Mörg náttúruleg efnasambönd hafa jákvæð áhrif á efnaskipti og ónæmi manna. Tekið hefur verið eftir því að matarvenjur og hefðir sumra þjóða eru oft ekki alveg réttar frá sjónarhóli mataræði heldur eru þær heilsusamlegar. Sem dæmi má nefna að þjóðir þar sem mataræði er ríkt af grænmeti og vínberjum, sérstaklega rauðri súrum afbrigðum og náttúruvíni framleitt úr því, þjáist síður af offitu, hjarta- og æðasjúkdómum, sveppasjúkdómum og meltingartruflunum. Á sama tíma getur fólk borðað feitt kjöt, brauð, osta, sælgæti og sætabrauð í miklu magni og án afleiðinga fyrir heilsu og efnaskipti.
Þversögnin er einföld: vínber og sumar aðrar plöntur innihalda resveratrol. Það er öflugt andoxunarefni sem kemur í veg fyrir að hvatar bólguviðbragða, sfingósín kínasa og fosfólípasa virki á líkamann. Plöntufrumur framleiða þetta fýtoncíð til að vernda gegn sveppum og bakteríum.
Framkvæmdaraðilar Resveratrol viðbótar tilkynna fjölbreytt úrval af ávinningi. Meðal yfirlýstra eiginleika eru forvarnir gegn Alzheimer-sjúkdómi og krabbameinslækningum, þyngdartapi, forvarnir gegn æðasjúkdómum og hjartabilun, aukið ónæmi, stöðugleiki í blóðsykursgildum og margt fleira.
Uppruni og ávinningur viðbótarinnar
Í árþúsundum þróunar hafa margar plöntur þróað varnarbúnað gegn náttúrulegum sýkla og slæmum umhverfisaðstæðum. Lauf, hýði og bein safnast upp fjölfenólísk efni sem kallast lífflavónóíð. Þeir vernda frumur gegn sindurefnum, geislun, bakteríum, vírusum og sveppum. Resveratrol tilheyrir flokki fituóstrógena sem tengist hliðstæðu hormóni hjá dýrum og mönnum.
Vísindaleg staðfesting
Tilraunir á skordýrum, fiskum og nagdýrum hafa sannað þá staðreynd að lengja líf og yngja vefi með kerfisbundinni notkun matvæla sem eru rík af resveratrol. Hjá mönnum hafa slíkar umfangsmiklar rannsóknir ekki verið gerðar en margra ára notkun fæðubótarefna með bioflavonoids og afurðum í náttúrulegu formi hefur í raun staðfest heilsufar þeirra. Jákvæð áhrif koma fram í baráttunni gegn öldrun og efnaskiptatruflunum.
Ríkust af resveratrol eru vínberjafræ og skinn, hrátt kakó og carob, dökkt ber eins og brómber, bláber, mólber, bláber og tunglber.
Náttúrulegt rautt vínbervín er talið leiðandi hvað varðar næringarinnihald. Í ferli gerjunar og gerjunar losnar mest magn bioflavonoids sem, ásamt tannínum og vítamínum, hafa græðandi og tonic áhrif á líkamann.
Ekki gleyma að áfengi sem er í víni er ekki hollt og óhófleg neysla er skaðleg heilsu. Það er mikilvægt að finna milliveg hér - hin fullkomna samsetning bóta og magns.
Ávinningur fyrir menn
Fyrir menn er ávinningurinn af resveratrol sem hér segir:
- Að hægja á öldrunarferlinu og vernda gegn krabbameini. Sindurefni eru agnir sem hafa eina eða fleiri ópara rafeindir. Vegna mikils viðbragðsgetu þeirra bindast þau auðveldlega við frumur í líkamanum og valda því oxun. Þetta ferli á frumustigi tengist öldrun vefja, eyðileggingu og tapi á virkni. Það eru sindurefni sem eiga heiðurinn að krabbameinsvaldandi áhrifum. Resveratrol binst skaðlegum efnum sem koma frá menguðu lofti, lélegum mat eða safnast upp í líkamanum meðan á lífinu stendur. Efnið hamlar oxunarferlinu og lengir þar með líftíma frumna.
- Vernd hjarta og æða gegn skaðlegu kólesteróli. Bólgueyðandi og andoxunareiginleikar resveratrol styrkja veggi æða, koma í veg fyrir myndun á æðakölkun og bæta blóðrásina.
- Hagstæð áhrif á taugakerfið. Ólíkt öðrum lífflavónóðum kemst resveratrol inn í blóð-heilaþröskuld heilans, hefur verndandi áhrif á taugafrumur og verndar þær gegn hrörnun.
- Forvarnir gegn offitu með því að virkja SIRT 1 genið sem er ábyrgt fyrir efnaskiptum og niðurbroti fituefna í líkamanum.
- Forvarnir og stjórnun sykursýki. Resveratrol lækkar insúlínmagn í blóði, kemur í veg fyrir blóðsykurshækkun, myndast fylgikvillar sjúkdómsins og auðveldar stjórn á sjúkdómnum með lyfjum.
Hjálpar resveratrol þér að léttast?
Þrátt fyrir alla jákvæða eiginleika resveratrol er notkun þess sem eina leiðin til að stjórna matarlyst og þyngd ekki réttlætanleg.
Margir þættir hafa áhrif á offitu:
- efnaskiptasjúkdómur;
- insúlínviðnám;
- áráttu ofát;
- kyrrsetulífsstíll.
Það verður ekki hægt að leysa vandamál umframþyngdar aðeins á kostnað viðbótarefna. Það eru engar fullgildar rannsóknir til að sanna eða afsanna þyngdartapið af resveratrol. Úrræðið er aðeins hægt að líta á sem hjálparefni í sambandi við rétta næringu, lausn sálrænna vandamála, þjálfun og vandað lækniseftirlit.
Raunveruleg áhrif á líkamakerfi
Flestar rannsóknir á áhrifum bioflavonoid á frumur og vefi voru gerðar á smásjá ræktun frumdýra og sveppa, orma, skordýra og smá nagdýra. Vísindalegur og siðferðilegur þáttur í umfangsmiklum læknisfræðilegum rannsóknum felur í sér langa viðurkenningaraðferð áður en hægt er að gera tilraun með stór spendýr eða menn.
Rannsóknin á áhrifum resveratrol á menn er eingöngu gerð á sjálfboðaliðum. Læknastofnanir og næringarfyrirtæki eru samtímis að kanna eiginleika viðbótarinnar. Niðurstöður sumra greina ekki áhrif lífvirkra efna frá lyfleysu en aðrar sýna nákvæmari niðurstöður. Aðferðafræðin og sönnunargrunnurinn gefur enn svigrúm til deilna.
En opinberar læknisrannsóknir á blóðheitum dýrum með flókna frumuuppbyggingu (mýs, naggrísi og rottum) skilja resveratrol eftir með frábæra möguleika á víðtækri notkun í læknisfræði í framtíðinni.
Vísindamenn hafa bent á mikilvægi þess í meðferð:
- æxli af ýmsum uppruna - prófunaraðilar sýndu að hægt var á vexti og æxlun krabbameinsfrumna;
- Alzheimerssjúkdómur og aðrir hrörnunarsjúkdómar í taugakerfinu sem tengjast áföllum og öldrun;
- sykursýki og insúlínviðnám;
- hjarta- og æðasjúkdómar, æðakölkun, blóðþurrðarsjúkdómur í hjarta;
- veirusjúkdómar, aðallega úr herpes hópnum;
- bakteríusýkingar, svo sem klamydíu.
Æxlunarfræðingar gefa resveratrol mikla athygli. Hjá nagdýrum tilrauna jókst hlutfall árangursríkrar glasafrjóvgunar meðan viðbótin var tekin.
Matur sem inniheldur mikið af resveratrol
Til að fá nægilegt magn af gagnlegu lífvirku efni er alls ekki nauðsynlegt að grípa til hjálpar efnafræðilega tilbúins fæðubótarefna.
Resveratrol finnst náttúrulega í:
- Muscat þrúgur og afleiður þeirra, til dæmis vín, safi, pastille;
- bláber og bláber, sem, auk náttúrulegs andoxunarefnis, innihalda lútín, mangan, K-vítamín, trefjar, askorbínsýrur og gallasýrur;
- lingonberries, sem eru örlítið óæðri þrúgum miðað við hlutfall resveratrol;
- hnetusmjör, þar sem bioflavonoid er blandað við ómettaðar fitusýrur og kalsíum;
- dökkt súkkulaði og kakó;
- sæt paprika og tómatar;
- grænmeti og aloe safi;
- carob (carob ávöxtur sem bragðast eins og kakó);
- rauð ber: kirsuber, hindber, brómber, mulber, acai, trönuber - því þykkari skinnið, því meira er innihald næringarefnisins;
- fræ og hnetur: pistasíuhnetur, möndlur, sesamfræ, chia.
Bláber innihalda resveratrol
Vísindalegt sjónarmið
Opinber lyf kannast ekki við sönnuð læknandi áhrif resveratrol. Niðurstöður rannsókna stangast oft hver á aðra. Sumir læknar mæla með því sem áhrifaríkt fyrirbyggjandi lyf, en aðrir bera það saman við lyfleysu.
Næringarfyrirtæki og framleiðendur vítamínfléttna telja gögn rannsókna á frumuræktun og smá nagdýrum fullnægjandi til að telja efnið öruggt. Reyndar hafa engin tilfelli versnandi meiriháttar sjúkdóma verið greind aðeins á grundvelli þess að taka fæðubótarefni með því.
Það eru margir sjúklingar sem segja frá léttir vegna sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma eða taugasjúkdóma. Að auki gera andoxunaráhrifin og getu resveratrol til að binda sindurefni það efnilegt efni ekki aðeins í lyfjafræði, heldur einnig í fegurðariðnaði. Snyrtifræði er alltaf í leit að einstökum náttúrulegum efnum sem geta lengt ungmenni húðarinnar.
Líklega munu opinber vísindi á næstu árum fá nægar upplýsingar um áhrif resveratrol á frumur og vefi manna. Í millitíðinni ætti að taka ákvörðun um að taka viðbótina á grundvelli lífeðlisfræðilegra vísbendinga og einstaklingsbundinna viðbragða viðkomandi.
Ábendingar um notkun
Það eru aðstæður þar sem viðbót eða mataræði sem inniheldur mikið af resveratrol getur verið réttlætanlegt.
Þetta felur í sér:
- Að búa og vinna á vistfræðilega óhagstæðum svæðum með menguðu lofti og vatni. Íbúar í stórum borgum, starfsmenn iðnfyrirtækja anda daglega inn og gleypa mikið magn af sindurefnum, þungmálmum og krabbameinsvaldandi efnum. Þeir þurfa námskeiðsneyslu andoxunarefna til að koma í veg fyrir langvarandi vímu og krabbameinslyf.
- Mikið álag og vitrænt vinnuálag. Resveratrol hefur jákvæð áhrif á hringrás heilans og næringu taugafrumna, styrkir veggi æða, þynnir blóðið og bætir samsetningu þess.
- Mikil þjálfun eða tímabil af virkum bata eftir meiðsli og skurðaðgerðir. Bioflavonoid eykur viðnám líkamans gegn sýkingum, dregur úr hættu á segamyndun.
- Óhagstæð faraldsfræðileg staða og vinna með sjúklingum. Resveratrol dregur úr líkum á smiti af vírusum, bakteríum og sveppum.
- Meðgangaáætlun og undirbúningur fyrir glasafrjóvgun. Samsetning nálægt estrógeni manna gerir efninu kleift að hafa jákvæð áhrif á æxlunarheilbrigði. Undir áhrifum þess eykst líkurnar á þroska eggsins og ígræðslu þess í kjölfarið. Dregur úr hættu á erfðabresti við myndun blastocystis.
- Alvarlegir langvinnir sjúkdómar eins og sykursýki, sjálfsnæmissjúkdómar, krabbamein meðan á meðferð stendur og eftirgjöf, HIV, lifrarbólga. Lyfið dregur úr hættu á fylgikvillum, hægir á hrörnun í lifur, brisi, heila, æðum, sjónhimnu.
- Aldraður, þegar stuðningur við ónæmiskerfið, hjarta, æðar og sérstaklega heilahring er nauðsynlegur. Viðbótin virkar sem ónæmisbreytandi og adaptogen bætir líðan.
Sem viðbótar stuðningsefni sem hluti af flókinni meðferð er viðbótinni ávísað fyrir:
- magasár;
- háþrýstingur, æðakölkun, blóðþurrð, á batastigi í tilfelli hjartaáfalls og heilablóðfalls;
- liðagigt, almennur rauði úlfa, ristilbólga af sjálfsnæmisuppruna;
- HIV, lifrarbólga B, C, D, cytomegalovirus, herpes, smitandi einæðaæða;
- streita, taugaveiki, þunglyndissjúkdómar, sálfræðimeðferð;
- truflun á innkirtlum.
- sníkjudýrainnrásir;
- ofnæmi og húðbólga;
- krabbameinslækningar og blöðrubólguæxli;
- sjúkdómar í bláæðum og æðum;
- bólga og bakteríusýkingar;
- geislasjúkdómur.
Snyrtivörur með resveratrol eru áhrifaríkar til að meðhöndla og koma í veg fyrir öldrun húðar, unglingabólur, unglingabólur og exem. Þeir draga úr neikvæðum áhrifum útfjólublárrar geislunar sólar og óhagstæðrar vistfræði.
Ávinningurinn af Resveratrol viðbótinni
Flestir sérfræðingar eru sammála um að það sé samstilltast fyrir mann að fá næringarefni og snefilefni úr mat. Hollt mataræði er nægjanlegt til að dekka þörf heilbrigðs manns fyrir vítamín og næringarefni.
Hins vegar gerir nútímalegur veruleiki ekki alltaf hollan mat. Á norðurslóðum eru ferskir ávextir og ber oft ekki fáanlegir, það er fólk með ofnæmi og fæðuóþol. Auk þess eru allir ávextir og súkkulaði sykurríkir. Ávinningur af resveratrol í rauðvíni er á móti áfengi. Besta lausnin getur verið námskeiðsinntaka lífvirka hlutans sem fæðubótarefni. Það er miklu þægilegra að reikna út réttan skammt og fá sem mestan ávinning án aukaverkana.
Notkunarleiðbeiningarnar eru mismunandi eftir útgáfuformi og upprunalegu hráefni sem resveratrol var unnið úr. Það er venjulega ávísað 200-300 mg 3-4 sinnum á dag. Hins vegar hafa skammtar allt að 5.000 mg á dag reynst öruggir. En umfram þetta norm hefur ekki verið rannsakað.
Form losunar og frábendinga
Lyfjafyrirtæki nota ýmis hráefni til að einangra resveratrol. Oftast er það afhýða og fræ vínberja, stundum eru japönsk hnýtingar eða ber notuð. Hreinu, einangraða bioflavonoidinu er pakkað í leysanleg hylki með innihaldsefnið 50 til 700 mg. Stundum er það aukið auðgað með vítamínum, steinefnum og amínósýrum.
Skortur á formlegum rannsóknum gerir viðbótina áhættusama fyrir barnshafandi og mjólkandi konur. Af sömu ástæðu er ekki hægt að ávísa lækningunni fyrir börn.
Með varúð og aðeins eftir samkomulag við lækninn sem er að meðhöndla lyfið er gripið til:
- með öðrum sykursýkislyfjum;
- bólgueyðandi gigtarlyf;
- segavarnarlyf;
- statín;
- hormón og örvandi innkirtlakerfi.
Skammturinn af resveratrol er ávísaður af lækninum - að jafnaði ekki meira en 200-300 mg einu sinni 3-4 sinnum á dag. Aukaverkanir og einstaklingsóþol eru sjaldgæfar. Í sumum tilfellum er um að ræða ofnæmi, niðurgang og truflun á hreyfanleika í þörmum.
Rök með og á móti því að taka resveratrol
Sérhver viðbót hefur stuðningsmenn og andstæðinga. Allir gefa nokkuð þungar ástæður. Ákvörðunin um að samþykkja resveratrol eða ekki ætti að byggja á tilfinningum hvers og eins og ráðgjöf sérfræðinga.
Eftirfarandi staðreyndir tala gegn kaupum á fæðubótarefnum:
- áhrif efnisins hafa ekki verið rannsökuð að fullu og virkni hefur ekki verið sönnuð;
- markaðsmenn leggja mikla áherslu á að kynna ofurfæði;
- þú getur fengið nauðsynlegt magn af andoxunarefnum úr mat;
- verð viðbótarinnar er tilbúið hátt.
Notkunin er réttlætanleg með eftirfarandi staðreyndum:
- fjöldi jákvæðra dóma frá fólki;
- náttúru og skaðleysi efnisins;
- tiltölulega lítill kostnaður við jafnvel dýrasta útgáfukostinn;
- virkar rannsóknir og jákvæðar niðurstöður þeirra.
Yfirlit yfir vinsælustu fæðubótarefnin
Það eru til mörg lyf sem byggja á resveratrol á markaði fæðubótarefna og íþróttanæringar. Sumar þeirra eru betri en aðrar og hafa hlotið samþykki lækna, leiðbeinenda og næringarefna.
Topp 5:
- Reserveage Nutrition Resveratrol. Reinutria Japanskt og rauðvín þjónaði sem plöntuhráefni til að fá virka efnið. Það er einbeittasta efnablöndan með lífflavónóíðinnihald 500 mg í hylki.
- Garden of Life Raw Resveratrol. Lífvirkir þættir berja og grænmetis eru einangraðir og stöðugir í undirbúningnum. Stakur skammtur af þessu viðbót er 350 mg.
- Lífstenging bjartsýni Resveratrol. Þetta er heil flétta af náttúrulegum andoxunarefnum. Hvert hylki inniheldur 250 mg af resveratrol.
- NÚNA Natural Resveratrol. Styrkur virka efnisins er 200 mg á hverja einingu.
- Jarrow formúlur Resveratrol. Lægsta þétta formið af fæðubótarefnum. Það sameinar resveratrol með C-vítamíni og er aðeins 100 mg í hverju hylki.
Útkoma
Resveratrol er náttúrulegt efnasamband með andoxunarefni, bakteríudrepandi og mörgum öðrum jákvæðum eiginleikum. Það er að finna í mörgum vörum og kemur í formi fæðubótarefna. Áður en fjármununum er tekið er mælt með því að hafa samráð við lækni til að útiloka frábendingar og aukaverkanir.
