Blóðsykursvísitala tilbúinna rétta sem tafla

Taka ætti tillit til blóðsykursvísitölunnar með því að borða ávexti og grænmeti, heldur einnig að neyta tilbúinna rétta. Auðvitað er hægt að reikna út GI sjálfur en það er erfitt og tímafrekt. Þess vegna höfum við tekið saman töflu yfir blóðsykursvísitölur tilbúinna rétta, þær vinsælustu, þér til hægðarauka. Nú, þegar þú þekkir meltingarveginn, veistu nákvæmlega hvernig tiltekinn réttur hefur áhrif á blóðsykursgildi.

Nafn fullunninnar vöru eða réttarBlóðsykursvísitalaBaguette, hvítt95Baguette, hveiti, askorbínsýra, salt og ger78Baguette, heilkorn73Banani, grænn, soðinn38Banani, grænn, skrældur, steiktur í jurtaolíu35Bar, Mars (Mars)68Bar, Vetrarbrautin (Vetrarbrautin)62Bar, múslí, glútenlaust50Snickers bar43Bar, Twix (Twix)44Pönnukökur66Pönnukökur úr hveiti80Bagel, hvítt69Boll, fyrir hamborgara61Hamborgari, grænmetisæta, með grænmetisskurði, salati, tómötum og sætri chili sósu59Burger, McChicken, með kjúklingakótilettu, salati og majónesi66Hamborgari með magruðu nautakjöti, tómötum, ýmsum salati, osti, lauk og sósu66Hamborgari, Fillet-O-Fish66Vöfflur, vanilla77Vermicelli, hvítur, soðinn35Hamborgari66Ertur, frosnar, soðnar51Perur, niðursoðnar, helmingar, í sykursírópi25Sulta, jarðarber51Acorns soðið með villibráð16Jógúrt, vanilla47Jógúrt, jarðarber30Jógúrt, hindber43Jógúrt, mangó32Jógúrt, fitulaust, jarðarber43Jógúrt, fitulaus, með ávöxtum og aspartami14Jógúrt, fitulaus, ávextir33Jógúrt, fitulítil, ávextir og sykur33Jógúrt, ferskja og apríkósu28Jógúrt, drykkur, með villtum berjum19Jógúrt, drekkandi, með probiotics og appelsínu30Jógúrt, soja, 2% fita, ferskja, mangó og sykur50Jógúrt, svart kirsuber17franskar kartöflur54Kartöflur, hvítar, roðlausar, bakaðar með smjörlíki98Kartöflur, hvítar, soðnar, með smjörlíki96Kartöflur, hvítar, með roði, bakaðar, með smjörlíki69Kartöflur, augnablik87Kartöflur, soðnar74Kartöflur soðnar í söltu vatni76Kartöflur, ungar70Kartöflur, ungar, soðnar með smjörlíki80Kartöflur, ungar, óskrældar, soðnar 20 mín.78Kartöflur, gufusoðnar62Kartöflumús83Kartöflur, kartöflumús, augnablik92Kartöflur, kartöflumús, augnablik, með osti og smjöri66Kartöflur, kartöflumús, með pylsum61Kartöfluflögur60Kartöfluflögur, salt51Bollakaka, apríkósur, kókos og hunang60Bollakaka, bananar, hafrar og hunang65Bollakaka, bláber50Bollakaka, súkkulaði og karamellu53Bollakaka, epli og hafrar48Bollakaka, epli og bláber49Bollakaka, eplahafar og rúsínur54Bollakaka, epli, hafrar og sykur44hlynsíróp54Coca-Cola (Coca-Cola)63Nammi, súkkulaði með sætuefni23Kex74Kornflögur74Lasagna34Lasagna, grænmetisæta20Lasagne, nautakjöt47Lasagna, kjöt28Núðlur52Núðlur, bókhveiti59Núðlur, bókhveiti, augnablik53Núðlur, hrísgrjón, soðin61Núðlur, hrísgrjón, ferskt, soðið40Núðlur, udon, upphitaðar62Lychee niðursoðinn í sírópi79Lotus, rótarduft33Pasta50Makron, kókoshveiti32Mandarín, fleygar, niðursoðnir47Marmalade, appelsínugult48Marmalade, engifer50Hunang61Elskan, 35% ávaxtasykur46Elskan, 52% ávaxtasykur44Mjólk31Mjólk, kaffi24Undanrennu31Mjólk, undanrennu, gerilsneydd48Mjólk, undanrennu, súkkulaði, með aspartam24Mjólk, undanrunnið, súkkulaði, með sykri34Mjólk, djörf25Mjólk, hálffitu, gerilsneydd, lífræn34Mjólk, soja, 1,5% fita, 120 mg kalsíum, með maltódextríni44Mjólk, soja, 3% fita, 0 mg kalsíum, með maltódextríni44Mjólk, þurrt, undanrunnið27Mjólk, heil34Mjólk, heil, 3% fita21Mjólk, heil, gerilsneydd, lífræn, fersk34Mjólk, heil, stöðluð, einsleit, gerilsneydd46Mjólk, súkkulaði26Gulrætur, skrældar, soðnar33Rjómaís62Ís, vanillu og súkkulaði57Ís, feitur37Ís, fitulítill, með makadamíu37Ís, fitulaus, vanillu46Ís, súkkulaði32Múslí56Múslí, steikt43Múslí, steikt, með hnetum65Múslí, með ávöxtum67Múslí, ávextir og hneta59Nutella25Límdu, korn68Ferskjur, niðursoðnar48Niðursoðnar ferskjur í sykursírópi58Niðursoðnar ferskjur í sírópi með litlum sykri62Smákökur, fjölkorn51Smákökur, heilkorn46Pai, banani47Bananakaka með sykri55Pai, hrísgrjón82Pete68Pizza, Supreme Veggie fat, þunnt og stökkt (7,8% fita)49Pizza, bakað deig, parmesanostur og tómatsósa80Pizza, Super Supreme, þunnt og stökkt (13,2% fita)30Popp55Popp, örbylgjuofn65Ravioli, hveiti, soðið, með kjöti39Hrísgrjón með sveppakjöti stroganoff26Hrísgrjón, basmati, fljótelduð63Hrísgrjón, basmati, soðið 10 mín.57Hrísgrjón, basmati, soðið 12 mín.52Hrísgrjón, basmati, soðið með smjörlíki43Hrísgrjón, augnablik, 3 mín.46Hrísgrjón, augnablik, 6 mín.87Hrísgrjón, soðin 13 mín.89Hrísgrjón soðin í saltvatni72Hrísgrjón, soðin, með fiski, í tómatlauksósu34Hrísgrjón, karrý með osti55Hrísgrjón, með tómatsúpu46Salat, niðursoðinn, gerður úr ávöxtum, ferskja, peru, apríkósu, ananas og kirsuber54Skittles70Sojabaunir, þurrkaðar, soðnar15Sojabaunir, niðursoðnar14appelsínusafi48Safi, appelsínugult, tilbúið, sykurlaust54Safi, trönuberjum52Safi, gulrót43Safi, nektar, vínber52Safi, tómatur38Safi, tómatur, sykurlaus33Safi, tómatur, niðursoðinn, sykurlaus38Safi, epli og kirsuber, sykurlaust43Safi, epli og mangó, sykurlaust47Safi, epli og sólber, sykurlaus45Safi, epli, ananas og passionfruit, sykurlaust, multifruit48eplasafi41Eplasafi með kvoða, sykurlaus37Safi, epli, sykurlaust44Safi, epli, tilbúinn, sykurlaus39Spaghettí, hvítt, soðið46Spaghettí, hvítt, soðið 10 mín.51Spaghettí, hvítt, soðið 20 mín.58Spaghettí, hvítt, soðið í söltu vatni 15 mín.44Spaghetti bolognese52Spaghettí, soðið, heilhveiti42Spagettí, soðið, heilkorn42Spagettí, með nautakjöti í tómatsósu og appelsínum42Súpa, grænmeti60Súpa með kjúklingi og sveppum46Súpa, rjómalöguð, grasker, Heinz76Krúnur, rúg64Sushi, lax48Tapioca, gufað í 1 klukkustund70Tarot48Taro, skræld, soðið56Korntortilla52Korntortilla með steiktum kartöflumús, tómötum og salati78Tortilla, korn, með steiktu baunamauki í tómatsósu39Tortilla, hveiti30Tortilla, hveiti, með steiktum baunum í tómatsósu28Grasker soðið í söltu vatni75Grasker, skræld, teningar, soðið 30 mín.66Fanta68Baunir, hvítar, soðnar31Baunir, þurrkaðar, soðnar37Baunir, bakaðar í tómatsósu, niðursoðnar57Baunir, bakaðar40Baunir, bakaðar, niðursoðnar40Baunir bakaðar í osti og tómatsósu44Baunir bakaðar í tómatsósu40Fettuccine32Ávaxtabar, jarðarber90Ávaxtabar, trönuber og korn42Ávaxtabar, epli, fitulaust90Fusilli, soðinn54Fusilli, soðinn, með salti61Fusilli, soðinn, með salti og túnfiski í dós28Fusilli, soðinn, með salti og cheddar osti27Fusilli, heilkorn, soðið55Brauð, hvítt, heimabakað, hveiti89Brauð, hvítt, heimabakað, ferskt, brauðrist66Brauð, hvítt, frá brauðrist50Brauð, hvítt, hveiti72Brauð, hvítt, hveiti, með smjörlíki75Brauð, hvítt, með smjörlíki, eggjum og appelsínusafa58Brauð, hvítt, með smjöri, jógúrt og súrsuðum agúrka39Brauð, hvítt, með smjöri, osti, venjulegri mjólk og ferskri agúrku55Brauð, hvítt, ferskt, brauðrist63Brauð, bókhveiti67Brauð, fjölkorna, með smjörlíki80Brauð, gróft hveiti69Brauð, heilhveiti, með smjörlíki68Brauð, með sultu og hnetusmjöri72Linsubaunir, grænir, þurrkaðir, soðnir37Linsubaunir, rauðir, þurrkaðir, soðnir 25 mín.21Linsubaunir, appelsínugular, með grænmeti, gufusoðnar í 10 mín., Síðan soðnar í 10 mín.35Franskar, korn, saltaðar42Schweppes54Súkkulaði49Súkkulaði, með súkrósa34Súkkulaði, dökkt23Súkkulaði, dökkt, með rúsínum, hnetum og sultu44Smábrauð skammkökur64M&M, með hnetum33Yam54Yams, gufusoðið51Yams, afhýdd, soðin35Bygg, soðið 20 mín.25Bygg, soðið 60 mín.37

Horfðu á myndbandið: Earn $1000 in 1 Hour WATCHING VIDEOS! Make Money Online 2020 (Maí 2025).