Upphitunarsmyrsl eru notuð við fyrirbyggjandi meðferð (til að koma í veg fyrir skemmdir við áreynslu), beint til meðferðar við áföllum (teygjumerki, bilanir, þess háttar), ef um er að ræða sjúkdóma í stoðkerfi (bólga, bursitis, verkur í bólgum osfrv.).
Stefna aðgerða lyfja:
- hitar upp vef;
- bætir blóðflæði;
- fjarlægir bólgu;
- léttir sársauka;
- dregur úr bólgu eftir meiðsli.
Léttir kemur frá ertandi eiginleikum ytri vefja. Þegar þau hitna eykst hitinn í innri lögum á sárum blettinum, blóðrásin hraðast, vöðvaþræðir hitna og stífleiki í hreyfingum hverfur.
Notaðu aðeins utanaðkomandi. Ef það er meiðsli leita þeir til læknis til að fá ráð, læknirinn ávísar flókna meðferð.
Upphitunarsmyrsl til æfinga
Mælt með fyrir frjálsíþróttafólk ekki aðeins sérstök krem, smyrsl, hlaup, heldur einnig ýmsar smyrsl með áhrif blóðleysis.
Íþróttamenn geta valið á milli eftirfarandi atriða:
- byggt á bí eitri: Apizartron, Virapin, Forapin;
- inniheldur slöngueitur: Vipratox, Viprosal;
- byggt á ertandi plöntuuppruna: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tegund "O", tegund "Z");
- Mobilat.
Megintilgangur ofangreindra leiða er meðferð! Til viðbótar við helstu virku innihaldsefnin eru hitunarlyf lyf með flókna verkun: sótthreinsandi, verkjastillandi, bólguaðgerð, endurnýjun vefja.
Af hverju þurfum við hitunar smyrsl?
Þeir eru ekki aðeins gagnlegir fyrir íþróttamenn. Íþróttamenn af hvaða grein sem er þurfa að búa vefi undir streitu. Í köldu veðri, meðan á þjálfun stendur, er auðvelt að draga vöðva, sin eða „rífa“ bakið. Ein óþægileg hreyfing meðan á skokki stendur getur valdið sársauka í óupphituðum vöðva eða meniscus og mjóbaki bregðast við.
Til að koma í veg fyrir að þetta gerist skaltu byrja líkamsþjálfun þína rétt: létt upphitun + beiting hitunarefnis. Ef um meiðsl er að ræða kemur hitameðferð til bjargar. Við erum aðeins að tala um tilfelli þar sem ekki eru hlé og aðrar hættulegar skemmdir!
Samsetning gagnlegra smyrsla fyrir íþróttamenn
Virka efnið sem er hluti af samsetningunni miðar að staðbundinni ertingu og verður að hita svæðið hratt, skarpt eða varlega og komast inn í það. Allir þættir þessa hóps eru af plöntum eða dýrum (eiturefni).
Helsta efnið í samsetningunum:
- piparþykkni;
- sinnepsútdráttur;
- bí eitri;
- orm eitur.
Hjálparefni starfa sem verkjalyf, hafa bólgueyðandi áhrif, bæta verkun annarra íhluta.
Viðbótarefni í samsetningunum:
- salisýlöt;
- ketóprófen;
- íbúprófen;
- indómetacín;
- díklófenak;
- olíur (fir, sinnep, tröllatré, negull; aðrir);
- kvoða;
- terpentína;
- paraffín, petrolatum, glýserín, þess háttar;
- önnur efni.
Það gerist að samsetningin inniheldur kamfór, mentól. Þeir virka sem sótthreinsandi, draga úr aukaverkunum virkra efna (þau hafa tilhneigingu til að kólna, svo það er engin sterk brennandi tilfinning). Tilvist slíkra íhluta dregur úr hitun.
Hverjar eru bestu smyrslin í þessum tilgangi?
Verkfærið er valið út frá tilgangi ákvörðunarstaðarins:
- hita upp vef fyrir æfingu;
- létta álagi, þreytu eftir líkamlega áreynslu;
- að hvíla sig, lækna ef veikindi verða, meiðsli.
Fyrir íþróttaiðkun skaltu velja efnablöndur af mildri virkni sem örva vöðvastarfsemi: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (gerð „O“).
Eftir þjálfun, leggðu áherslu á slakandi eiginleika lyfja: Ben-Gay, Emspoma (tegund "Z").
Til meðferðar á meiðslum verður lögbærum einstaklingi (lækni, þjálfara) boðið að velja: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik og fleiri.
Eftir hverju á að leita þegar þú velur?
Til að koma í veg fyrir, forðastu notkun lyfja sem byggjast á ekki sterum (íbúprófen, metýlsalicat, þess háttar). Slík lyf hægja á vexti vöðvaþráða og draga þannig úr árangri þjálfunar (Dr. A. L. McKay). Notaðu einnig Diclofenac eingöngu til meðferðar - með stjórnlausri notkun truflar efnið insúlínframleiðslu í líkamanum, eykur hættuna á sykursýki.
Fólk með aukið svitamagn ætti að velja um veikari lyf: sviti eykur áhrif virka efnisins, sem leiðir til þess að húðin byrjar að brenna ótrúlega.
Topp 5 bestu hitunar smyrslin
Samkvæmt könnun meðal íþróttamanna voru 5 bestu hitunarlyfin til varnar valin.
Flettu:
- Nikoflex (Ungverjaland): 45% aðspurðra kusu. Rökin eru - hitnar varlega, engin brennandi tilfinning, engin ofnæmi, engin óþægileg lykt.
- Kapsikam (Eistland): 13% þátttakenda kusu það. Það lyktar ekki, það verður mjög heitt, stundum brennur það.
- Finalgon: 12% atkvæða. Bilið um 1% gegnir ekki mikilvægu hlutverki þar sem umsagnir um lokagón og papriku fara saman.
- Ben-Gay: 7% kunnu að meta áhrif þess eftir æfingu. Hentar ekki til forhitunar.
- Apizartron: hlaut aðeins 5% atkvæða vegna eina galla - það er ómögulegt að nota utan heimilis vegna óþægilegs lyktar.
Sú sjötta í röðinni er Viprosal byggt á snákaeitri (4%). Leiðir með öðrum náttúrulyfjum skipuðu neðri þrepin: frá 0 til 3% þátttakenda kusu hvern fyrir sig og héldu því fram að þeir hefðu veiklega lýst hlýnunareiginleika.
Atkvæðagreiðslan tók ekki tillit til hitunarlyfja sem ávísað er meðan á meðferð stendur.
Hvernig eru hitunar smyrsl notuð?
Ekki nota á skemmda húð: hirða rispa eykur brennandi tilfinningu.
Varúðarráðstafanir:
- framkvæma næmispróf;
- eftir notkun skaltu þvo hendurnar vandlega með sápu og volgu vatni;
- forðastu að snerta slímhúð (augu, munn ...).
Frábendingar:
- Meðganga;
- brjóstagjöf;
- einstaklingsóþol gagnvart íhlutunum.
Prófunin á næmi fyrir íhlutunum er gerð án mistaka fyrir fyrstu notkun. Settu lítið magn af vörunni á úlnliðinn, bíddu í 30-60 mínútur. Þar sem roði, útbrot, mikil brennandi tilfinning var ekki til staðar reyndist prófið vel: það er hentugt til notkunar fyrir sig.
Með miklum brunaekki þvo með heitu vatni - Fjarlægðu fyrst með bómullarhúð úr húðinni með feitri vöru (olíu, rjóma, jarðolíuhlaupi), skolaðu síðan af með köldu vatni og sápu. Ekki bíða eftir að áhrifin veikist - bruna getur komið fram.
Grunnreglur um notkun:
- Fyrir þjálfun: beitt frá 2 til 5 mg eða 1-5 cm (lestu leiðbeiningarnar) fé til vinnuhópsins, dreifðu yfir allt yfirborðið, vertu viss um að gera létt nudd (efni eru virkjuð).
- Ef um meiðsl er að ræða er svæðið fyrst kælt og eftir nokkrar klukkustundir er byrjað á hlýnunarmeðferð (ef um íþróttameiðsl er að ræða, ætti að leita til hæfra aðila).
- Ef æfingarnar fela í sér álag á fótleggina, eru meðhöndluð hné, ökklaliðir, mjaðmir og ökklar. Þegar þú framkvæmir forrit með hringjum, láréttri stöng o.s.frv., Er mælt með því að gera almennt nudd með hitandi smyrsli, eða að minnsta kosti nudda með þér bak, axlaband og hendur.
- Meðan á meðferð stendur - ekki nudda: dreifðu yfir svæðið, bíddu þar til það er frásogast.
- Einbeittur undirbúningur í þjálfun veldur mikilli brennandi tilfinningu við svita. Veldu réttu vöruna fyrir húðgerð þína.
Það er árangurslaust við nudd til þyngdartaps, frumu brotthvarfs (það er ekki ein staðfesting meðal læknisfræðilegra rannsókna).
Umsagnir um helstu smyrsl
„Ég held að Nikoflex sé bestur. Fyrir æfingarnar, rétt í ræktinni, smyr ég brjóta olnbogana og set á olnbogapúða. Það brennur ekki, það er enginn sársauki eftir á. Ég hef ekki fundið neitt af mínusunum. “
Kirill A.
„Læknirinn eignaðist Capsics. Meðal galla: mjög brennandi umboðsmaður, það hlýnar ekki lengi. Virðing - vöðvabólga var fjarlægð strax, byrjar fljótt að hita upp “
Julia K.
„Ég veit ekki hvernig Finalgon hagar sér á æfingum, en hann læknar eingöngu. Hálsinn byrjaði að snúast eftir seinni notkunina. “
Elena S.
„Jæja, þessi Apizartron lyktar. Mínusinn er sterkur. En það grær 100%. Þjálfarinn lagði til að ég smurði það á teygðan fót (sin, líklega) og það er ódýrt. “
Yuri N.
„Ég spilaði badminton (veðrið er yndislegt, + 8 ° С), það var gaman. Morguninn eftir hófust verkir í framhandlegg. Vinur gaf Vipratox, eftir fyrstu notkunina, dró úr verkjunum og innan viku liðu þeir alveg. “
Roman T.
„Ég nota Monastyrskaya sinnep til upphitunar. Ódýrt, brennur ekki, frá frábendingum - einstaklingsóþol. “
Nelya F.
„Ben-Gay ætti örugglega ekki að nota fyrir íþróttir, það þýðir ekkert. Nýlega las ég að það sé smurt eftir líkamlega áreynslu. Það er ekki enn ljóst hvort mér líkar við hana eða ekki. “
Vladimir M.
Lestu leiðbeiningarnar vandlega - þetta eru fyrst og fremst lyf sem þurfa ákveðinn skammt, notkun. Upphitunarsmyrsl hafa ekki getu til að styrkja trefjar, sinar og liðbönd, heldur aðeins vernda gegn skemmdum.
Veldu vöru í samræmi við kröfur hvers og eins (forvarnir, bata, meðferð, fyrir / eftir þjálfun), taktu tillit til næmni húðarinnar fyrir samsetningu hennar. Þegar það er borið á réttan hátt mun hver smyrsl virka á áhrifaríkan hátt.
