Fólk sem hefur gefið upp sælgæti kemur oft í staðinn fyrir ávexti eða þurrkaða ávexti. Og til þess að móta rétt mataræði en ekki „fara yfir“ hitaeiningar þarftu töflu yfir kaloríuinnihald þurrkaðra ávaxta.
| Nafn | Prótein, g í 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g í 100 g | Kaloríuinnihald, kcal |
| Þurrkaðir bananar | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Þurrkað berber | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Þurrkað kræklingur | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Lækna kirsuber | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Þurrkaðir kirsuber | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Þurrkaðar perur | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Þurrkuð melóna | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Rúsínur | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Rúsínur rúsínur | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Úsbekar gylltar rúsínur | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Úsbekar svartar rúsínur | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Þurrkaðar fíkjur | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Þurrkaðir trönuberjum | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Kokteilhnetur og þurrkaðir ávextir | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Þurrkað kumquat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Þurrkaðir apríkósur | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Þurrkað mangó | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Þurrkuð ferskja | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Shea tré ávöxtur (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Þurrkaðir apríkósur | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Dagsetningar | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Nuddaðir ávextir (blanda af ananas og papaya teningum) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Nuddaður ananas og papaya „Á hverjum degi“ | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Nuddaður ananas | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Sælgætt appelsínugult | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Nuddaður vatnsmelóna afhýður | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Nuddaðar perur | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Nuddað melóna | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Nuddaðar gulrætur | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Sælgætt papaya | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Nudduð epli | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Þurrkuð bláber | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Sveskjur | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Þurrkað Mulberry | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Þurrkað rósaber | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Þurrkuð epli | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Þurrkuð goji ber | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Þú getur sótt borðið þannig að það sé alltaf til staðar hér.
