Tia Claire Toomey er öflugasta kona á jörðinni

Það er oft sagt um marga CrossFit meistara að þessi eða hinn íþróttamaður komi til CrossFit í aðeins eitt ár. Íþróttasamfélagið hefur séð slíkar sögur oftar en einu sinni. Hins vegar, með 3-4 ára millibili, fara bestu íþróttamennirnir enn upp á topp CrossFit Olympus, sem hafa titil sinn í langan tíma og sýna sannarlega glæsilegan árangur. Einn af þessum íþróttamönnum má með réttu kalla Tia-Clair Toomey.

Hún braust bókstaflega út í heim CrossFit Games og splundraði strax öllum hugmyndum um að konur væru mun veikari en karlar í keppnisgreinum. Þökk sé þrautseigju sinni og tryggð við draum sinn varð hún undirbúinasta konan á jörðinni. Á sama tíma hlaut Tia-Claire opinberlega ekki þennan titil á síðasta ári, þó að hún sýndi sannarlega glæsilegan árangur. Sökudólgur var breyting á reglum við mat á greinum.

Tia er óopinberi leiðtoginn

Jafnvel þó að Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) hafi ekki hlotið opinbera titilinn öflugasta kona á jörðinni fyrr en hún sigraði á CrossFit leikunum árið 2017, hefur hún verið leiðandi óopinberi listinn yfir valdamestu fólkið í nokkur ár.

Árin 2015 og 2016, þrátt fyrir tilfinningalega vanlíðan og eftirbátar í frammistöðu, var enginn í nokkrum vafa um að áhlaupstími Tumi kæmi brátt. Þegar öllu er á botninn hvolft hafa fáir íþróttamenn í íþróttasögunni, karl eða kona, sýnt jafn fullkominn hæfileika og þrjóskan vinnubrögð á svo ungum aldri.

Og þessi stund er komin. Í síðustu keppni árið 2017 sýndi Tia Claire Toomey kjörna niðurstöðu og náði næstum því 1000 stigum (994 stigum og 992 - fyrir Kara Webb). Það tók Tia Claire Toomey þrjú ár að vinna titilinn mest undirbúna kona í heimi. Þegar hún byrjaði í CrossFit tók nánast enginn hana alvarlega. Þegar öllu er á botninn hvolft var til fjöldinn allur af efnilegri íþróttamönnum.

En þrálátur Toomey æfði af kappi og án of mikils ofstækis, sem gerði henni kleift að forðast meiðsli í gegnum tíðina. Þökk sé þessu hafði hún ekki þvingað hlé á öllum þessum árum. Stúlkan sýndi sífellt glæsilegri árangur á hverju ári og kom dómurunum á óvart með frammistöðu sinni frá ári til árs.

Stutt ævisaga

Ástralski lyftingamaðurinn og íþróttamaðurinn CrossFit Games, Tia Claire Toomey, fæddist 22. júlí 1993. Hún tók þátt í sumarólympíuleikunum 2016 í þyngdarflokki kvenna undir 58 kg og varð í 14. sæti. Og þetta er nokkuð góð niðurstaða. Talandi á CrossFit leikunum varð stúlkan sigurvegari 2017 leikanna og áður en 2015 og 2016 varð hún í öðru sæti.

Stúlkan komst á Ólympíuleikana eftir 18 mánaða lyftingar og smá crossfit æfingu í undirbúningi fyrir CrossFit leikina. Þar sem Tia-Claire keppti á Ólympíuleikunum minna en mánuði eftir lok CrossFit leikanna 2016 fékk hún nokkra gagnrýni frá Ólympíusamfélaginu fyrir að vera ekki „hreinn“ lyftingamaður eins og restin af Ólympíuliðinu.

Margir CrossFitters vörðu Toomey og sögðu þá staðreynd að hún gerði það sem búast mætti ​​við af hvaða keppanda sem er í Ástralska lyftingasambandinu. Hin stórbrotna íþróttakona Tia Claire Toomey þreytti frumraun sína á Ólympíuleikum í Ríó á Ólympíuleikunum sem varð aðeins þriðja alþjóðlega keppnin á ævinni.

Queenslander skráði 82 kg lyftu í þriðju lotutilraun sinni. Eftir vel heppnaðar fyrstu og seinni tilraunir barðist Toomey sér til að stilla 112 kg línu hreinum og skítlegum en gat ekki lyft þyngdinni. Hún náði fimmta sæti riðilsins, með heildarþyngd 189 kg.

Að koma í CrossFit

Tia-Claire Toomey er með fyrstu áströlsku íþróttakonunum til að taka upp CrossFit á fagstigi. Þetta byrjaði allt á því augnabliki sem stelpan rétti framhandlegginn illa við undirbúning lyftingakeppninnar. Í leit að árangursríkum forritum til að ná bata og koma í veg fyrir tognun rakst hún á American Association of CrossFit íþróttamenn. Þegar hún var í samkeppnisferð í 2013 kynntist hún CrossFit betur. Stúlkan fékk strax áhuga á nýrri íþróttagrein og færði heila þekkingu til heimalands síns Ástralíu.

Frumraun í keppni

Eftir eins árs CrossFit þjálfun þreytti Toomey frumraun sína á Pacific Rims. Þar sem hún náði 18. sæti áttaði hún sig á því hversu mikið CrossFit er á sama tíma og lyftingar og á sama tíma hversu mikið það er frábrugðið hvað varðar kröfur, sérstaklega varðandi grunn eiginleika íþróttamanns.

Ári eftir frammistöðu sína á alvarlegu móti, sem gjörbreytti nálguninni á æfingafléttuna, gat Tia-Claire tekist með góðum árangri í topp 10 bestu íþróttamenn samtímans. Og síðast en ekki síst, allan þennan tíma hefur hún verið að æfa CrossFit sem aðal þjálfunargrein, jafnvel meðan hún var undirbúin fyrir Ólympíuleikana. Fyrir vikið - sæmilegt 5. sæti í riðlinum í þyngdarflokki upp í 58 kg með árangur 110 kg í snaranum.

Crossfit í lífi Toomey

Hér er það sem íþróttamaðurinn hefur sjálfur að segja um hvernig CrossFit hefur haft áhrif á hana og hvers vegna hún er enn í íþróttinni.

„Það eru ýmsar ástæður fyrir því að ég geri það sem ég geri. En aðalástæðan fyrir því að ég berst áfram til að verða betri er fólkið sem styður mig! Shane, fjölskyldan mín, vinir mínir, CrossFit Gladstone minn, aðdáendur mínir, styrktaraðilar mínir. Vegna þessa fólks mæti ég stöðugt í ræktinni og æfi. Þeir styðja mig stöðugt og minna mig á hversu heppin ég er að hafa svona mikla ást í heiminum. Ég vil ná markmiðum mínum til að endurgjalda þeim fyrir þær fórnir sem þeir hafa fært mér og hvetja þá til að fylgja eigin draumum.

Ég hef verið svo heppin að vinna með mjög reyndum og vel menntuðum þjálfurum. Nú vil ég fara með CrossFit á göturnar og deila þekkingu minni og forritun með fólki sem líkt og ég er að leita að leiðsögn og hvatningu í þjálfun sinni. Forritin mín eru aðlöguð fyrir fólk á öllum hæfileikastigum. Þeir fjalla um alla þætti heilsuræktar til að þroska og styrkja líkamann.

Þú þarft ekki að gera CrossFit faglega til að fylgja forritunum mínum þar sem ég hef fjölbreytt úrval viðskiptavina sem fylgja áætluninni minni til að mæta ýmsum líkamsræktarmetnaði. Þú þarft ekki að vera samkeppnisfær, heldur bara að vilja einbeita þér að því að bæta líkama þinn. Þú getur verið alger byrjandi, bara að fara í íþróttina, en með löngun til að ljúka íþróttaferli þínum á alþjóðavettvangi. Eða þú gætir jafnvel haft mikla reynslu af kennslustofunni en vilt létta þig af streitunni við forritun og einbeita þér bara að þínu eigin námi. Sama hver markmið þín eru, ef þú hefur ákveðni og drifkraft til að vinna erfiðið, þá muntu ná árangri. “

Hvernig nýtist CrossFit í öðrum íþróttum?

Ólíkt mörgum öðrum íþróttamönnum gerði hinn mikli íþróttamaður Tia Claire Toomey engan mun á því að undirbúa sig fyrir Ólympíuleikana og gera CrossFit á sama tíma. Hún telur að CrossFit séu undirbúningsfléttur framtíðarinnar. Þessi stúlka heldur því fram, byggt ekki aðeins á eigin reynslu. Svo hún greindi margar fléttur sem bæði Dave Castro og aðrir þjálfarar fundu upp og skiptu þeim í almenna styrkingu og prófíl.

Svo telur hún að líkamsræktarfléttur geti verið notaðar sem upphitun fyrir íþróttamenn áfall og kraftaíþróttir. Þegar öllu er á botninn hvolft leyfa þeir þér að styrkja líkamann almennt og búa hann undir alvarlegri streitu.

Á sama tíma geta ótrúlegir styrktarfléttur, allt eftir áherslum þeirra, hjálpað í íþróttum eins og lyftingum, frjálsri glímu og jafnvel kraftlyftingum.

Hvað varðar lyftingar og kraftlyftingar, þá telur Claire Toomey að það sé þakkað crossfit-fléttum sem hægt sé að vinna bug á alvarlegri mótstöðu gegn útigrill. Sérstaklega, sigrast á aflsléttunni og síðast en ekki síst, hjálpaðu til við að koma höggi á líkamann til að hámarka orkukerfin sem hluta af þjálfunarkerfi tímabilsins.

Sérstaklega mælir íþróttamaðurinn með því að skipta algjörlega yfir í líkamsræktarfléttur strax eftir lok keppnistímabilsins og halda líkama sínum á þessu stigi fyrsta mánuðinn, en eftir það mun hún snúa aftur að klassískum prófílstillingum.

Á sama tíma telur Tia-Claire að CrossFit sé ekki aðeins leið til að verða sterkust og hæfust, heldur einnig framúrskarandi íþrótt sem mótar tölu íþróttamannsins og útilokar ójafnvægið sem tengist keppnisgreininni.

Íþróttaafrek

Undanfarin ár hefur Tia Claire Toomey sýnt betri og betri árangur. Þrátt fyrir þá staðreynd að hún byrjaði aðeins árið 2014, ólíkt öðrum íþróttamönnum, tók stúlkan strax mikla byrjun og sýndi sannarlega glæsilegan árangur.

Úrslit mótsins

Á CrossFit Games-2017 hlaut íþróttamaðurinn verðskuldað sitt fyrsta sæti, og þrátt fyrir nærveru svo ógurlegra keppinauta eins og Dottirs og fleiri, hrifsar hún sigurinn með góðum árangri.

Byggt á íþróttaafrekum sínum getum við örugglega sagt að kona þurfi ekki að gera CrossFit í mörg ár til að verða ein sú viðbúinasta í heiminum. Sérstaklega tók Claire Toomey aðeins þrjú ár að gjörbreyta skoðun sinni á sjálfri sér og byrjaði næstum frá grunni. Hún klifraði upp á topp Olympus á 3 árum og færði allar áberandi og reyndari stjörnur frá því. Og miðað við afrek hennar og íþróttaafköst mun stelpan ekki yfirgefa fyrstu línurnar á topplistanum fljótlega. Þetta þýðir að nú höfum við tækifæri til að fylgjast með vexti nýrrar goðsagnar um CrossFit, sem frá ári til árs mun sýna fleiri og glæsilegri árangur og geta orðið nýr “Matt Fraser”, en í kvenlegu yfirskini.

Ekki má gleyma því að Tia-Claire Toomey var tekið eftir af Dave Castro sjálfum. Þetta sannar enn og aftur að í CrossFit er ekki nauðsynlegt að hafa framúrskarandi árangur í lyftingum. Þú þarft að vera virkilega tilbúinn fyrir allt og því geta fljótt aðlagast aðstæðum.

Vísar í grunnæfingum

Ef þú horfir á vísbendingar íþróttamannsins, sem opinberlega eru gefnir af sambandinu, geturðu auðveldlega gengið úr skugga um að þeir séu „höfuð og herðar“ yfir árangri hvers íþróttamanns í neðri straumi.

Í fyrsta lagi er vert að taka eftir bakgrunni hennar í lyftingum. Þrátt fyrir þá staðreynd að þetta er ekki mikil íþrótt fyrir Tumi, leyfði áralöng þjálfun í þessum greinum að byggja upp öflugan grunn sem ákvarðaði styrkvísana hennar. Að þyngd aðeins 58 kíló sýnir stúlkan sannarlega áhrifamikinn árangur. Hins vegar kemur þetta algerlega ekki í veg fyrir að hún sýni jafn áhrifamikla staðla í hraðæfingum og þrekfléttum.

Framkvæmd hugbúnaðarkerfa

Hvað varðar framkvæmd hugbúnaðarkerfa þá er það langt frá því að vera tilvalið. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að ólíkt öðrum konum tókst Tia-Claire að sýna besta árangur sinn ekki í mismunandi keppnum heldur innan sama tímabils. Þetta saman gerir hana tilbúnari en nokkur keppinautur hennar. Það er þökk sé tækifærinu ekki að sniðið, heldur til að ná öllu í einu, hinn stórbrotna íþróttamaður Tia Claire Toomey, og bókstaflega hrifsaði af henni titilinn sem mest undirbúin kona á jörðinni.

Ekki gleyma að Tia-Claire Toomey telur sig ekki eingöngu vera CrossFit íþróttamann. Þar af leiðandi beinist aðalþjálfun hennar að undirbúningi fyrir næstu Ólympíuleikahring. Á sama tíma er hún fyrirmyndar íþróttamaður sem sannar aftur og aftur fyrir heimssamfélaginu að CrossFit er ekki sérstök íþrótt heldur ný aðferð til að þjálfa íþróttamenn fyrir aðrar íþróttagreinar.

Þessu vitnar greinilega í fimmta sæti Tumi á Ólympíuleikunum í Ríó de Janeiro. Þá gat hún, án sérstakra gagna og færni, orðið einn sterkasti íþróttamaðurinn á undan mörgum kínverskum lyftingamönnum, sem með réttu eru taldir leiðtogar í þessari íþrótt.

Atvinnustarfsemi

Þar sem CrossFit í Ástralíu, þar til nýlega, var ekki styrktur hjá ríkinu eða stórum eignarhlutum, kom það ekki með peninga.

Þess vegna, til þess að geta gert að fullu það sem hún elskar og ekki hætta í íþróttum, bjó Tumi til sína eigin vefsíðu. Á henni býður hún gestum sínum upp á fjölda íþróttaþjónustu, einkum:

• kynnast æfingafléttunum sem hún notar við undirbúning keppninnar;
• mælir með íþróttanæringu og samsetningum sem bæta árangur;
• hjálpar gestum að búa til einstaklinga þjálfunar- og næringaráætlun;
• deilir niðurstöðum tilrauna;
• annast skráningu fyrir greiddar hópþjálfanir.

Þannig að ef þú hefur fjármagn og tíma, geturðu alltaf heimsótt íþróttamann í heimalandi hennar Ástralíu og farið í hópþjálfun með henni og lært um raunveruleg leyndarmál þess að þjálfa bestu bestu íþróttamenn jarðar.

Loksins

Þrátt fyrir öll ofangreind afrek hinnar stórfenglegu Tia Claire Toomey ætti ekki að gleyma einu mikilvægu atriði - hún er aðeins 24 ára. Þetta þýðir að hún er enn langt frá hámarki styrkstyrkni sinnar og á næstu árum getur hún aðeins bætt árangur sinn.

Íþróttamaðurinn telur að búist sé við miklum breytingum á næstu árum og árið 2020 verður það ekki lengur sérstök fræðigrein og verður opinbert allsherjar, sem verður ólympísk íþrótt. Stúlkan telur að hvorki veðrið né búsetusvæðið eða ýmis lyf, heldur aðeins dugnaður og þjálfun geri íþróttamenn að meisturum.

Eins og margir aðrir íþróttamenn í crossfit af nýrri kynslóð, leitast stúlkan ekki aðeins við að auka frammistöðu sína heldur einnig að skapa kjörinn líkama án klassískrar líkamsræktartækni. CrossFit gerði henni kleift að halda í mitti og hlutföllum og gera Tumi ekki aðeins ótrúlega sterkan og þolandi heldur líka fallegan.

Við óskum Tia Claire Toomey alls hins besta á nýju æfinga- og keppnistímabili. Og þú getur fylgst með framvindu stúlkunnar á persónulegu bloggi hennar. Þar birtir hún ekki aðeins niðurstöður sínar, heldur einnig athuganir sínar sem tengjast þjálfun. Þetta gerir þeim sem vilja vita betur og meira um vélfræði CrossFit innan frá.

Horfðu á myndbandið: Tia-Clair Toomey - Just Getting Started Ep. 1 (Nóvember 2024).