta liminn ekki verða fyrir miklu álagi og fresta þjálfun, þar sem fætur eiga í hlut, um stund.
Eftir aðgerð, í mjög sjaldgæfum tilvikum, geta eftirfarandi fylgikvillar komið fram:
- Smitandi mengun.
- Skemmdir á surtauginni.
- Langvarandi sársheilun.
- Drep.
Óumdeilanlegur kostur skurðaðferðar meðferðarinnar er að draga úr hættu á endurteknu rofi. Sjálfbráðnar trefjar eru næmari fyrir nýjum skemmdum. Þess vegna, með slíkum meiðslum, fólki sem er órjúfanlegt tengt íþróttum, er betra að fara í aðgerð en að bíða eftir að sinatrefjar vaxi sjálfstætt.
Teygja lækningartíma
Hraði gróandi meiðsla á Achilles sin er háð mörgum þáttum: alvarleiki meiðsla, aldur fórnarlambsins, tilvist langvarandi sjúkdóma, hraði þess að leita læknis og gæði skyndihjálpar.
- Við væga teygju á sér stað lækning nokkuð fljótt og sársaukalaust, trefjarnar koma aftur á 2-3 vikum.
- Miðlungs alvarleiki skemmda við rof næstum helmings trefja mun gróa frá 1 til 1,5 mánuði.
- Endurheimt trefja eftir aðgerð með fullkomnu rofi þeirra mun endast í allt að tvo mánuði.
Íþróttamenn ættu að muna að jafnvel með væga sinameiðsli er mikilvægt að draga úr álagi á útlimum og koma þannig í veg fyrir að vandamálið versni.
