Smoothie með ananas og banana

Banani - 1 stk.
Ananas - 200 g
Hreinsað vatn - 100 ml

Prótein 1,2 g
Fita 2,7 g
Kolvetni 15,9 g

Hér að neðan er uppskrift með skref fyrir skref myndum af því hvernig hægt er að útbúa dýrindis megrunar smoothie með ananas og banana í blandara.

Skammtar á ílát: 2 skammtar.

Skref fyrir skref kennsla

Pineapple Banana Smoothie er ljúffengur náttúrulegur orkusjakkur sem auðvelt er að búa til heima með blandara. Þökk sé jákvæðum eiginleikum ananas hjálpa smoothies við að flýta fyrir efnaskiptum, sem aftur leiðir til þyngdartaps.

Aðeins er hægt að nota ferskan ananas til að útbúa megrunardrykk, þar sem niðursoðnir ávextir innihalda mikið af sykri, sem eyðir sjálfkrafa öllum kostum kokteilsins og gerir hann að kaloríuríkum drykk.

Þú þarft að taka þroskaðan banana, með skærgult hýði, sem sums staðar fór að dökkna. Mælt er með því að nota aðeins hreinsað vatn í þessari uppskrift með mynd.

Skref 1

Taktu ananas og notaðu beittan eldhúshníf til að afhýða hann og skera síðan kvoðuna í litla bita, um það bil 2 við 2 cm. Settu ávextina í blandarskálina. Mala aðeins á lágum hraða.

2. skref

Afhýðið bananann og skerið holdið í þunnar sneiðar. Setjið bananasneiðarnar í blandarskál og hyljið með hreinsuðu vatni. Mala ávöxtinn að óskaðri samkvæmni að vild. Ef vökvinn er of þykkur skaltu bæta við meira vatni.

3. skref

Ljúffengur mataræði smoothie með ananas fyrir þyngdartap er tilbúinn. Drekktu drykkinn strax eftir undirbúning, eftir að hafa hellt honum í hvaða ílát sem er. Bætið við nokkrum ísmolum ef vill. Njóttu máltíðarinnar!