Ítarleg tafla yfir kaloríuinnihald allra mögulegra fisk-, fisk- og sjávarrétta sem innihalda prótein, fitu og kolvetni.
| Vara | Prótein | Fitu | Kolvetni | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Hákarl katran | 19.9 | 7 | 142 | |
| Atlantsjökli | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Argentína | 17.6 | 2 | 88 | |
| Beluga blönkaði | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Beluga ferskt | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Þurrkað Beluga | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Hvítur amur | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Sólþurrkaður ufsi | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Reykt vobla | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Ferskt vobla | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Sléttir drykkjumenn | 8 | 1.9 | 49 | |
| Char | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Heitreyktur bleikur lax | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Soðinn bleikur lax | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Ferskur bleikur lax | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Saltbleikur lax | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Steiktur steinbítur | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Bleikur lax steiktur í deigi | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Bakaður steinbítur | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Bleikur lax bakaður í loðfeldi | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Soðinn steinbítur | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Motley steinbítur | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Steinbítur | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Bleikur lax | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Saltbleikur lax | 22.1 | 9 | 169 | |
| Dorada | 18 | 3 | 96 | |
| Asp | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Zuban | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Steiktur steinbítur | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Bakaður steinbítur | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Soðinn steinbítur | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Motley steinbítur | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Steinbítur | 16 | 5 | 109 | |
| Beluga kavíar | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Rauður kavíar (bleikur lax) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Chum lax kavíar | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Kavíar skildi eftir brot | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Laxakavíar | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Pollock kavíar | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Saltaður kúpur úr pollock | 23 | 4 | 128 | |
| Kornastórar kavíar | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Sturgeon kavíar pressaður | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Sturgeon breakout kavíar | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Sevruga kavíar | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Síldarkavíar | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Þorskhrogn | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Niðursoðinn þorskavíar | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Pike kavíar | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Steikt smokkfiskur | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Soðin smokkfiskur | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Grillaður smokkfiskur | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Smokkfiskur | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Heitreykt flundra | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Steikt flundra | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Soðið flundra | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Ferskur flundra | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Soðið krosskarpa | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Crucian karp ferskt | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Steiktur karpur | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Soðið karp | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Ferskur karpur | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Ferskur chum lax | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Saltaður chum lax | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Soðið mullet | 19 | 4.3 | 115 | |
| Ferskur mullet | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Eystrasalt | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Heitt reyktur brislingur | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Kaspískur brislingur | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Sprot steiktur í tómatsósu | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Brislingur | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Saltaður brislingur | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Hvalakjöt | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Tannfiskur | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Sjávarréttakokkteill í olíu | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Sjávarréttakokteill í pækli | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Sjávarréttakokkteill í olíu | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Lyktaði | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Þorskkotlettur | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Krabbakjöt | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Crab prik | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Niðursoðnir krabbar | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Soðnar krabbar | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| rautt auga | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Rudd | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Niðursoðnar rækjur | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Soðnar rækjur | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Afhýddar frosnar rækjur | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Ferskar rækjur | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Spiny humar (hálskjöt) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Ísfiskur | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Lemonema | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Þurrkað brá | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Heitt reyktur bjór | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Soðið bjór | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Ferskur bjór | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Kaldreyktur bjór | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Hakkað lax | 19 | 6 | 130 | |
| Reyktur lax | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Ferskur konunglegur lax | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Grillaður lax | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Ferskur lax | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Salt lax | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Lax sautað | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Makríll | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Macrurus | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Feita fiskur | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Smjörfiskur reyktur | 18 | 12 | 180 | |
| Steiktur kræklingur | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Soðið krækling | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Pollock í batter | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Soðið pollock | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Pollock marineraður | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Ferskur pollock | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Vorloðna | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Steikt loðna | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Loðnu haust | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Fersk loðna | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Þang | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Hörpuskel | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Navaga hvítur sjór | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Far Austur-Navaga | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Soðið burbot | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Ferskur burbot | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Tónlistarnótur | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Heitt reyktur sjóbirtingur | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Soðinn sjóbirtingur | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Ferskur sjóbirtingur | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Stewed sea bassi | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Steikt fljótaborg | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Fljótabakur bakaður | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Rjúpnaða karfa | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Ferskur áa | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Uppstoppaður áraborg | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Steiktur strá | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Soðinn strá | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Rjúpnaður styrkur | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Ferskur strá | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Kolkrabbi | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Soðin lúða | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Fersk lúða | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Pangasius | 15 | 3 | 89 | |
| Pelamida | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Ýsa | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Ferskur rjúpur | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Kolmunna | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Soðin sjókrabbi | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Ferskur sjókrabbi | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Soðin áakrabba | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Fersk áakrabba | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Hakkaður fiskur | 16 | 0.6 | 69 | |
| Azov karp | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Kaspískt karp | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Saury blönkaði í olíu | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Ferskur saury | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Reykt Eystrasalt | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Atlantshafssardína með olíu | 19 | 18 | 238 | |
| Sardín í olíu | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Sardin í tómatsósu | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Soðin sardína | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Fersk sardína | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Sevruga í tómatsósu | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Fersk sevruga | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Síld í jurtaolíu | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Síld í sýrðum rjóma | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Síld í tómatsósu | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Heitt reykt síld | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Súrsíld | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Fersk síld | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Salt síld | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Grillaður lax | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Gufusoðinn lax | 19.3 | 14 | 197 | |
| Soðinn lax | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Ferskur lax | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Sjóræfa | 18 | 3 | 99 | |
| Hvítfiskur | 19 | 7.5 | 144 | |
| Makríll í olíu | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Heitt reyktur makríll | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Reyktur makríll | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Gufusoðið makríll | 18 | 13.2 | 191 | |
| Soðinn makríll | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Makríll | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Soðinn steinbítur | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Rjúpaður bolfiskur | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Ferskur steinbítur | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Hrossamakríll í olíu | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Hrossamakríll í tómatsósu | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Steiktur hrossamakríll | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Soðinn hestamakríll | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Stewed hestur makríll | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Ferskur hrossamakríll | 19 | 5 | 119 | |
| Kaldreyktur hestamakríll | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Ferskur sterill | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Soðin kerta | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Rjúpuður kerta | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Ferskur karfa | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Fyllt karfa | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Lukkudýr | 15.7 | 3 | 90 | |
| Terpug | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Terpug tennt | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Tilapia | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Steikt tilapia | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Silfur karpur hvítur ferskur | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Trepang | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Soðið trepang | 9 | 0.7 | 42 | |
| Steikt trepang | 9 | 0.7 | 41 | |
| Þorskur (lifur í olíu) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Heitreyktur þorskur | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Steiktur þorskur | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Bakaður þorskur | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Reyktur þorskur | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Soðinn þorskur | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Grillaður þorskur | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Ferskur þorskur | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Saltþorskur | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Stewed þorskur | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Túnfiskur í jurtaolíu | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Túnfiskur í eigin safa | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Ferskur túnfiskur | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Reyktur áll | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Ferskur sæævi | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Ferskur áll | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Soðin ostrur | 14 | 3 | 95 | |
| Ferskir ostrur | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Silungur | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Reyktur silungur | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Ferskur sjóbirtingur | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Soðinn silungur | 15.5 | 3 | 89 | |
| Léttsaltaður silungur | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Léttsaltaður feitur silungur | 23 | 15 | 227 | |
| Saltað hamsa | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Steiktur lýsingur | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Soðið hákarl | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Ferskur lýsingur | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Brislingur | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Pike í tómatsósu | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Soðinn gjá | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Rjúpuður gjá | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Ferskur baukur | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Fylltur gjá | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Tungumál hafsins | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Ristuð sjótunga | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Ide ferskur | 18.2 | 1 | 81 |
Hægt er að hlaða niður og prenta töfluna hér.
