Kondroverndarar
2K 0 12.03.2019 (síðast endurskoðað: 02.07.2019)
Metýlsúlfónýlmetan er lífrænt brennisteinssamband sem er framleitt í líkamanum úr fæðubótarefnum.
Einkennandi
Metýlsúlfónýlmetan er skammstafað sem MSM og gegnir mikilvægu hlutverki í eðlilegri starfsemi líkamans. Oftast er hægt að finna þetta efni í sambandi við helstu kondroverta. Það er MSM sem eykur getu frumuhimnunnar til að láta næringarefni sem nauðsynleg eru fyrir heilsu frumna. Brennisteinn, sem metýlsúlfónýlmetan samanstendur af, er frábær leiðari fyrir flesta þá hluti sem allir þættir stoðkerfisins þurfa. Þökk sé verkun þess er nýmyndun blóðrauða, kollagen og keratín, sem nauðsynleg er til að viðhalda mýkt bandvefsins, flýtt.
Gildi
MSM hefur eftirfarandi áhrif:
- stuðlar að efnaskiptum frumna;
- hefur afeitrandi áhrif;
- bætir súrefnisskipti í frumum;
- er öflugt andoxunarefni;
- tekur þátt í framleiðslu á galli;
- eykur verndandi eiginleika líkamans;
- stjórnar blóðsykursgildum;
- styrkir millifrumutengingar beina og brjóskvefs;
- endurnýjar liðafrumur og liðvökva;
- hefur sár gróandi og bólgueyðandi áhrif.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Umsókn í íþróttum
Ef þú skoðar samsetningu flókinna fæðubótarefna til að styrkja stoðkerfi íþróttamanna, þá mun metýlsúlfónýlmetan finnast í næstum öllum. Oftast er það tekið ásamt kondróítíni og glúkósamíni þar sem það bætir gegndræpi þeirra inn í innanfrumurýmið. Með reglulegri hreyfingu sem og með ákveðnum megrunarkúrum minnkar framleiðsla þessara efna og því er nauðsynlegt að veita þeim viðbótaruppsprettu.
Metýlsúlfónýlmetan hjálpar til við að koma í veg fyrir bólgu í liðum og kemur einnig í veg fyrir að liðahylkin þorni og flýtir fyrir vökvaframleiðslu í því.
Endurnýjun brjóskfrumna minnkar einnig vegna ónógs magns brennisteins, þar sem kondroprotectors geta einfaldlega ekki farið í gegnum þétta himnuna.
Brennisteinn er nauðsynlegur þáttur próteins, sem virkar sem byggingarefni fyrir alla þætti tengibúnaðar líkamans. Það hjálpar vöðvaþráðum að jafna sig hraðar eftir mikla áreynslu.
Innihald í vörum
Brennisteinn er að finna í eftirfarandi matvælum:
- egg;
- belgjurtir;
- kjöt;
- korn og korn;
- mjólkurafurðir;
- grænt og rautt grænmeti;
- fiskur.
© gitusik - stock.adobe.com
Dagleg þörf fyrir MSM er 500 til 1200 mg. Með mat kemur það ekki alltaf í nauðsynlegt magn og því mæla læknar með því að nota sérhæfð fæðubótarefni.
Ábendingar um notkun
Mælt er með metýlsúlfónýlmetani til notkunar:
- atvinnuíþróttamenn, sem og fólk sem heimsækir líkamsræktarstöðina reglulega;
- fulltrúar „standandi“ starfsstétta;
- fólk á þroskuðum aldri;
- einstaklinga sem þjást af sjúkdómum í stoðkerfi.
MSM er ætlað sykursýki, hárlos, tannskemmdir, húðbólga, eitrun og meltingarfærasjúkdómar.
Leiðbeiningar um notkun og skammta
Hver framleiðandi fæðubótarefna í samsetningu gefur til kynna ráðlagðan skammt. Þú ættir ekki að fara yfir það, nema læknirinn hafi gefið slíkar ábendingar.
Meðal viðbótarskammtur er 500 mg á dag, skipt í þrjá dagskammta.
Frábendingar og ofskömmtun
MSM er skaðlaust efni sem frásogast vel í líkamanum og umfram þess er auðvelt að fjarlægja úr líkamanum án þess að skaða það. Það er sameinað öllum öðrum lyfjum.
Þú ættir ekki að nota brennistein fyrir barnshafandi og mjólkandi konur án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni.
Ef leiðbeiningar eru brotnar og MSM skammturinn aukinn, geta truflanir í þörmum, ógleði og höfuðverkur komið fram.
Bestu MSM viðbótin
Nafn | Framleiðandi | Verð, rúblur | Pökkunarmynd |
| Ice power plús | Fysioline | 800-900 (hlaup 100 ml) | |
| Bein uppörvun | SAN | 1500 (160 hylki) | |
| Glúkósamín kondróítín og MSM | Ultimate Nutrition | frá 800 (90 töflur) | |
| Sameiginlegur græðari | MSN | 2400 (180 hylki) | |
| EnjoyNt | Sýn | 2600 (30 hylki) | |
| Procell kollagen & hýalúrónsýra | VITAMAX | 4000 (90 hylki) | |
| Glúkósamín kondróítín MSM | Maxler | 700 (90 töflur) |
