- Prótein 15,74 g
- Fita 21,88 g
- Kolvetni 1,39 g
Uppskriftin að því að búa til dýrindis spæna egg með beikoni og osti í ofninum er hér að neðan.
Skammtar á gám: 6 skammtar.
Skref fyrir skref kennsla
Spæna egg með beikoni eru tilbúin einfaldlega heima og þau reynast ótrúlega bragðgóð, holl, fullnægjandi og arómatísk. Til eldunar er notað sílikonmót sem hjálpar til við að halda lögun steiktu eggjanna svo þau dreifist ekki og læðist. Þessa kræsingu er óhætt að bera fram í morgunmat fyrir bæði börn og fullorðna. Auðvitað inniheldur slíkur réttur nokkuð mikið magn af kaloríum, sem er skaðlegt fyrir myndina, en þú getur samt dekrað við þig og fjölskyldu þína með þessa vöru, en ekki of oft. Hvernig rétt er að elda spæna egg með beikoni, osti og sveppum í ofninum er lýst hér að neðan í skref fyrir skref uppskrift með mynd.
Skref 1
Skerið beikonið í sneiðar og dreifið því í sílikonmót. Settu tvær sneiðar í hvert mót.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
2. skref
Þvoið og þurrkið sveppina vandlega. Eftir það þarf að skera sveppina í þunnar sneiðar.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
3. skref
Dreifðu þvegnu spínatblöðunum jafnt yfir formin og settu beikonið ofan á. Bætið síðan við söxuðu kampavínum.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
4. skref
Eftir það er nauðsynlegt að keyra eitt kjúklingaegg í hvert sílikonform og reyna að koma í veg fyrir að eggjarauða dreifist.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
5. skref
Ofan á vinnustykkið þarftu að salta og pipra eftir smekk. Stráið síðan rifnum harðosti yfir.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Skref 6
Ofninn verður að forhita 170-180 gráður. Sendu eyðurnar í ofninn í um það bil 10-15 mínútur. Útkoman er steikt egg. Ef þú vilt að eggin bakist vel ætti að lengja eldunartímann í 20 mínútur. Bakað egg með hráreyktu beikoni er tilbúið til að borða. Stráið söxuðum grænum lauk ofan á. Njóttu máltíðarinnar!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
viðburðadagatal
66. atburður