Týrósín - hlutverk líkamans og jákvæðir eiginleikar amínósýrunnar

Týrósín er skilyrt nauðsynleg amínókarboxýlsýra sem tekur þátt í umbrotum og anabolisma, þar með talin nýmyndun vöðvapróteins, dópamíns og taugaboðefna. Myndast úr fenýlalaníni.

Týrósín nýmyndunarbúnaður

Reynsluformúla týrósíns er C2H3N03, fenýlalanín er C3H3N03. Týrósín er myndað samkvæmt eftirfarandi kerfi:

C2H3N04 + fenýlalanín-4-hýdroxýlasi => C3H3N03.

Líffræðileg áhrif týrósíns

Hvernig hefur týrósín áhrif á líkamann og hvaða aðgerðir hann sinnir:

• þjónar sem plastefni til myndunar melaníns, katekólamínhormóna eða katekólamína (adrenalín og noradrenalín, dópamín, þíroxín, tríóþótýrónín, L-díoxýfenalalanín), taugaboðefni og taugaboðefni;
• tekur þátt í starfsemi skjaldkirtilsins og nýrnahettanna;
• þróar þol við streitu, stuðlar að snemma bata;
• hefur jákvæð áhrif á starfsemi taugakerfis og vestibúnaðar;
• er hlynntur afeitrun;
• sýnir þunglyndislyf.
• eykur andlegan einbeitingu;
• tekur þátt í hitaskiptum;
• bælir niðurbrot;
• léttir einkenni fyrir tíðaheilkenni.

Notkun týrósíns til þyngdartaps

Vegna getu þess til að auka nýtingu fitu er L-týrósín notað við þurrkun (þyngdartap) undir eftirliti íþróttalæknis.

Hversu mikið þarf týrósín á dag

Daglegur skammtur af týrósíni er á bilinu 0,5-1,5 grömm, allt eftir andlegu tilfinningalegu og líkamlegu ástandi. Ekki er mælt með því að taka amínósýruna í meira en 3 mánuði samfellt. Best er að neyta með máltíðum með smá vatni.

Til að auka meðferðaráhrif er mælt með því að týrósín sé notað ásamt metíóníni og vítamínunum B6, B1 og C.

Skortur og umfram týrósín, einkenni og afleiðingar

Ofgnótt (ofnæmisóþyngd eða ofnæmisþurrð) eða skortur (undirþrengni eða undirþurrnun) amínósýrunnar týrósíns í líkamanum getur leitt til efnaskiptatruflana.

Einkenni umfram og skortur á týrósíni eru ekki sértæk, sem gerir greiningu erfiða. Þegar greining er gerð er mikilvægt að taka tillit til anamnestískra gagna (flutt í aðdraganda sjúkdómsins, tekin lyf, verið í megrun).

Umfram

Umfram týrósín getur komið fram sem ójafnvægi í starfi:

• nýrnahettur;
• miðtaugakerfi og útlæga taugakerfi;
• skjaldkirtill (skjaldvakabrestur).

Ókostur

Skortur á amínósýru einkennist af eftirfarandi einkennum:

• aukin virkni hjá börnum;
• lækkun blóðþrýstings (blóðþrýstingur);
• lækkun á líkamshita;
• hömlun á líkamlegri og andlegri virkni hjá fullorðnum;
• vöðvaslappleiki;
• þunglyndi;
• skapsveiflur;
• þyngdaraukning með venjulegum máltíðum;
• eirðarlaus fótleggsheilkenni;
• hármissir;
• aukin syfja;
• minnkuð matarlyst.

Týrósín skortur getur verið afleiðing skorts á neyslu þess með mat eða ófullnægjandi myndun úr fenýlalaníni.

Ofnæmisvökvi einkennist að hluta af aukinni örvun framleiðslu á tíroxíni (Graves sjúkdómur):

• áberandi lækkun á líkamsþyngd;
• svefntruflanir;
• aukin spennuleiki;
• sundl;
• höfuðverkur;
• hraðsláttur;
• einkenni frá meltingarvegi (skortur á matarlyst, ógleði, brjóstsviði, uppköst, aukið sýrustig magasafa, magasýra í blóði eða magasár).

Frábendingar

Ekki er mælt með týrósínblöndum til notkunar með:

• óþol eða ofnæmisviðbrögð við íhlutum viðbótarinnar eða lyfsins;
• skjaldkirtilssjúkdómar (ofstarfsemi skjaldkirtils);
• geðsjúkdómar (geðklofi);
• arfgeng týrósínblóðleysi;
• meðferð með MAO (monoamine oxidasa) hemlum;
• Parkinsons heilkenni.

Aukaverkanir

Aukaverkanir eru margvíslegar og ákvarðast ekki aðeins af einstökum einkennum einstaklings, heldur einnig af fjölbreytni lífefnafræðilegra viðbragða sem amínókarboxýlsýra tekur þátt í. Í þessu sambandi, til þess að koma í veg fyrir þau, er mælt með því að byrja að taka amínósýruna með lágmarksskammtinum undir eftirliti læknisins.

Algengustu aukaverkanirnar eru meðal annars liðverkir, höfuðverkur, brjóstsviði og ógleði.

Samskipti

Breyting á lyfjafræðilegum áhrifum týrósíns er ekki undanskilin þegar það er notað ásamt áfengi, ópíötum, sterum eða íþróttauppbót. Í þessu sambandi er ráðlegt að auka fjölda lyfja sem tekin eru smám saman, til þess að útiloka óæskilega samsetningu, ef nauðsyn krefur.

Týrósínríkur matur

Amínósýran er að finna í kjöti spendýra, fugla og fiska, sojabaunir, jarðhnetur, mjólkurafurðir, baunir, hveiti, haframjöl, sjávarfang, aukefni í matvælum.

Íþróttanæring með L-týrósíni

L-tyrosín er fáanlegt í 1100 mg töflum og 400 mg, 500 mg eða 600 mg hylkjum. 1 plastglas inniheldur 60 töflur, eða 50, 60 eða 100 hylki. Örkristallaður sellulósi, úðabrúsa og Mg sterat eru notuð sem fylliefni.

Verðið í apóteki fyrir 60 hylki af 500 mg er á bilinu 900-1300 rúblur.

Notkun og skammtar

Meðal dagleg þörf fyrir týrósín hjá fullorðnum er 25 mg / kg (1,75 g / dag). Skammtar geta verið mismunandi eftir tilgangi notkunar efnisins (valinn af lækninum).

Mælt er með því að þynna vörur með týrósíni í epli eða appelsínusafa.

Horfðu á myndbandið: The Truth About L-Tyrosine (Janúar 2025).