Reglulegt er mikilvægt skilyrði fyrir íþróttaiðkun. Ársins þjálfun styrkir líkamann, bætir vellíðan og hressir upp. Nútíma vetrarhlaupaskór tryggja skilvirka og örugga þjálfun.
Hvernig á að velja vetrarhlaupaskó?
Sérstaklega er hugað að hlaupaskóm á veturna. Það er hún sem tryggir öryggi hlauparans. Besti kosturinn fyrir íþróttaskó vetrarins er strigaskór. Hlauparar hafa sérstakt viðhorf til strigaskóna. Raunveruleiki rússneska vetrarins er harður og óútreiknanlegur.
Blautur snjór blandaður hvarfefnum getur gert fótinn blautan, runnið meðfram ísskorpunni undir rykhjúpnum, trjágreinar, steinar og aðrar hindranir geta komið upp á braut hlauparans.
Hágæða hlaupaskór eru frá:
- vinnuvistfræði - skórnir ættu að vera þægilegir í allt skokkið;
- góð höggdeyfing við hlaup;
- halda hita inni í skónum;
- vatnsþéttni, fóturinn verður að vera þurr meðan á snjókomu og ísandi rigningu stendur;
- koma í veg fyrir svitamyndun, verður að fjarlægja raka að utan tímanlega;
- skortur á að renna á hvaða hlaupabraut sem er;
- klæðast viðnám og viðnám gegn skemmdum.
Það er betra að velja líkan af hlaupaskóm með litlum framlegð (5-8 mm). Óheftur fótur er í minni hættu á frystingu.
Aðallega eru nútíma tilbúin efni notuð í efri hluta strigaskósins. Náttúrulegt leður hentar ekki sérstaklega vel fyrir vetraraðstæður. Nylon, pólýúretan, EVA skila miklu betri árangri. Þeir leysa svitamálefnið fullkomlega og halda fótunum ekki verri en náttúrulegur skinn.
Vatnsfráhrindandi gegndreypingar varðveita útlit sitt og eiginleika. Vetrarskór eru frábrugðnir sumarbúningum vegna innri einangrunar úr áhrifaríkum nútímalegum efnum: nýfræni eða primaloft. Mikilvægt er að vernda fótinn fyrir því að snjórinn komist inn, þannig að toppurinn á vetrarskónum er gerður hár og lokaður.
Sól
Sólin ætti að vera:
- endingargott, þolir mikið áfall;
- sveigjanlegt svo að ekki meiðist á fæti meðan á skokki stendur;
- standast veruleg hitastigslækkun;
- hafa skurði eða toppa til að koma í veg fyrir að renna á hlaupabrettið.
Efnin sem notuð eru til að framleiða ytri sólina eru byggð á slitsterku hörðu gúmmíi. Það er gúmmí sem veitir hágæða grip og vatnsþéttni.
Einkennandi smáatriði fyrir vetraskó er gúmmíhúðuð hátá. Nauðsynlegt er að vernda gegn bleytu og styrkja endingu skósins.
Þyrnar
Málmstoppar á ytri gólfinu tryggja ekki að það renni á ísköldum flötum. Helsti ókostur toppanna er hátt hljóð sem þeir gefa frá sér við akstur.
Viðbótarþættir
Frágangur - mikilvægur samsetningarþáttur íþróttaskóna. Skærir björtir litir gefa vetrarskónum sérstakan flottan og bæta við jákvætt skap. Hlauparinn á rétt á að vera frumlegur og stílhreinn.
Litaval fer eftir þjálfunaraðstæðum. Svartur litur, sérstaklega með litríkum viðbótum, er árangursríkur en þolir ekki baráttuna við hvarfefni og tapar fljótt mettuninni. Að vetrarlagi eru hvítir og gráir hagnýtari.
Tunga sinnir nokkrum mikilvægum aðgerðum:
- verndun fótleggs frá ofspennu með þéttum snörun;
- varnir gegn því að snjór og aðskotahlutir komist í skóna.
Innleggþykkt og hlýtt fyrir vetrarskó. Í hágæða strigaskóm festist innleggið ekki þar sem það verður að þurrka það reglulega.
Blúndur bera ábyrgð á stöðu fótarins á hlaupum. Þeir ættu að vera hertir svo að þú þurfir ekki að stöðva reglulega og laga aftur stöðu þeirra.
Þeir verða að vera sterkir og sveigjanlegir. Það er betra að velja lit á blúndur dekkri en liturinn á efra efninu, þar sem þeir hafa tilhneigingu til að verða óhreinari. Sumar gerðir eru með sérstaka vasa til að fela endana á blúndunum.
Endurskinsþættir tryggja öryggi íþróttamannsins, þar sem morgun- og kvöldhlaup fara fram á veturna nánast í myrkri.
Bestu hlaupaskórnir fyrir veturinn
Salomon Spikecross 3 CS
Þetta eru skórnir sem henta ísköldum gönguleiðum og erfiðum gönguleiðum.
Hönnunarþættir Spikecross 3 CS gerðarinnar:
- Vegna fjarveru sauma á innri hlutanum og frágangi að innan með hágæða efni, líður fóturinn vel yfir alla æfinguna.
- Boginn er styrktur með tveimur lúsum til að draga úr högginu þegar hann lendir í hindrunum.
- Ortholite innleggið styður hælinn á áhrifaríkan hátt og dregur úr álagi á fótinn.
- Gott grip á hlaupfletinum er veitt af 9 málmhnöttum, sem gerir þér kleift að sigrast á öllum ísköldum hindrunum.
- Björt tilfinningasöm blanda af litum (svartur, rauður, hvítur) laðar við fyrstu sýn.
Adidas Climawarm Oscillate
Einangruð strigaskór karla.
Litasamsetningin er aðhaldssöm, viðbót við andstæða þætti.
Efri efni - climawarm ™ eftirlíkingarleður með framúrskarandi gufu gegndræpi. Þessi gæði efnis, ásamt fóðri sem andar, heldur fótunum heitum og þurrum.
Líkanið passar vel í fótinn og festir það í náttúrulegri stöðu.
ATP rifin ytri sóli er hönnuð fyrir árangursríka viðloðun við hvaða topplag sem er.
Blúndurnar endurspegla.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Naglaður skór hannaður fyrir vetrarhlaup við allar aðstæður og landslag. Pinnarnir eru færanlegir sem hægt er að fjarlægja að vild. Handfang til að fjarlægja þyrna er í búnaðinum.
- Líkanið er fáanlegt í ýmsum litum fyrir bæði karla og konur.
- Hlýtt, áreiðanlega varið gegn því að blotna.
- Þeir eru ekki mismunandi í vellíðan, en vinnuvistfræðilegur, fóturinn líður vel allan hlaupið.
- Styrkt slitlag með toppa veitir áreiðanlegt grip.
- Perfect fyrir hlaupahjól.
Nike Free 5.0 skjöldur
Strigaskórinn er með skapandi hönnun. Líkön eru skreytt með vörumerkjamerkinu.
- Hentar til að búa til bjart stílhreint sportlegt útlit.
- Íþróttaskótæknin tryggir náttúrulega fótstöðu meðan á hlaupum stendur.
- Rifgaður ytri sóli kemur í veg fyrir að renna.
- Skynjarinn sem er uppsettur í skónum sendir upplýsingar um breytur hlaupsins - tíma, hraða, vegalengd, fjölda neyttra kilókaloría.
- Áfangaefni - gervileður og vefnaður með loftskiptisaðgerðum.
- Þessi skór er hlýr og léttur og hentar vel fyrir snjóþekja vegi.
New Balance 110 stígvél
Björt stílhrein strigaskór skreytt með fyrirtækismerkinu.
Ytri er úr sérstöku efni með góða púði. Búin með hlífðarbúnað geturðu hlaupið á snjóþekju og ísköldu brautinni.
Efri efnið er endingargott og vatnsheldur.
Ökklar vernda áreiðanlega frá köldum sokkum úr sérstöku hitaþolnu efni.
Munur á hlaupaskóm kvenna og karla á veturna
Vetrarhlaupaskór kvenna eru aðeins frábrugðnir körlum í ýmsum einkennum.
Dæmigert fyrir strigaskó fyrir karla:
- Víðtækari síðast, sem tengist líffærafræðilegum eiginleikum karlfótsins.
- Stífari hæl.
Kvenkyns strigaskór:
- Léttari og tignarlegri.
- Hællinn er aðeins hækkaður vegna veikra sina á kvenleggnum.
Hágæða strigaskór frá þekktum framleiðanda verða raunverulegir aðstoðarmenn og félagar í að ná árangri í íþróttum og bæta heilsuna. Vetur er ekki ástæða til að hætta íþróttum.
