Nú á dögum eru margir of feitir eða hafa verulega umframþyngd. Þetta stafar af kyrrsetu og lélegu mataræði. Og í þessu sambandi, í stað þess að byrja að vinna í sjálfum sér, byrja margir að réttlæta sig og segja að „bognar“ dömur séu í tísku núna og það að vera feitur sé betri en þunn. Við skulum skoða helstu orsakir skaða á umfram líkamsfitu.
Mikil þreyta
Með meira en 15-20 aukakíló af fitu verður erfitt fyrir mann að hreyfa sig. Þetta er alveg rökrétt. Ef þú hengir bakpoka sem vegur 20 kg sem verst, þá er ólíklegt að hann nái langt. Þetta þýðir að gönguleiðir styttast og það að taka göngutúr með barni eða hundi verður að öllu leyti. Og lítil hreyfing er orsök flestra nútímasjúkdóma.
Liðasjúkdómur
Hugsaðu þér ef þú varst 50-60 kíló af þrýstingi á hné liði í æsku þinni og núna eru það 80-90 pund. Hvernig líður þeim? Hver samskeyti beinagrindar okkar tekur á sig allan þunga. Vertu því tilbúinn til að þola sársauka í liðum, sérstaklega hnénu, með massa, meira en venjulega um 15-20 kíló.
Fleiri greinar sem munu nýtast þér:
1. Er hægt að léttast ef þú hleypur
2. Hvað er interval running
3. Af hverju er erfitt að hlaupa
4. Bati eftir æfingu
Erfiðleikar með að finna fataskáp
Fita er oftast ekki „smurð“ yfir líkamann jafnt, en hefur uppsöfnunarfókus eins og kvið, rassa og fætur. Þess vegna, til þess að kaupa kvöldkjól, mun það taka mjög langan tíma að velja nákvæmlega þann sem mun fela fallandi magann. Þetta vandamál stendur ekki frammi fyrir þeim sem eru með umfram fitu heldur fylgjast um leið með mynd þeirra og reyna að gera hana í réttu hlutfalli. Þú getur litið vel út jafnvel 80 kg án þess að vera með stóran maga, en til þess þarftu að takast á við líkama þinn.
Innyfli fitu
Innyfli, ólíkt fitu undir húð, er miklu hættulegri fyrir menn. Allir hafa það, jafnvel mjög þunnur. Hins vegar er tekið eftir því að of þungir hafa meira gildi en grannir. Hvað er innyfli og hvernig er það hættulegt? Innyfli er fitan sem umlykur innri líffæri okkar og gefur þeim hæfileika til að draga úr og vernda frá utanaðkomandi áhrifum. En ef það er of mikið af þessari fitu, þá verður líffærið erfitt að vinna og það byrjar að veikjast. Þess vegna getur hátt gildi innyflafitu leitt til sykursýki, nýrna, lifrar og annarra líffærasjúkdóma. Samkvæmt því eykur umfram fitu undir húð einnig umfram innyfli.
Þrátt fyrir allt ofangreint er fjöldinn allur af dæmum þegar einstaklingur með mikið magn af umfram fitu lifir virkum lífsstíl, hefur heilbrigð líffæri og lítur vel út. En því miður er þetta meira undantekningin en reglan.
