Það er ekki alltaf hægt að borða rétt, sérstaklega þegar það er svo mikil „freisting“ í kring í formi margs konar alls konar snarls. Þeir eru langt frá því að vera heilsusamlegasti maturinn sem fylgir með í mataræðinu. Vegna mikils innihalds sykurs og fitu hefur snakk neikvæð áhrif á mannslíkamann. Þess vegna ráðleggja margir næringarfræðingar að yfirgefa þá alveg. Hins vegar, ef eitthvað hefur þegar gerst að þú vildir ótrúlega snarl skaltu ekki láta löngun þína af hendi. Ekki gleyma að telja kaloríur. Taflan yfir kaloríuinnihald snakk hjálpar þér við þetta, þar sem innihald próteina, fitu og kolvetna er einnig innifalið.
| Heiti vörunnar | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g í 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g í 100 g |
| "Barents" Saltað og þurrkað ansjósu | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| „Barents“ smokkfiskur hringir | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| „Barents“ reyktur smokkfiskur | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Saltað og þurrkað smokkfiskur | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" rækja með kryddi | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| „Barents“ Okinel flökusneiðar | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel með pipar | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Upprunalega fiskstrá | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| „Barents“ Reykt fiskstrá | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul saltað og þurrkað | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka gullreykt | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka silfursaltað og þurrkað | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Saltaður og þurrkaður túnfiskur | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Kjúklingar fiskur með pipar | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Silfur" Saltað og þurrkað ansjósu | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| „Silfur“ Gulur fiskur | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Silfur" Gult röndótt | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| „Silfur“ reykt smokkfiskur | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| „Silfur“ þurrkað smokkfiskur | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| „Silfur“ flundra | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| „Silfur“ smokkfiskhringir | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| „Silfur“ Reyktir smokkfiskhringar | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| „Silfur“ Grillaðar rækjur | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Silfur“ sjómál | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Silfur" Þurrkaður kolkrabbi | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silfur" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silfur" Silfur túnfiskur | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| „Silfur“ áll | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Silfur" Amber fiskur | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| „Syrtseedy“ reykti klassískan ost | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Syrtseedy“ reyktur ostur með tómatbragði | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Syrtseedy“ reyktur ostur með hvítlauks- og dillbragði | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Stýrishjól“ Saltað og þurrkað ansjósu | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| „Stýri“ Gult röndótt | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Stýri" Shanghai gullfiskur | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| „Stýri“ Saltaður gullfiskur | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| „Stýri“ Saltað og þurrkað smokkfiskur | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Stýri" Kamchatka eldheitur sendiherra | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stýri" Saltaður og þurrkaður Kamchatka sendiherra | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Stýri“ Reyktir smokkfiskar hringir | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Stýri“ Saltaðir smokkfiskar hringir | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Stýri“ Saltþurrkað bræðsla | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| „Stýri“ Saltaðar og þurrkaðar eldrækjur | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Stýrishjól“ Afhýddar rækjur | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Stýri“ Eldstóll | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Stýri“ Saltað og þurrkað karfa | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Stýri“ Saltaður og þurrkaður kolkrabbi | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Stýri“ Reykt karfa | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Stýri" Stavridka silfur | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| „Stýri“ Saltað og þurrkað áll | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Stýri" Saltþurrkað Shanghai hrefna | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| „Stýri“ Amber fiskur | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| „Stýri“ Amber eldheitur fiskur | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - heilkornstangir með M&M, mjólkursúkkulaði | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - heilkorn hnetusmjörsstangir | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Bananaflögur | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bar með morgunkorni og mjólk | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popp | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Uppblásið hveiti | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Púðar hrísgrjón | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Kex | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Kex úr úrvalsmjöli | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Kex úr mjöli í fyrsta bekk | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Nautakjöt, reykt | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Tyggigúmmí | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Tyggjó (sykurlaust) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Tyggjó (með sykri) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kartöfluprik | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Kartöfluflögur | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Kartöfluflögur með bragðbæti | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Kartöfluflögur, þurrar kartöflur, fitulausar, með framlengingu olester (staðgengill fitu staðgengill) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Kartöfluflögur, þurrar kartöflur, ostabragð | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Kartöfluflögur, fitulaust, með útbreiðslu olester (staðgengill fitu staðgengill) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Kartöfluflögur, fitulaust, með salti | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Kartöfluflögur, venjuleg, að hluta hertu sojabaunaolía, ósöltuð | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartöfluflögur, venjuleg, að hluta hertu sojabaunaolía, saltað | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartöfluflögur, venjulegt, ósaltað | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartöfluflögur, venjulegt, salt | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Kartöfluflögur, minni fita, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Kartöfluflögur, saltað, minni fita, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Kartöfluflögur, sýrður rjómi og laukbragð | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Kartöfluflögur, ostabragð | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Kex | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Úrvals hveitikökur | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Heilhveiti | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Bran kex | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Kringlur | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Kringlur, mjúkar, ekki saltar | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Kornpinnar | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Kornpinnar "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Sæt kornpinnar | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Kornpúðar, ósoðnir | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Kornflögur | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Kornflögur | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Kornflögur, ósaltað | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Kornflögur, BBQ bragð | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Kornflögur, grillað bragðbætt, styrkt mjöl | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Kornkúlur | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Mjúkar kringlur | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Fitusnauðir sopar | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popp | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popp án olíu | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popphvítt með smjöri | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn karamella | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popp með karamellu, engar hnetur | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popp með karamellu, fitulítill, 1,4% fitu | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popp með karamellu, með hnetum | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popp með smjöri | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Saltað popp | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Osta popp | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Örbylgjuofn poppkorn með litla fitu 9,5% fitu | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Poppkorn, fitulítið, 9,5% fita, lítið natríum, örbylgjuofnað | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Heitt loft popp | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Heitt loft popp, hvítt | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Örbylgjupopp popp úr smjöri | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Smjörpopp, ósaltað | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Poppkorn búið til með smjöri og salti | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Örbylgjuofnpopp með pálmaolíu | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Venjulegar kornflögur | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Hveitikökur | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Hveitiflögur | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rice Wheat Bar | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Sojaflögur | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sojaflögur, salt | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Saltað strá | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Sæt strá | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Assorted ost baguette | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" reyktu pylsur | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" skógarsveppir | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" sýrður rjómi | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" ostur | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" grillað kálfakjöt | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" tómatur | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Ostakökur | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Harðar kringlur | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Harðsöltuð kringlur | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Ávaxtaflögur | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Stökkt | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Lays" Max "sýrður rjómi og laukur | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "sýrður rjómi og ostur | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Flögur "Estrella" sveitalegur sýrður rjómi og laukur | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Flögur "Estrella" ilmandi dill | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Flögur "Estrella" blíður ostur | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Flögur "Estrella" sýrður rjómi og blíður ostur | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lays" beikon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" porcini sveppir með sýrðum rjóma | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Franskar „Verður“ grænum lauk | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" krabbi | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Franskar „Verður“ rauðum kavíar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Franskar "Verður" léttsaltaðar gúrkur með dilli | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Franskar „Leggur“ sýrðan rjóma og grænmeti | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" ostur | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" reykt beikon | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Flís "Pringles" frumrit | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Flögur "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Flögur "Pringles" sýrður rjómi og laukur | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Flögur "Pringles" ostur og laukur | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Flögur "Pringles" osturostur | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Sætar kartöfluflögur | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Kartöfluflögur | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Kartöfluflögur | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Súkkulaðistykki „POWER BAR“ | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Þú getur hlaðið niður töflunni svo að þú getir alltaf reiknað kaloríurnar sem neytt er hérna.
