Þegar liðbönd í leghálsi eru teygð eyðileggjast kollagentrefjarnar að hluta sem tryggja líffærafræðilega rétta stöðu læri miðað við mjaðmagrind við hreyfingar á fótum. Hámarkshorn og sveigjanleiki fráviks mjöðmarliðar fer eftir teygjanleika þeirra. Meiðsl eiga sér stað þegar staða fótanna breytist, sem leiðir til of mikils álags á liðböndin og fer yfir leyfileg mörk til að breyta lengd þeirra.
Árangur endurreisnar starfsgetu veltur að miklu leyti á því hve rétt skyndihjálp er veitt og hversu fljótt meðferð er hafin.
Einkenni
Á þeim tíma sem meiðsli eiga sér stað koma fram miklir verkir sem að lokum verða minna áberandi. Stundum hverfur það alveg og birtist aðeins þegar staða mjöðmsins breytist. Þetta veltur allt á tjónsstiginu. Í alvarlegum tilfellum er hreyfanleiki mjaðmarliðar mjög takmarkaður, veruleg bólga á sér stað og blóðæðaæxli koma fram í nára. Innvortis blæðingar og staðbundin hækkun hitastigs eru einnig möguleg. Verkjaheilkenni er einnig til staðar í hvíld.
Gráður
Það fer eftir alvarleika tjónsins (fjöldi eyðilagðra trefja), teygja á legu liðböndum getur verið:
- Það fyrsta er að það eru veikar óþægilegar tilfinningar þegar mjöðmin hreyfist. Í rólegu ástandi birtast þau ekki á neinn hátt. Sameiginlegur árangur er ekki skertur.
- Í öðru lagi kemur fram meira áberandi verkjaheilkenni sem takmarkar hreyfigetu lítillega. Getur fylgt bjúgur og yfirborðsleg blæðing.
- Í þriðja lagi er stöðugur, mikill verkur. Á skemmdasvæðinu eiga sér stað bólga og hematoma. Í alvarlegum tilfellum bætast meiðslin oft við rifinn náravöðva. Fóturinn missir mótor- og stuðningsaðgerðir að hluta eða öllu leyti. Einkenni eru eins og fullkomið liðbandsslit, sem að auki einkennist af óeðlilegum hreyfanleika mjaðmarliðar.
© Sebastian Kaulitzki - stock.adobe.com
Greiningar
Við væga til miðlungs mikla áverka geta áberandi einkenni greint nákvæmlega tognanir í liðböndum í legi. Fleiri hljóðfærarannsóknir eru notaðar í erfiðum tilfellum. Sérstaklega eftir mar og fall, þar af leiðandi orsök skemmda á liðböndum getur verið mjaðmarbrot eða alvarlegur liðhlaup. Til að skýra greininguna er flúrspeglun á meiðslasvæðinu gerð.
Það er einnig mögulegt að innra blóðæða og blæðingar komi fram í liðahylkinu. Tilvist þessara fylgikvilla er ákvörðuð með segulómun (MRI) eða tölvusneiðmynd (CT).
Fyrsta hjálp
Með hvaða teygingargráðu sem er er nauðsynlegt að leggja fórnarlambið strax á slétt yfirborð og tryggja þægilega stöðu slasaða leggsins - leggðu mjúkan vals úr ruslefni undir rófbeinið. Settu síðan á hreyfanlegt sárabindi úr teygjubindi eða hentugu þéttu efni á svæði mjaðmarliðar. Til að draga úr sársauka og draga úr bólgu, notaðu reglulega kalt hlut eða þjappaðu á viðkomandi svæði. Ekki láta nára svæðið verða kalt í langan tíma til að koma í veg fyrir ofkælingu á nærliggjandi innri líffærum. Ef um verulega verki er að ræða, gefðu fórnarlambinu verkjalyf.
Í alvarlegum tilfellum, með bráðum einkennum og grunur er um liðbandsslit eða beinbrot á lærleggshálsi, er nauðsynlegt að gera algjörlega óvirka með spotta eða öðru tiltæku efni.
Til að skýra greiningu og tilgang meðferðar verður að skila hinum slasaða bráðlega á sjúkrastofnun.
Meðferð
Jafnvel minniháttar meiðsl á liðböndum í legi krefjast íhaldssamrar meðferðar þar til vinnugetu er náð að fullu. Til þess eru bólgueyðandi smyrsl og gel notuð. Meðferð fer fram heima eins og læknir mælir með. Sjúkraþjálfunaraðferðum er ávísað á göngudeild. Fullur bati á sér stað innan 7-10 daga.
Með tognun af annarri gráðu er hvíld að hluta eða að fullu í slæmum útlimum í að minnsta kosti 2-3 vikur. Kinesio teipun eða spenna festing fer fram eftir alvarleika meiðsla. Í öllum tilvikum er hreyfing aðeins leyfð með hjálp hækja án stuðnings á slasaða fætinum.
Eftir að bólga og bjúgur hefur verið fjarlægð (eftir 2-3 daga) eru sjúkraþjálfunaraðferðir (UHF, segulmeðferð) ávísaðar til að flýta fyrir bata liðbandsins. Til að bæta blóðrásina og vöðvaspennuna eru læri og neðri fótvöðvar nuddaðir. Á sama tíma er stuðningsmeðferð framkvæmd til að metta líkamann með vítamínum og örþáttum. Endurheimt frammistöðu liðböndanna tekur 3 vikur eða meira.
Meðferð á tognun þriðja stigs fer fram við kyrrstöðu, með algjörri óvirkjun á slasaða liðinu. Til að draga úr sársauka eru verkjalyf sem ekki eru sterar og verkjalyf notuð. Alvarleg tilfelli geta þurft skurðaðgerð eða liðspeglun.
Batatímabilið er háð því hversu meiðsli eru flókin og meðferðaraðferðin. Það getur varað frá einum upp í nokkra mánuði.
Fyrir væga til í meðallagi tognun er hægt að nota þjóðleg úrræði til að draga úr bólgu og bólgu, draga úr verkjum og bæta vöðva- og æðatón. Þú getur aðeins notað sannaðar uppskriftir og þú þarft að vera varkár varðandi tillögur fjölmargra græðara á Netinu.
Endurhæfing
Fullur bati á starfsgetu mjöðmarliðar eftir annarri eða þriðju gráðu tognun er ómögulegur án þess að framkvæma sjúkraþjálfunaræfingar. Þú ættir að byrja að gera einfaldar æfingar strax eftir að bólga og sársauki hefur verið fjarlægður. Það er ráðlegt að sinna fyrstu tímunum undir eftirliti læknis. Smækkun og fjöldi endurtekninga á hreyfingum er smám saman aukinn.
Um leið og fæturnir eru tilbúnir til að styðja við líkamsþyngdina er nauðsynlegt að byrja að ganga. Fyrst með hækjum og fótstuðningi að hluta. Auka síðan álagið smám saman að fullu. Næst ættir þú að hætta við hækjur, byrja að ganga og gera léttar hústökur. Þú ættir að halda áfram að hlaupa, framkvæma lungu og hoppa aðeins eftir að liðbönd og nærliggjandi vefir hafa náð fullum bata.
Sjúkraþjálfun og nudd stuðla að hraðri endurnýjun kollagentrefja og endurheimt hreyfivirkni læri.
Forvarnir
Tognun í legi er ekki algengasti heimilisáverkinn. Þetta gerist oftar þegar þú stundar íþróttir. Það er ómögulegt að útiloka hættuna á slíku tjóni, en þú getur dregið úr líkum og alvarleika tjóns ef þú fylgir einföldum ráðleggingum:
- Hitaðu alltaf áður en þú æfir.
- Haltu vöðvaspennu, teygju liðböndum og mjúkum liðamótum með daglegum æfingum.
- Notaðu hollt mataræði sem fullnægir öllum þörfum líkamans fyrir snefilefni og vítamín.
- Leitaðu læknishjálpar tímanlega og lækna meiðsli þar til skemmda líffærið er að fullu virk.
Fylgni við þessar reglur mun auðvitað krefjast fyrirhafnar og tíma en í mörgum tilfellum mun það bjarga þér frá meiðslum og hjálpa til við að viðhalda heilsu í mörg ár.
Spá
Í venjulegum aðstæðum í lífinu framkvæma liðböndin það hlutverk að halda mjöðminni í eðlilegri stöðu og upplifa ekki mikla spennu. Í íþróttum eru aðstæður allt aðrar - fjölbreyttar hreyfingar í átt og sveigjanleika neyða mjaðmarliðina til að vinna til hins ýtrasta. Bandbandstækið verður fyrir margvíslegum og skörpum áhrifum.
Rétt smíðað þjálfunarferli veitir áföllum æfingar og tækni. Hætta á tognun eykst verulega með veikri upphitun eða vegna aukins álags þar sem líkami íþróttamannsins er ekki nægjanlegur. Þetta er dæmigert fyrir áhugamenn og byrjendur, of metnaðarfulla íþróttamenn.
Þú getur stundað íþróttir með ánægju og án meiðsla ef þú gerir alltaf upphitun, fylgir tilmælum þjálfarans og fylgir reglum um örugga hreyfingu.
