Jafnvel meðan þú ert í megrun ættirðu ekki að neita þér um eitthvað bragðgott. Það hefur lengi verið vitað að til þess að léttast er nóg að vera einfaldlega með kaloríuhalla. Auðvitað er BJU líka mikilvægt en farðu tvö einu sinni í viku, þú getur skipulagt svindlmáltíð, látið undan þér uppáhaldssælgætinu. Svo, taflan yfir kaloríuinnihald eyða mun hjálpa þér að reikna kaloríuinnihald vörunnar auðveldara og hraðar og fela það í daglegu mataræði án vandræða.
| Vara | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g í 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g í 100 g |
| Niðursoðinn vatnsmelóna | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Súrsuðum lingonberry með eplum | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Liggja í bleyti lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Nuddaðar rúsínur | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Eggaldin kavíar | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Rauðrófur eða gulrótarkavíar | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike kavíar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Súrkál | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Súrkál | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Súrkál | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Súrinn þang | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Súrsuðum rófum | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Súrsaðar hvítlauksörvar | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Súrsuðum krækiberjum | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Súrinn hvítlaukur | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Kóreskar gulrætur | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Kóreskar gulrætur | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Hawthorn mauk | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Súrs plóma | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Saltgúrkur | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Bláber í eigin safa | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Þú getur sótt töflureikninn í heild sinni til að geta alltaf notað hann hér.
