Orósýra (B13 vítamín): lýsing, eiginleikar, uppsprettur, norm

Vítamín

1K 0 02.05.2019 (síðast endurskoðað: 03.07.2019)

Við vitum öll um tilvist B12 vítamíns en fáir gera sér grein fyrir að lína vítamínanna í þessum hópi hefur haldið áfram og það er frumefni sem kallast B13. Það er ekki hægt að rekja það ótvírætt til fullkomins vítamíns, en engu að síður hefur það eiginleika sem eru mikilvægir fyrir líkamann.

Opnun

Árið 1904 uppgötvuðu tveir vísindamenn tilvist áður óþekkts frumefnis með vefaukandi eiginleika þegar verið var að mynda efni sem eru í ferskri kúamjólk. Síðari rannsóknir á þessu efni sýndu að það var í mjólk allra spendýra, þar á meðal manna. Efnið sem uppgötvaðist var nefnt „orósýrusýra“.

Og aðeins tæpum 50 árum eftir lýsingu þess stofnuðu vísindamenn tengsl milli ósýrusýru og vítamíns í hópnum, með því að viðurkenna einingu þeirra í sameindabyggingu og verkunarreglum, á þeim tíma höfðu 12 vítamín úr þessum hópi þegar verið uppgötvað, þannig að nýuppgötvað frumefni fékk raðnúmer 13.

Einkenni

Orósýra tilheyrir ekki hópi vítamína, hún er vítamínlíkt efni, þar sem hún er sjálfstætt smíðuð í þörmum úr kalíum, magnesíum og kalsíum sem fylgir matnum. Í hreinu formi er ósýrusýra hvítt kristallað duft, sem er nánast óleysanlegt í vatni og öðrum tegundum vökva og eyðileggst einnig undir áhrifum ljósgeisla.

B13 vítamín virkar sem millivörur líffræðilegrar nýmyndunar núkleótíða sem er einkennandi fyrir allar lífverur.

© iv_design - stock.adobe.com

Hagur fyrir líkamann

Orósýra er krafist í mörgum mikilvægum ferlum:

1. Tekur þátt í myndun ljósfrumna, sem leiðir til styrktar frumuhimnu.
2. Það virkjar nýmyndun kjarnsýra sem gegna mikilvægu hlutverki í vaxtarferli líkamans.
3. Eykur framleiðslu rauðkorna og hvítfrumna og bætir gæði þeirra.
4. Það hefur vefaukandi áhrif, sem samanstendur af smám saman aukningu á vöðvamassa með því að virkja nýmyndun próteina.
5. Bætir gæði æxlunarstarfsemi.
6. Dregur úr kólesterólmagni og kemur í veg fyrir útfellingu þess á æðum veggjanna.
7. Stuðlar að framleiðslu blóðrauða, bilirúbíns.
8. Dregur úr framleiðslu þvagsýru.
9. Verndar lifur gegn offitu.
10. Stuðlar að niðurbroti og brotthvarfi glúkósa.
11. Dregur úr hættu á ótímabærri öldrun.

Ábendingar um notkun

B13 vítamín er notað sem hjálpargjafi við flókna meðferð við ýmsum sjúkdómum:

• Hjartaáfall, hjartaöng og aðrir sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi.
• Húðbólga, húðsjúkdómar, húðútbrot.
• Lifrasjúkdómur.
• Æðakölkun.
• Vöðvarýrnun.
• Hreyfitruflanir.
• Blóðleysi.
• Þvagsýrugigt.

Orósýra er tekin á batatímanum eftir langvarandi veikindi sem og með reglulegri íþróttaþjálfun. Það eykur matarlyst, varðveitir heilsu fósturs á meðgöngu, ef læknir gefur til kynna.

Þörf líkamans (leiðbeiningar um notkun)

Ákvörðun skorts á B13 vítamíni í líkamanum er hægt að nota með vítamíngreiningu. Að öllu jöfnu, ef allt er í lagi, er það framleitt í nægilegu magni. En undir miklu álagi er það neytt mun hraðar og þarf oft viðbótarinntöku.

Dagleg þörf á orósýru veltur á ýmsum þáttum: ástandi manns, aldri, stigi hreyfingar. Vísindamenn hafa dregið meðaltal sem ákvarðar magn daglegrar sýruinntöku.

Frábendingar

Ekki ætti að taka viðbótina ef:

• Ascites af völdum skorpulifur.
• Nýrnabilun.

Innihald í mat

B13 vítamín er hægt að mynda í þörmum og bæta við magninu sem kemur frá mat.

© alfaolga - stock.adobe.com

* Heimild - wikipedia

Samskipti við önnur snefilefni

Að taka B13 vítamín flýtir fyrir frásogi fólínsýru. Hann er fær um að skipta út B12 vítamíni í stuttan tíma ef um neyðarskort er að ræða. Hjálpar til við að hlutleysa aukaverkanir margra sýklalyfja.

B13 vítamín viðbót

Horfðu á myndbandið: Steps to Becoming a Dermatologist (Maí 2025).