Teygja á vöðvum og liðböndum neðri fótleggs: einkenni og meðferð * Crossfit

Slík meiðsli eru að teygja eða rífa vöðva eða bandvef sem liðbönd og sinar myndast úr. Veruleg líkamleg áreynsla og létt, en skyndilegar hreyfingar leiða til skemmda. Vegna mikillar mýktar í sinum, liðböndum og vöðvaþráðum eru tár sjaldnar en tognanir.

Teygjur og tár

Í formgerð er teygja að hluta til tár af trefjum en viðhalda líffærafræðilegum heilleika vöðvans. Við rof er líffræðilegur heiðarleiki brotinn. Samkvæmt ICD-10 hafa báðar meinafræðin kóða S86.1.

Eftir tegund slasaðra trefja eru teygjur aðgreindar:

vöðvar;
liðbönd;
sinar.

Samtímis skemmdir á ofangreindum mannvirkjum eru mögulegar. Meinfræðilegt merki um tognun er tilfinning um óstöðugleika í ökkla og ranga stöðu hans þegar þú gengur.

Ástæðurnar

Í etiologíu áfalla tilheyrir aðalhlutverk íþróttakennslu:

hlaupa og ganga hratt;
dumbbell æfingar;
spila tennis, blak eða körfubolta;
klettaklifur eða stökk úr hæð;
leikfimi.

Áverkar eiga sér stað þegar:

langvarandi og / eða of mikið álag (sjúkdómsvaldandi teygja á liðböndum)
fellur;
stökk (oftar er rof á liðböndum neðri fótleggs);
áföll frá jörðu;
rökkun á ökklalið (oft fylgir algjört liðbandsslit);
mar á aftanverðum fæti (blása í kálfavöðva).

Of mikið og ofkæling stuðlar að skemmdum á vöðvum og liðböndum.

Teygja og rífa einkenni, alvarleiki

Oft finnur sjúklingur fyrir tárum og síðan mikill sársauki. Hreyfing eftir meiðsli er verulega takmörkuð. Á teygnissvæðinu geta bjúgur og blæðingar komið fram. Þegar strekkt er, eru birtingarmyndir stöðvaðar innan 1-2 vikna. Ef vöðvavefur rofnar - innan 2 mánaða.

Í læknisfræði eru þrjú stig af alvarleika:

í meðallagi sársauki, verkir, það eru örbrot vöðvaþræðir (formfræðilega ákvörðuð af skemmdum minna en 25%);
alvarlegur sársauki, bólga er fastur á meiðslustaðnum, það er erfitt að ganga vegna alvarlegs sársaukaheilkennis, það eru rof á hluta vöðvaþræðanna (25-75% eru viðkvæmir fyrir rofi);
sársaukinn er áberandi, það eru merki um fullkominn rof á vöðvavef, stöðugleiki ökklaliðar og vöðvar hans til að dragast saman er skertur (75-100% af mýófíbrílum eru skemmdir).

Með birtingarmynd einkenna á þeim tíma sem áverkinn er, er ástæða til að hugsa um vöðvabrot. Við teygjur birtast einkenni skaða eftir seinkaðan tíma, mæld í klukkustundum.

Tíðir félagar í tjóni eru:

bólga á slasaða svæðinu;
hematoma á skemmda svæðinu;
dæmigert hljóð á þeim tíma sem meiðsli eiga sér stað.

Greiningar

Greiningin er gerð á grundvelli söfnunar á anamnesis (staðfesting á staðreynd meiðsla), hlutlægra rannsóknargagna og niðurstaðna úr tæknirannsóknum:

Röntgenmynd - til að útiloka beinbrot eða sprungur í beinum á neðri fótleggnum;
Ómskoðun - til að staðfesta skemmdir á mjúkvef: teygja eða rífa;
MRI (eða CT) er viðbótar nákvæmnisgreiningaraðferð sem notuð er í vafasömum tilvikum til að sannreyna greininguna.

Beiting skurðaðferða

Skurðaðgerð er notuð við greindan fullkominn vöðvabrot. Aðgerðaraðferðin gerir:

stytta endurhæfingartímann;
koma í veg fyrir mögulega eyðingu vöðva;
að útiloka myndun umfram örs (rifinn vöðvi grær við myndun örvefs).

Skyndihjálp við tognun, meðferð heima

Teygingar á neðri fótleggsvöðvum, sem og liðbandsslit, eru á valdi áfallalækna, því til að forðast mögulegar neikvæðar afleiðingar ætti að sýna fórnarlambið fyrir sérhæfðum sérfræðingi.

Göngudeildar er meðferð leyfð ef merki eru um teygjur:

varðveita hreyfivirkni fótarins;
miðlungs alvarleiki sársauka.

Ökklinn ætti ekki að vera ofhlaðinn. Eftir að hafa fengið meiðsli verður hann að fá hvíld í að minnsta kosti 48 klukkustundir, laga það með teygjubindi og gefa upphækkaða stöðu. Ef nauðsyn krefur er hægt að nota hækjur í hreyfingarskyni.

Til að stjórna bjúgnum ætti að bera þurrís (í poka vafinn í klút) á slasaða svæðið í 2 daga í 20 mínútur á 4 tíma fresti. Á 3. degi ættir þú að forðast að nota þjöppur. Skiptu yfir í heitar þjöppur og böð frá 4. degi (til að örva frásog).

Valfrjálst, með tilmælum læknis, er hægt að nota bólgueyðandi gigtarlyf (bólgueyðandi gigtarlyf - Diclofenac, Ibuprofen), þar á meðal í smyrsli (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, Ketonal gel).

Folk úrræði

Heima er beitt smyrsli byggt á eggjarauðu. Samsetningin inniheldur eina skeið af þvottasápu, tvær matskeiðar af vatni og eina eggjarauðu. Sviflausnin sem myndast er vafin í grisju og borin á skemmtarsvæðið. Þjöppan er fest með sárabindi. Mælt er með því að gera það daglega. Æskilegur umsóknartími er ekki meira en klukkustund.

Meðal lækninga plantna hjálpa:

plantain lauf;
elderberry safa;
tröllatrésolía;
aloe laufmassi.

Etanól, vodka, leir eða laufabrauð er notað sem hitunarþjöppur. Til að undirbúa húðkrem úr leir er 100 g af duftkenndu efni blandað saman við 5 matskeiðar af eplaediki og þynnt með vatni þar til einsleit dreifa fæst. Samsetningin sem myndast er borin á skemmda svæðið og þakið vefjum. Lengd kremsins er um klukkustund.

Endurhæfing vegna meiðsla í sköflungi

Batatími er ákvarðaður af alvarleika breytingarinnar og tekur venjulega frá 1 viku í 2 mánuði. Aðferðir við endurhæfingu eru þróaðar af lækninum sem hefur umsjón með samkomulagi við sjúkraþjálfara og leiðbeinanda í æfingameðferð.

Notaðu:

staðbundið nudd á skemmdum vöðvum;
segullyfjameðferð, diadynamic meðferð, ómskoðun, leysimeðferð;
límbandi - beiting teygjanlegs plástra á aftari yfirborði neðri fótleggs til að koma í veg fyrir að vöðvavef teygi sig;
sjúkraþjálfun:
ganga;
lyfta sárum fæti upp að tá fótar.

Það fer eftir alvarleika þeirra, þeir hefja endurhæfingu og byrja frá 2 til 7 dögum eftir meiðslin.

Aftur að fullri þjálfun er aðeins mögulegt ef ekki er vöðvasjúkdómur og vanlíðan.

Forvarnir gegn meiðslum

Forvarnir gegn teygjum og rifnum vöðvaþræðis koma niður á því að styrkja vöðvakorsettinn með reglulegri þjálfun. Það er mikilvægt að ákvarða sjálfur álagið sem líkamanum líður vel. Læknirinn í líkamsræktarmeðferðinni getur hjálpað til við þetta.

Á æfingum og íþróttum er sýnt fram á að sérstök upphitun vöðva er framkvæmd aðferðir sem miða að því að búa vöðvana undir alvarlegri álag. Við undirbúningsæfingar hækkar hitastig vöðvafrumanna en vöðvavefurinn verður teygjanlegri og teygjanlegur.

Mælt er með því að nota skó með hálku á iljum.