Oft er mikið álag á hnjáliðnum. Sérstaklega oft kemur þetta vandamál fram hjá fólki sem tekur þátt í íþróttum eins og að hlaupa.
Smellir í hné geta komið fram bæði við hlaup og gangandi í rólegheitum. Þessi tegund af óþægindum getur stafað af sjúkdómum í beinagrindinni.
Smellur í hné við gangandi og hlaupandi - orsakir
Heilbrigt lið gefur ekki frá sér nein sérstök hljóð eða verkjaeinkenni við hreyfingu. Oft fara margir íþróttamenn að taka eftir smellum á æfingum, slík hljóð aukast smám saman og verða stöðug.
Smellir geta átt sér stað við hústöku, gangandi eða hlaupandi. Til að bera kennsl á orsakir sem stuðla að óþægindum verður þú að hafa samband við sjúkrastofnun. Ytri þættir og langvinnir sjúkdómar sem hafa farið yfir á stig versnunar geta valdið óþægindum.
Of mikið álag á hné liði
Hnjáliðið fær tvöfalt álag á æfingu. Fólk sem eyðir mestum tíma sínum í þjálfun og lætur bara oft eftir líkamlegri áreynslu stuðlar að skjótum sliti á liðinu.
Brjóskvefurinn er vansköpaður sem hefur í för með sér marr sem eykst með tímanum. Ef tímabundin meðferð er ekki fyrir hendi kemur fram bólguferli sem fylgir sársauki við hreyfingu.
Ligament núning
Þessi tegund vandamála kemur upp vegna fjölgunar brjóskvefs sem er staðsettur í liðinu. Fyrir vikið þvælast liðbönd og brjósk við hvert annað, smellur og önnur óþægileg hljóð koma fram. Þetta vandamál birtist oftast þegar beygja fætur og á hröðu hlaupi.
Sár á sinum og liðböndum í hnjáliðnum
Liðbönd og sinar eru teygjanlegar og geta breyst lítillega við hreyfingu. Hins vegar, með langvarandi áreynslu og skyndilegum hreyfingum, getur skemmd orðið og leitt til smella við hlaup og verkjaeinkenni. Með réttri meðferð eru liðböndin endurheimt og óþægilegir smellir hverfa.
Iliotibial tract syndrome
Það er talið eitt algengasta tilfelli óþægilegra hljóða í hné meðan á hreyfingu stendur. Hnéliðið er tengt með sin í læri, þetta liðband er staðsett á innri læri.
Á hreyfingu hlauparans kemur hnéskel úr línunni og hreyfist ekki samstillt við mjöðmina, sértækt smell á sér stað. Þetta vandamál kemur fram með verkjum undir hné og hefur oftast langan tíma.
Meniscus meiðsli
Meniscus meiðsli koma oftast fram með skörpum hnébeygjum. Það fer eftir því hve mikið skemmdir eru á meniscus, en hlauparinn upplifir ýmis verkjaeinkenni meðan á fótlegginu stendur.
Við meiðsli á meniscus, þegar þú gengur, gætir smella í hné og stíflun hreyfivirkni. Með minniháttar skemmdum hverfur sársaukinn af sjálfu sér. Alvarleg meiðsl þurfa sérstaka skurðaðgerð.
Patellofemoral heilkenni
Smellir eiga sér stað vegna skaða á hnébeini eftir langvarandi áreynslu. Regluleg áreynsla leiðir til þess að bikarinn hefur ranga stöðu og þegar liðinn hreyfist, smellur á sér stað. Þessi hljóð geta haft sársaukaeinkenni sem aukast með styrk hlaupsins.
Liðagigt, bursitis
Við myndun sjúkdóms eins og liðagigtar kemur bólguferli í liðinn. Þessi tegund sjúkdóms kemur fram með óþægindum við göngu, bólgu í hné, stækkuðum liðum, roða.
Smellir koma oft fram meðan á hreyfingu stendur, orsök liðagigtar er ekki alveg skilin. Þetta er sjálfsnæmissjúkdómur sem getur stafað af tjóni og bilun í mannslíkamanum.
Með bursitis bólgna liðpokarnir sem leiða til aukningar á skaðlegum örverum í liðnum og bólguferli. Þessi tegund sjúkdóms kemur fram eftir að hafa orðið fyrir meiðslum og meiðslum.
Truflun
Við líkamlega áreynslu eru bein mjög oft fjarlægð úr venjulegri stöðu. Algengustu orsakir dislocation eru meiðsli og kærulausar hreyfingar.
Meðan á flutningi stendur geta smellir átt sér stað þegar bikarinn snýr aftur í upphaflega stöðu. Þessi tegund meiðsla hefur einkenni sársauka sem aukast eftir álag á liðinn.
Greining og meðferð á hnésmelli
Til að greina orsökina sem vekja smelli í hnénu er nauðsynlegt að gangast undir eftirfarandi greiningar:
- athugun og samtal við lækni;
- Ómskoðun á hné;
- greining á liðvökva;
- almennar greiningar.
Meðferð er ávísað eftir niðurstöðum greiningar og einstökum eiginleikum sjúklings.
Lyfjameðferð
Meðferð smella er hægt að framkvæma með eftirfarandi hópum lyfja:
- bólgueyðandi lyf til utanaðkomandi notkunar - framleidd í formi smyrsla og hlaupa sem draga úr verkjum og bólgu;
- chondroprotectors eru notaðir til að endurheimta brjóskvef og endurheimta hreyfigetu. Oftast ávísað í formi inndælinga í hnjáliðinn;
- hýalúrónsýra - notað sem fylliefni fyrir hnjálið, sem er nauðsynlegt fyrir þægilega hreyfingu hnéhlutanna;
- vítamín - notað til að bæta ástand liðbönd og brjósk.
Við alvarlegum verkjateinkennum er hægt að nota hormónabólgueyðandi lyf. Þessi tegund lyfja ætti að nota undir eftirliti sérfræðings í ekki meira en 5-7 daga.
Hefðbundnar aðferðir
Hefðbundin aðferð við marrmeðferð getur dregið úr óþægindum og endurheimt hreyfivirkni hnésins.
Algengast að nota:
- leir - notaður til að útrýma hnéverkjum og endurheimta skemmt svæði. Nauðsynlegt er að búa til þjappa úr leir og vefja því með loðfilmu, láta í nokkrar klukkustundir;
- innrennsli af grenikönglum - notað tvisvar á dag, 100 grömm;
- smyrsl úr glýseríni og hunangi - blandið í jöfnum hlutföllum hunang, glýserín, áfengi. Samsetningunni sem myndast er nuddað í húðina tvisvar á dag.
Gera verður ofnæmisviðbrögð áður en hefðbundin lyf eru notuð.
Æfingar til að hætta að smella á hnjám
Til að endurheimta verk brjóskvefs er nauðsynlegt að framkvæma líkamlegar aðferðir, sem fela í sér eftirfarandi:
- liggjandi á bakinu, beygðu hægt og sveigðu hnén;
- í standandi stöðu, teygðu handleggina upp, meðan fóturinn færist hægt í tána;
- liggja á bakinu, gera hjólæfingu;
- liggjandi á bakinu, settu til skiptis annan fótinn á annan og hinkraði í þessari stöðu í nokkrar sekúndur;
- liggjandi á bakinu, beygðu hnén og vertu í þessari stöðu í nokkrar mínútur, taktu síðan fæturna hægt.
Ein árangursrík aðferð til að meðhöndla hnésmelli er að framkvæma nuddaðgerðir. Í lengra komnum er skurðaðgerð með notkun ígræðslu sem kemur í stað skemmda svæðisins.
Hvernig á að hætta að smella á hné meðan þú gengur - ráð
Ef smellur í hnjánum kemur mjög oft fram, getur þú notað eftirfarandi aðferðir:
- gera teygja áður en þú hleypur. Þessi tegund hreyfingar mun undirbúa hnéð fyrir álagið og draga úr hættu á óþægilegum hljóðum í framtíðinni;
- meðan á hreyfingu stendur er nauðsynlegt að virkja gluteal vöðvana;
- notaðu hnéhlífar meðan á hlaupum stendur;
- meðan þú stekkur skaltu hafa hnén bogin hálfa leið;
- gerðu reglulegar pásur til hvíldar;
- metta mataræðið með nauðsynlegum vítamínum sem endurheimta skemmt svæði hnésins;
- veldu þægilegan skófatnað fyrir íþróttir;
- ekki of mikið af hnjáliðnum.
Útlit minniháttar sársauka og hljóðs á hnéliðnum getur bent til flókinna sjúkdóma. Þess vegna, þegar smellir birtast, er mælt með því að draga úr eða stöðva líkamlega virkni.
Hnésjúkdómur er algengt vandamál fyrir marga hlaupara. Þegar marr birtist í liðinu er nauðsynlegt að tefja ekki meðferðina og leita tafarlaust til sérfræðings. Annars getur sjúkdómurinn farið að þróast með frekari fylgikvillum.
