Hlaup er frábært áhugamál sem sameinar ávinning og ánægju. Það eru margar ástæður fyrir því að fólk byrjar að hlaupa. Til dæmis til þyngdartaps, heilsu, til að styrkja vöðvamassa. Almennt er hlaup áhugavert af mörgum ástæðum.
Hlaup er vinsæl athöfn
Eins og fram kemur hér að ofan taka margir þátt í hlaupum af ýmsum ástæðum. Önnur ástæða til að skokka er sú að það er hægt að sameina það með hugleiðslu. Við skokk hugsar maður ekki um neitt slæmt svo að hlaupa á auðveldum hraða er eins og að kafa í trans.
Hlaup þróar einnig vel með sér viljastyrk, því það er erfitt fyrir venjulega manneskju að standa upp klukkutíma fyrir vinnu og fara að hlaupa og fyrir þá sem eru að hlaupa er það auðvelt, þó ekki strax. Önnur ástæða til að hefja hlaup er aðgengi.
Þú getur hlaupið hvar sem er og hvenær sem er og það tekur ekki margra ára þjálfun. En samt, til þess að hlaupa til að skila meiri áhrifum, er vert að sækja sérstök námskeið. Það eru til allnokkrir hlaupaskólar sem lýst verður ítarlega í þessari grein.
Hvert er hægt að fara til að læra að hlaupa í Pétursborg
Það eru margir mismunandi hlaupaskólar í Pétursborg. Þeir vinsælustu verða kynntir hér að neðan.
ÉG ELSKA að hlaupa
Skólinn hefur ekki reynst sér illa, því þar starfa atvinnuþjálfarar og það eru margir sem hugsa um það sem gaman verður að stunda íþróttir. Námskeiðið er í 7 vikur og á þeim tíma verður nemanda kennt öll grunnatriði „skokklistarinnar“. Bestu sérfræðingarnir vinna að þjálfunaráætlunum.
Í grundvallaratriðum tekur þjálfun 2-2,5 klukkustundir og fer fram á fegurstu stöðum Pétursborgar. Að námskeiðinu loknu gefst jafnvel tækifæri til að taka þátt í alvöru keppnum sem fram fara í Evrópu.
- Opnunartímar: Mánudag til föstudags, 10:00 til 20:00;
- Vefsíða: http://iloverunning.ru/;
- Símanúmer: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- Heimilisfang: Pétursborg, Birzhevoy akrein, 4, BC bygging 2, önnur hæð;
ProRunning
Þessi skóli er fyrir þá sem hafa nýlega ákveðið að byrja að breyta um lífsstíl, það er fyrir byrjendur. Á tveimur mánuðum í þessum skóla, undir leiðsögn þekktra ólympíu- og heimsíþróttamanna, geturðu lært hvernig á að hlaupa rétt og á áhrifaríkan hátt.
Kostir ProRuning:
- Vinalegt lið;
- Hver einstaklingur hefur sérstaka nálgun;
- Íþróttalæknir er til staðar;
- Hástéttarþjálfarar;
- Undirbúningur matar;
- Tækifærið til að hitta fræga íþróttamenn.
- Opnunartímar: Mánudag til föstudags, 10:00 til 20:00;
- Vefsíða: http://prorunning.ru/;
- Símanúmer: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- Heimilisfang: Pétursborg, væntanlegur Dynamo, 44;
Aðdáendaklúbbur hlaupandi „Krasnogvardeets“
Klúbburinn hefur verið til nokkuð lengi, þegar praktískur í 14 ár. Á þessum tíma hefur hann komið sér vel fyrir og byrjað að njóta valds meðal annarra íþróttaskóla. Í Krasnogvardeyets starfa fagfólk með mikla starfsreynslu sem nálgast á ábyrgan hátt þjálfun hvers íþróttamanns.
Skokkað er í fersku lofti, eftir slóðum Pétursborgar. Klúbburinn hentar vel fyrir byrjendur, þar sem hann er með vel þróað aðlögunarkerfi að streitu. Annar kostur skólans er að allur undirbúningur fyrir hlaup er ókeypis.
- Opnunartímar: Þri, Fim - frá 16:00 til 19:00, Sól - frá 11:00 til 14:00;
- Vefsíða: http://krasnogvardeec.ru/;
- Símanúmer: +7 (911) 028 40 30;
- Heimilisfang: Pétursborg, St. Shepetevskaya, túrbósmíðavöllur;
Hlaupaklúbburinn „Second Breath“
Félagið kom tiltölulega nýlega fram aðeins árið 2014. En nú sýnir það loforð sem gæðaskóli. Þó að um þessar mundir sé það hlaupaklúbburinn „Second Breath“ sem er ekki eins þróaður og samnefnd verslun, sem, líkt og klúbburinn, var skipulögð af Oleg Babich. Hann starfar einnig sem þjálfari. Oleg hefur mikla reynslu sem íþróttamaður. Og sem þjálfari hóf hann feril sinn árið 2008.
- Opnunartímar: alla daga frá 10:00 til 21:00;
- Vefsíða: http://vdsport.ru/;
- Símanúmer: +7(952) 236 71 85;
- Heimilisfang: Pétursborg, Manezhnaya torg, bygging 2, „Winter Stadium“;
Önnur félög
Auk áðurnefndra hlaupaskóla eru í Pétursborg einnig aðrir klúbbar sem eiga skilið að bæta við sig í röðum nemenda sinna.
Hér að neðan er listi yfir skóla með krækjum á vefsíður þeirra:
- Úti skólahlaup - http://www.spbrun.club/;
- Dæmigerður maraþonhlaupari - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- Sylvia hlaupaklúbburinn - http://sylvia.gatchina.ru/;
- Piranha - vk.com/spbpiranha
Verð á kennslustundum
Verð á tímum í hlaupaskólum er allt annað. Tímar geta verið ókeypis og geta farið í 6000-8000 þúsund. Það veltur allt á flokkun þjálfaranna, vinsældum skólans o.s.frv.
Hér að neðan er listi yfir klúbba með verð fyrir flokka:
- ÉG ELSKA að hlaupa - 500 rúblur eina kennslustund;
- proRunning - 7.500 rúblur fyrir allt námskeiðið;
- Rauða vörðurinn - 200 rúblur eina kennslustund;
- Annar vindur - 3000 rúblur á mánuði;
- Úti skólahlaup - 2000 rúblur á klukkustund af einstökum kennslustundum;
- Dæmigerður maraþonhlaupari - frá 2500 til 5000 á hvert námskeið;
- Run_Saintp - er ókeypis;
- Sylvia hlaupaklúbbur"- 200 rúblur á kennslustund;
- Piranha- 300 rúblur eina kennslustund;
Hlaupadómar yfir hlaupaskóla
Í sjö ár hef ég farið til Krasnogvardeets, mjög góður klúbbur fyrir ekki mikla peninga. Undirbúningur fyrir tíma er ókeypis og námskeiðin sjálf eru aðeins 200 rúblur.
Michael
Einn besti skólinn í Pétursborg er I LOVE RUNNING sem jók árangur sinn á innan við 2 mánuðum. En ég held áfram að fara þangað.
Andrew
Það eru ekki miklir peningar þannig að í fyrstu hljóp ég sjálfur. Svo rakst ég á Run_Saintp, líka er allt ókeypis, en í hring eins fólks.
Júlía
ProRunning klúbburinn er dýr, ég fór ekki þangað sjálfur. Vinir segja að skólinn sé ekki nógu slæmur.
Boris
Second Breath er flottur klúbbur, mér finnst mjög gaman. Oleg Babich er frábær.
Victor
Ég fór í útiskólahlaupið en það er ansi dýrt, allt námskeiðið kostar um 22 þúsund rúblur. Svo fannst mér Piranha, ekki eins atvinnumaður og Outdoor School rekinn, en ódýr.
Natalía
Dæmigerður maraþonhlaupari er ekki slæmur klúbbur, sendi konu sína þangað. Áhrifin voru ótrúleg.
Valery
Hún byrjaði að ganga í ÉG ELSKA RUNNING, á 2 mánuðum náði hún frábærum árangri í hlaupum.
Tatyana
Mér líkaði mjög vel við Rauðu vörðina, það er að mínu skapi að skokka á fjölförnum vegum. Að auki er ég ekki heimamaður. Og klúbburinn hjálpaði mér að kynnast borginni.
Nikita
proRunning er góður klúbbur, dýr en árangursríkur.
María
There ert a einhver fjöldi af klúbbum fyrir þá sem vilja hlaupa í borginni á Neva. Þess vegna geta allir fundið sjálfir hvað verður við sitt hæfi. En ef, af hvaða ástæðu sem er, er ekki tækifæri til að fara í hlaupandi skóla, þá geturðu æft á eigin spýtur, enginn getur bannað það.
