Til þess að móta rétt mataræði er nauðsynlegt að taka nákvæmlega tillit til allra hitaeininga og BJU. Þú getur prófað að læra KBZHU á hverri vöru á minnið, eða þú getur notað ís kaloríuborðið. Þegar öllu er á botninn hvolft eru það svo litlir hlutir eins og ís, smákökur og annað sælgæti sem ekki er innifalið í daglegri kaloríuneyslu. Jæja, þeir borðuðu þá „bara svolítið“.
| Heiti vörunnar | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g á 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g á 100 g |
| Dove Vanilluís | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| Ís Nestle Extreme Sundae með sólberjum | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| Ís Nestle Extreme Tropic | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| Nestle Maxibon ís með smákökum og hnetum | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| Ís Nestle Maxibon Straciatella | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| Ís Viva la Crema Walnut | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| Ís Viva la Crema Villt ber | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| Ís Viva la Crema Ferskju-passionfruit | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| Ís Viva la Crema Tartufo | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| Ís Viva la Crema Truffle | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| Ís Viva la Crema Pistachio | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| Ís Viva la Crema Black Forest kirsuber | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| Ís Inmarko Gold staðall plombir | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Ís Inmarko Celebration plombir náttúrulegur rjómi | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Ís Inmarko Celebration Fuglamjólk | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| Inmarko ísfagnaður með jarðarberjaköku | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| Ice Cream Tycoon Brunette | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| Ís Magnat Madagaskar dökkt súkkulaði | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| Ís Magnat sundae | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| Mjólkurís | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Jarðarberjamjólkurís | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| Mjólkurkrem brulee ís | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| Hnetumjólkurís | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Mjólkursúkkulaðiís | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| Ís sundae | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| Ís creme brulee | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| Ís hnetuís | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Súkkulaði ís | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| Ís Russkiy Kholod Gull plombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| Ís rússneskur Holod Jubilee vanilla | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| Ís Russkiy Kholod afmælisís án gljáa | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Ís kremaður | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| Rjómalöguð jarðarberís | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| Rjómalöguð crème brulee ís | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| Rjómalöguð hnetuís | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| Rjómalöguð súkkulaðiís | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| Ís Talosto La Fam creme brulee | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| Ís fimmtíu og fimmtíu fuglamjólk | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Ís Chistaya Liniya Fjölskylduís vanillu | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| Ís Exo Vatnsmelóna og melóna | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Ís Exo Blueberry og blackberry | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Popsicle-ís | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
Þú getur sótt töflureikninn í heild sinni hér svo þú getur alltaf notað hann
