Hver er núverandi met fyrir barinn í heiminum?

Óþjálfaður einstaklingur er fær um að halda út á barnum, að jafnaði, í 1-2 mínútur. Þjálfaðir íþróttamenn státa af tíu mínútna baráttu. Hins vegar er fólk sem hefur ótrúlega líkamlega getu. Bara um þær og verður rætt. Við höfum útbúið fyrir þig úrval heimsmeta fyrir olnbogabretti meðal karla, kvenna og barna.

Heimsmet

Metvísar í þessari æfingu tilheyra íþróttamönnum af báðum kynjum.

Hjá körlum

Hvaða plankamet er enn í gildi og ósigrað?

Opinber heimsmet Guinness fyrir olnbogastöngina er 8 klukkustundir og 1 mínúta. Þetta var það sem Mao Weidung, yfirmaður kínversku hryðjuverkalögreglunnar, gat staðið í þessari stöðu 14. maí 2016 í Peking.

Athyglisverð staðreynd: Mao Weidung er ekki atvinnuíþróttamaður og ver tíma aðeins til þjálfunar sem hluti af líkamsþjálfuninni sem þarf til að sinna lögreglustörfum.

Eftir að skráningin var tekin upp gat Weidung nokkrum sinnum gert ýttir sem staðfestu frábært líkamlegt ástand hans og þrek. Í svo langan tíma þoldi hann barinn á barnum með glaðlegu brosi og sýndi ekki hvað líkaminn var spenntur.

Í sömu sýningu keppti fyrri methafi, George Hood, við Mao, sem í maí 2015 náði að halda út í 5 klukkustundir og 15 mínútur. Hann gat þó aðeins staðið í 7 klukkustundir, 40 mínútur og 5 sekúndur og bætti þar með eigið met en tapaði fyrsta sætinu í heild.

George stoppaði ekki þar. Sex mánuðum síðar stóð hann í 9 klukkustundir, 11 mínútur og 1 sekúndu. Og í júní 2018, á 60 (!) Árum, stofnaði hann nýtt met - 10 klukkustundir, 10 mínútur og 10 sekúndur... Að vísu hafa þessi afrek ekki enn verið staðfest opinberlega með metabók Guinness.

Annáll skrár af barnum

Frá 2015 til 2019 voru hámarksárangur í þessari æfingu skráð. Taflan yfir óopinberar (ekki allar skráðar af Guinness Book of Records) færslur olnbogabanka meðal karla:

Eins og taflan sýnir var að ná sömu hæðum í framkvæmd þessarar æfingar aðallega af sama manninum. Í þrjú ár hefur honum tekist að ná ótrúlegum árangri með því að auka líkamsræktartímann jafnt og þétt.

Meðal kvenna

Í viðleitni til að setja heimsmetið á barnum eru konur ekki á eftir körlum. Árið 2015 gat Kýpverjan Maria Kalimera staðið í bjálkastöðu á olnboga í 3 klukkustundir og 31 mínútu. Hún á einnig metið fyrir að standa í þyngdarbankanum. Hún gat haldið út í 23 mínútur og 20 sekúndur í stönginni með þyngdina á bakinu 27,5 kíló.

María er höfundur annarrar kvenmóts. Henni tókst að gera 35 armbeygjur á 31 sekúndu sem er algert met hjá konum.

Hins vegar var afrek hennar slegið. Í byrjun maí 2019, sem er ættuð frá Moldóvu, búsett í Bandaríkjunum, stóð Tatiana Verega í 3 klukkustundir, 45 mínútur og 23 sekúndur. Þetta nýja met var slegið á innan við mánuði - þann 18. maí 2019 gat kanadíska Dana Glovaka haldið út í 4 klukkustundir og 20 mínútur. Það er athyglisvert að George Hood þjálfaði hana í þetta. Báðar skrár þessa árs hafa ekki enn verið viðurkenndar af bókinni.

Samkvæmt rússnesku metskránni, 17. júlí 2018, setti Lilia Lobanova nýtt met fyrir olnbogabraskun meðal rússneskra kvenna í flokknum „Lengsti bjálki í Rússlandi“. Hún gat haldið út í 51 mínútu og 1 sekúndu og skildi langt eftir aðra keppendur um meistaratitilinn.

Plankaskrár meðal barna

Í apríl 2016 lagði níu ára Amir Makhmet frá Kasakstan fram umsókn um eigin skráningu í metabók Guinness. Met hans fyrir olnbogabanka er 1 klukkustund og 2 mínútur. Þetta er algjört met barna, sem ekki allir fullorðnir geta endurtekið.

Eftir að búið var að laga metið sagði drengurinn að það væri ekki erfitt fyrir hann að standa svona lengi í einni stöðu.

Þetta er ekki eina metið í upphafi íþróttaævisögu drengsins. Þar áður tókst honum að gera 750 armbeygjur. Afrek í háum íþróttum trufla ekki árangur Amirs í námi. Hann sýnir ekki aðeins metárangur heldur lærir einnig frábærlega.

Niðurstaða

Jafnvel þó þú setjir þér ekki það markmið að setja nýtt heimsmet fyrir olnbogabanka þá kemur það ekki í veg fyrir að þú aukir persónulegan árangur þinn á hverjum degi.

Plötueigendur mæla með að byrja með nokkrum stuttum settum á dag. Byggðu upp afstöðu þína smám saman. Gakktu úr skugga um að líkamsstaða sé rétt og þá mun persónulegi plankaskráin þín vera léttir, heilbrigður mjóbak og falleg líkamsstaða.

Horfðu á myndbandið: Cinta Segitiga - Saleem - Lirik Lagu. Cover by, Tri Suaka. Versi Animasi Video. (Október 2025).