Guarana fyrir íþróttamenn: ávinningurinn af því að taka, lýsing, endurskoðun fæðubótarefna

Guarana er unnið úr Liana berjum sem eru ættuð í Brasilíu og Venesúela. Fjölmargar rannsóknir (dæmi) hafa sýnt að áhrif neyslu þess eru nokkrum sinnum meiri en áhrif koffíns á brennandi umfram fitu og framleiða viðbótarorku. Í dag er það að finna í mörgum íþróttanæringarvörum og orkudrykkjum.

Gúarana aðgerð

Guarana er náttúrulegur orkugjafi og er mikið notaður af íþróttamönnum og fólki með mikla vinnuaðstæður. Það hefur nokkuð breitt aðgerðarróf:

1. Orkuvinnsla. Plöntuútdrátturinn virkjar viðbótar orkugjafa. Í efnafræðilegri uppbyggingu er efnið svipað koffein en áhrifin eru mun sterkari og varanleg. Guarana losnar smám saman í blóðið og orkan sem myndast við það geymist lengur.
2. Örvun taugakerfisins. Verksmiðjan er ertandi fyrir taugakerfið, undir áhrifum þess, smitferli taugaboða er flýtt, heili og hreyfing batnar.
3. Þyngdartap. Frá fornu fari hafa Indverjar notað ótrúlega eiginleika guarana til að draga úr matarlyst þeirra, til að lengja tíma gönguferða og veiða án þess að eyða tíma í mat og stopp. Í dag eru þessir eiginleikar mikið notaðir af fylgjendum ýmissa megrunarkúra, svo og íþróttamanna. Verksmiðjan virkjar fitusundrunina þegar orka byrjar að myndast úr fitu sem losnar í blóðið við áreynslu.
4. Haltu þörmum heilsu. Guarana er fær um að hreinsa þarmana varlega úr eiturefnum og eiturefnum. Það er árangursríkt við hægðatregðu, niðurgang, vindgang.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Það ætti að hafa í huga að þessi planta inniheldur koffein, sem verður að taka með varúð af fólki með blóðþrýstingsvandamál. Ef þú ert með hjarta- og æðasjúkdóma er hægt að nota guarana að höfðu samráði við lækninn þinn.

Slepptu formi

Í sinni náttúrulegu mynd lítur guarana út eins og plöntufræ jörð í líma. Fæðubótarefni með því eru fáanleg í forminu:

• síróp;
• fljótandi lausn;
• lykjur;
• hylki og töflur;
• hluti af orkudrykk.

© emuck - stock.adobe.com

Skammtar

Leyfilegur daglegur skammtur af guarana er 4000 mg, ekki er mælt með því að fara yfir hann til að forðast hjartsláttartruflanir. Hver viðbót hefur nákvæmar leiðbeiningar um notkun, sem fylgja verður. Að jafnaði er efnið tekið eigi síðar en 30 mínútum fyrir upphaf æfingarinnar.

Mismunandi framleiðendur nota mismunandi valkosti sem einnig eru tilgreindir á umbúðunum. Hafa ber í huga að guarana inniheldur verulegan styrk af koffíni, því ef notkun hraðsláttar, mæði, sundl og höfuðverkur kemur fram eftir inntöku bætiefnisins, ætti að hætta notkun.

TOPP 5 Guarana viðbót