Belgjurtir passa fullkomlega inn í hvaða mataræði sem er, sérstaklega ef þú hefur löngun til að borða rétt, og fylgjast með kaloríainntöku og BJU hlutfalli. Kaloríuborðið af belgjurtum mun hjálpa þér að búa til rétta næringaráætlun. Hér finnur þú alls kyns belgjurtir í öllum ríkjum, með eða án salts, og jafnvel sumum belgjurtum.
Nafn | Kaloríuinnihald, kcal | Prótein, g í 100 g | Fita, g á 100 g | Kolvetni, g í 100 g |
Garðbaun (hestur) óþroskaður | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
Garðabaun (hestur) óþroskaður, soðinn, saltlaus | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
Garðbaun (hestur) óþroskuð, soðin, með salti | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
Mungbaunir (mungbaunir, gullna baunir), þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Dúfutertur, þroskaðar | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
Dúfutertur, þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Dúfutertur, þroskaðar, soðnar, með salti | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Pigeon Peas, óþroskaður | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
Dúfutertur, óþroskaðar, soðnar, ekkert salt | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Dúfutertur, óþroskaðar, soðnar, með salti | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Klofnar baunir | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
Skiptar baunir, soðnar, án salts | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
Skiptar baunir, soðnar, með salti | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
Hulled baunir, graats | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
Peas, soðið, án salt | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
Ertur, soðnar, með salti | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
Ertur, frosnar, soðnar, án salts | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
Ertur, frosnar, soðnar, með salti | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
Ertur, frosnar, ósoðnar | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
Grænar baunir, ferskar | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
Ertur, heilkorn | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
Ertur, sprottið fræ | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
Ertur, sprottið fræ, soðið, ekkert salt | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Ertur, sprottið fræ, soðið, með salti | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Grænar baunir | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
Grænar baunir með gulrótum, niðursoðnum mat | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
Ferskar grænar baunir | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
Þurrkaðar grænar baunir | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
Grænar baunir, soðnar, ekkert salt | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Grænar baunir, soðnar, með salti | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Grænar baunir, frosnar | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
Grænar baunir, frosnar, soðnar, ekkert salt | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Grænar baunir, frosnar, soðnar, með salti | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Grænar baunir, niðursoðnar | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
Grænar baunir, niðursoðnar, ekkert salt | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
Grænar baunir, niðursoðnar, án salts, innihald án vökva | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
Grænar baunir, niðursoðnar, með kryddi | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
Grænar baunir, niðursoðnar, innihald án vökva | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
Grænar baunir, niðursoðnar, innihald án vökva, þvegið með vatni | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
Yokan, adzuki baunahlaup (japanskur eftirréttur) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
Kýrbaunir | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
Kýrertur, þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Kýrertur, þroskaðar, soðnar, með salti | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Kýrertur, lauf | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
Kýrertur, lauf, soðin, ekkert salt | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Kýrertur, lauf, soðin, með salti | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Kýrertur, ungir belgir með fræjum, soðnir, ekkert salt | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Kýrertur, ungir belgir með fræjum, soðnir, með salti | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Kýrertur, ungir belgir með fræjum, hráir | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), þroskaðar | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), þroskaðar, soðnar, soðnar, ekkert salt | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), þroskaðar, soðnar, með salti | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), hnýði, hráar | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), lauf, hrá | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), óþroskaðar | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), óþroskaðar, soðnar, ekkert salt | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Vængjabaunir (aspas-baunir, ferkantaðar baunir), óþroskaðar, soðnar, með salti | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Gulur korn, niðursoðinn, þveginn með vatni | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
Fordhook lima baunir, óþroskaðar, frosnar | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
Fordhook lima baunir, óþroskaðar, frosnar, soðnar án salts | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Fordhook lima baunir, óþroskaðar, frosnar, soðnar með salti | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Lima baunir, stórar, þroskaðar | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
Lima baunir, stórar, þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Lima baunir, stórar, þroskaðar, soðnar, með salti | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Lima baunir, stórar, þroskaðar, niðursoðnar | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
Lima baunir, fínar, þroskaðar | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
Lima baunir, fínar, þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima baunir, fínar, þroskaðar, soðnar, með salti | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima baunir, litlar, óþroskaðar, frosnar | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
Lima baunir, litlar, óþroskaðar, frosnar, soðnar, ekkert salt | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima baunir, litlar, óþroskaðar, frosnar, soðnar, með salti | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima baunir, óþroskaðar | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
Lima baunir, óþroskaðar, soðnar, ekkert salt | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
Lima baunir, óþroskaðar, soðnar, með salti | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
Lima baunir, óþroskaðar, niðursoðnar | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lima baunir, óþroskaðar, niðursoðnar, ekkert salt | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lobia (hyacinth baunir, Egyptian baunir) þroskast | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
Lobia (hyacinth baunir, egypskar baunir), þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
Lobia (hyacinth baunir, egypskar baunir), þroskaðar, soðnar, með salti | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
Lobia (hyacinth baunir, Egyptian baunir) óþroskaður | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
Lobia (hyacinth baunir, egypskar baunir) óþroskaðar, soðnar, ekkert salt | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lobia (hyacinth baunir, Egyptian baunir) óþroskaður, soðinn, með salti | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lúpína (úlfabaun), þroskuð fræ | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
Lúpína (úlfabaun), þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
Lúpína (úlfabaun), þroskuð fræ, soðin, með salti | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
Mash (Mung Beans) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
Mash (Mung Beans) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
Mungbaun (Mung baunir) sprottið fræ, soðið, með salti | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
Mungbaun (Mungbaun) sprottin fræ, niðursoðin, þurr, engin marinering | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
Mash (Mung baunir), soðið, með ext. salt | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Mungbaun (mungbaunir), spíra, soðin, ekkert salt | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
Mash (Mung Bean), spíra, brennt | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
Mash (Mung Beans), sprottið, hrátt | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
Rauð mungbaun (Azuki baunir), þroskuð fræ | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
Rauð mungbaun (Azuki baunir), þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Rauð mungbaun (Azuki baunir), þroskuð fræ, soðin, með salti | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Rauð mungbaun (Azuki baunir), þroskuð fræ, niðursoðin, sæt | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
Svartur mauki (urd, eða mai) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
Svart mauk (urd, eða mai), soðið, án salt | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
Miso | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
Natto (gerjaðar sojabaunir) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir), soðnar, ekkert salt | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir), soðnar, með salti | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir), niðursoðnar | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir), niðursoðnar, þvegnar með vatni | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir), niðursoðnar, lítið natríum | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Kjúklingabaunir (kjúklingabaunir), niðursoðinn, þurrt innihald | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
Kjúklingabaunamjöl | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
Blanda af belgjurtum (korn, lima baunir, baunir, grænar baunir, gulrætur), niðursoðinn, ekkert salt bætt við | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
Soy vermicelli | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
Ómótað sojamjöl | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
Fitulaust sojamjöl | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
Sojamjöl, ófatað, ristað | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
Sojamjöl, fullfita, hrátt | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
Sojamjöl, fitulítið | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
Sojamjöl, fitulaust | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
Sojamjöl, hálffitulaust | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
Sojamjólk, fitulítil, með kalsíum, A & D vítamínum | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
Sojamjólk, náttúruleg og vanilla, létt, ósykrað, með kalsíum, A og D vítamínum | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
Sojamjólk, náttúruleg og vanilla, létt, með kalsíum, A og D vítamínum | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
Sojamjólk, náttúruleg og vanilla, óbætt | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
Sojamjólk, náttúruleg og vanilla, með kalsíum, A og D vítamínum | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
Sojamjólk, ósykrað, með kalsíum, A & D vítamínum | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
Sojamjólk, undanrunnin, með kalsíum, A og D vítamínum | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
Styrkt sojamjólk (vítamín A, C. E, D, B1, B6, PP, kalíum, kalsíum) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
Sojamjólk, súkkulaði og önnur bragðefni, létt, með kalsíum, A og D vítamínum | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
Sojamjólk, súkkulaði, óbætt | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Sojamjólk, súkkulaði, undanrunnið, með kalsíum, A og D vítamínum | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
Sojamjólk, súkkulaði, með kalsíum, A og D vítamínum | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Sojabaunir, grænar | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
Sojabaunir, grænar, soðnar, ekkert salt | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Sojabaunir, grænar, soðnar, með salti | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Sojabaunir, þroskaðar | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
Sojabaunir, þroskaðar, soðnar, engin stækkun salt | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Sojabaunir, þroskaðar, soðnar, með salti | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Sojabaunir, þroskaðar, ristaðar án olíu | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
Sojabaunir, þroskaðar, ristaðar, ekkert salt | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Sojabaunir, þroskaðar, ristaðar, með salti | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Sojabaunir, þroskuð sprottin fræ, steikt | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Sojabaunir, þroskuð spírauð fræ, steikt, með salti | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Sojabaunir, þroskuð spírauð fræ, gufusoðin | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Sojabaunir, þroskaðir spíraðir, gufusoðnir, með salti | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Sojabaunir, þroskuð spíruð fræ, hrá | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
Sojamjöl, fitulaust | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
Sojaprótein einangra | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
Sojapróteinþykkni, áfengisútdráttartækni | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
Baunamola | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
Sojabaunir, korn | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
Aspar Vigna baunir | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
Vigna aspasbaunir, soðnar, ekkert salt | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
Aspasbaunir, soðnar, með salti | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
Aspar Vigna baunir, þroskuð fræ | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
Vigna aspasbaunir, þroskuð fræ, soðin með salti | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Vigna aspasbaunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Samlokubreiða, staðgengill kjöts | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
Sukkotash (blanda af korni og lima baunum), soðið, ekkert salt | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
Sukkotash (blanda af korni og lima baunum), soðið, með salti | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
Sukkotash (korn og lima baunablanda), frosið | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
Sukkotash (blanda af korni og lima baunum), frosinn, soðinn, ekkert salt | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (blanda af korni og lima baunum), frosinn, soðinn, með salti | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (korn og lima baunablanda), með muldum kornkornum, niðursoðnum | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
Sukkotash (blanda af korni og lima baunum), með heilri kornskál, niðursoðinn | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
Sukkotash (blanda af korni og lima baunum), hrátt | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
Tempe | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
Tempeh eldaður | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
Heimatilbúið falafel | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
Nýrubaunapottréttur | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
Hvítar baunir (frábærar norðurbaunir), þroskaðar | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
Hvítar baunir (frábærar norðurbaunir), þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Hvítar baunir (frábærar norðurbaunir), þroskaðar, soðnar, með salti | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Hvítar baunir (frábærar norðurbaunir), þroskaðar, niðursoðnar | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Hvítar baunir (frábærar norðurbaunir), þroskaðar, niðursoðnar, lítið af natríum | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Hvítar baunir Navi, þroskuð fræ | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
Hvítar baunir Navi, þroskuð fræ, soðin, engin ext. salt | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Hvítar baunir Navi, þroskuð fræ, soðin, með útdrætti. salt | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Hvítar baunir Navi, þroskuð fræ, niðursoðin | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
Hvítar baunir, spíraðar | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
Hvítar baunir Navi, spíraðar, soðnar án salts | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Hvítar baunir, spíraðar, soðnar með salti | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Hvítar baunir, þroskuð fræ | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
Hvítar baunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Hvítar baunir, þroskuð fræ, soðin, með salti | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Hvítar baunir, þroskuð fræ, niðursoðin | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
Hvítar baunir, lítil, þroskuð fræ | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
Hvítar baunir, lítil, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Hvítar baunir, lítil, þroskuð fræ, soðin, með salti | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Gular baunir, þroskuð fræ | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
Gular baunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Gular baunir, þroskuð fræ, soðin, með salti | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Rauðar nýrnabaunir, þroskaðar | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
Rauðar nýrnabaunir, þroskaðar, soðnar án salts | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Rauðar nýrnabaunir, þroskaðar, soðnar með salti | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Nýrubaunir, rauðar, þroskaðar, niðursoðnar | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
Rauðar nýrnabaunir, þroskaðar, niðursoðnar, lítið af natríum | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
Nýrubaunir, rauðar, þroskaðar, niðursoðnar, þurrt innihald | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
Nýrubaunir, rauðar, þroskaðar, niðursoðnar, innihald án vökva, þvegið með vatni | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
Nýrubaunir, rauðar, kalifornískar, þroskaðar, soðnar, engin ext. salt | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Nýrubaunir, rauðar, kalifornískar, þroskaðar, soðnar, með framlengingu. salt | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Nýrubaunir rauðar, kalifornískar, þroskaðar, hráar | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
Nýrubaunir rauðar, konunglegar, þroskaðar | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
Nýrubaunir rauðar, konunglegar, þroskaðar, soðnar, án ext. salt | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Nýrubaunir rauðar, konunglegar, þroskaðar, soðnar, með stækkun salt | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Nýrubaunir, alls konar, þroskaðar | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
Nýrubaunir, alls konar, þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Nýrubaunir, alls konar, þroskaðar, soðnar, með salti | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Nýrubaunir, alls konar, þroskaðar, niðursoðnar | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
Nýrnabaunir spruttu | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
Nýrubaunir, spíraðar, soðnar án salts | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Nýrubaunir, sprottnar, soðnar með salti | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Trönuberjabaunir (rómverskar baunir, Borlotti), þroskuð fræ | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
Trönuberjabaunir (rómantískar baunir, borlotti), þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Trönuberjabaunir (rómantískar baunir, borlotti), þroskuð fræ, soðin, með salti | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Trönuberjabaunir (rómverskar baunir, Borlotti), þroskuð fræ, dós | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
Smjörbaunir (mölbaunir) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
Smjörbaunir (mölbaunir), soðnar, ekkert salt | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Smjörbaunir (mölbaunir), soðnar, með salti | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar, soðnar, með salti | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar, niðursoðnar | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar, niðursoðnar, saltminni | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto baunir (flekkóttar), þroskaðar, niðursoðnar, þurrt innihald, skolað með vatni | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskaðar fræ | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskuð spírauð fræ, soðin, ekkert salt | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), þroskuð spírauð fræ, soðin, með salti | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
Pinto baunir (flekkaðar), niðursoðnar, þurrt innihald | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), óþroskuð fræ, frosin | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), óþroskuð fræ, frosin, soðin, ekkert salt | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Pinto baunir (fjölbreyttar), óþroskuð fræ, frosin, soðin, með salti | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Bleikar baunir, þroskuð fræ | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
Bleikar baunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Bleikar baunir, þroskuð fræ, soðin, með salti | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Grænar baunir | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
Niðursoðnar grænar baunir | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
Grænar baunir, gular | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
Grænar baunir, gular, soðnar, ekkert salt | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Grænar baunir, gular, soðnar, með salti | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Grænar baunir, gular, frosnar | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
Grænar baunir, gular, frosnar, soðnar, ekkert salt | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Grænar baunir, gular, frosnar, soðnar, með salti | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Grænar baunir, gular, niðursoðnar | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Grænar baunir, gular, niðursoðnar, ekkert salt | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Strengjabaunir, grænar | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
Grænar baunir, grænar baunir, soðnar, ekkert salt | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Grænar baunir, grænar baunir, soðnar, frosnar, án salts | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Grænar baunir, grænar baunir, soðnar, með salti | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Grænar baunir, grænar baunir, frosnar | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
Grænar baunir, grænar baunir, frosnar, soðnar, með salti | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Grænar baunir, frosnar, eldaðar í örbylgjum | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
Grænar baunir, niðursoðnar | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
Grænar baunir, grænar, niðursoðnar, ekkert salt | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Nýrubaunir, grænar, niðursoðnar, ekkert salt, ekkert vökvainnihald | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
Grænar baunir, niðursoðnar, þurrt innihald | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
Grænar baunir, grænar, soðnar í örbylgjuofni | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
Grænar baunir, niðursoðnar, án salts, innihald án vökva | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Grænar baunir, niðursoðnar, með kryddi | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
Grænar baunir, niðursoðnar, innihald án vökva | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Grænar baunir. Dósamatur | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
Fava baunir | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
Fava baunir, soðnar, ekkert salt | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Fava baunir, soðnar, með salti | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Fava baunir, niðursoðnar | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
Franskar baunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Franskar baunir, þroskuð fræ, soðin, með salti | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Franskar baunir, þroskuð fræ, hrá | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
Svartar skjaldbökubaunir, þroskuð fræ | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
Svartar skjaldbökubaunir, þroskuð fræ, soðin án salti | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Svartar skjaldbökubaunir, þroskuð fræ, soðin með salti | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Svartar skjaldbökubaunir, þroskuð fræ, niðursoðin | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Svartar baunir, þroskuð fræ | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
Svartar baunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Svartar baunir, þroskuð fræ, soðin, með salti | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Svartar baunir, þroskuð fræ, niðursoðin, lítið natríum | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Svartauga baunir (kúba, kínverska kúba), þroskaðar | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
Black-eye baunir (kýrbaunir, kínverskar cowpea), þroskaðar, soðnar, ekkert salt | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Svart-augu baunir (kúba, kínverska kúba), þroskaðar, soðnar, með salti | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Svart-augu baunir (kýrbaunir, kínverskar kúpur), þroskaðar, niðursoðnar | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
Svart-eyed baunir (kýrbaunir, kínverskar baunir), þroskaðar, niðursoðnar með svínakjöti | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
Svart-augu baunir (kúba, kínverska kúba), óþroskaðar, soðnar | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
Svarta augnbaunir (kúba, kínverska kúba), óþroskaðar, soðnar, ekkert salt | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
Svarta augnbaunir (kúba, kínverska kúba), óþroskaðar, soðnar, með salti | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
Black-eye baunir (kúbaunir, kínverskar cowpea), óþroskaðar, frosnar | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
Svart-augnbaunir (kúba, kínverska kúba), óþroskaðar, frosnar, soðnar, án salts | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
Svart-augnbaunir (kúbaunir, kínverskar kúpur), óþroskaðar, frosnar, soðnar, með salti | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
Baunir, bakaðar, heimabakaðar | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
Baunir, bakaðar, niðursoðnar, látlausar eða grænmetisætur | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
Baunir, bakaðar, niðursoðnar, með nautakjöti | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
Baunir, bakaðar, niðursoðnar, með pylsum | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
Baunir, bakaðar, niðursoðnar, með svínakjöti | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
Baunir, bakaðar, niðursoðnar, með svínakjöti, með tómatsósu | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
Baunir, bakaðar, niðursoðnar, með svínakjöti, með sætri sósu | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
Baunir, korn | 298 | 21 | 2 | 47 |
Baunir, chili, grill, soðið, búgarðsstíll | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
Linsubaunir | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
Spíraðar linsubaunir, soðnar, ekkert salt | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Spíraðir linsubaunir, steiktir, með salti | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Spíraðir linsubaunir, hráir | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
Linsubaunir, korn | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
Linsubaunir, þroskuð fræ, soðin, ekkert salt | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
Linsubaunir, þroskuð fræ, soðin, með salti | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
Linsubaunir, bleikir | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
Chili með baunum, niðursoðinn | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
Kína | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
Edamame, soðnar sojabaunir í belgjum, frosnar, ósoðnar | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
Edamame, soðnar sojabaunir í belgjum, frosnar, soðnar | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |