Það eru til margar mismunandi æfingar sem hafa flókin áhrif á mannslíkamann. Hlaup varð víða.
Á veturna og undir kringumstæðunum er nánast ómögulegt að fara út að hlaupa; þú getur leyst vandamálið með því að kaupa og setja hlaupabretti. Mikill fjöldi mismunandi gerða herma er til sölu, þeir hafa allir sína sérstöku eiginleika.
Hversu mikið pláss tekur hlaupabrettið í húsinu?
Áður en þú kaupir hermi beint þarftu að íhuga hversu mikið pláss það tekur.
Þegar við veltum þessu máli fyrir okkur athugum við eftirfarandi atriði:
- Þægindi eru veitt með því að velja tækið samkvæmt þremur breytum: lengd og breidd vefsins, svo og þyngd uppbyggingarinnar.
- Stórar gerðir eru valdar til uppsetningar í líkamsræktarstöð, þar sem þær eru algildar í notkun. Með aukningu á stærð eykst kostnaður við vöruna.
- Valið er valið í flestum tilfellum á hæð íþróttamannsins, sem og hlaupahraða. Þess vegna þarf að prófa nokkrar mismunandi gerðir fyrir bein kaup.
- Fyrir heimilið er valin módel með litla strigastærð og byggingarþyngd. Þau eru auðveldari í flutningi og notkun.
- Tenging einstakra þátta fer oft fram með snittari tengingum og því eru engir erfiðleikar við flutninginn.
Nútíma þétt hlaupabretti taka tiltölulega lítið pláss, ef nauðsyn krefur er hægt að brjóta uppbygginguna til að setja hana undir skápinn og önnur húsgögn.
Sumar útgáfur er hægt að breyta í sófabekk eða stofuborð. Hins vegar veldur aukning á fjölda hreyfanlegra þátta lækkun á áreiðanleika mannvirkisins.
Hvernig vel ég stærð æfingabeltisins?
Hlaupabretti er hægt að nota til að ganga eða skokka. Fyrsti valkosturinn er hannaður fyrir 1 til 8 km hraða og einkennist af tiltölulega litlum stærð. Með meiri hreyfihraða fer æfingin í hlaup.
Lengd hlaupabands
- Lengd hlaupabrettisins getur verið 100 cm fyrir hlaupagöngu.
- Á aksturshraða um 8 km / klst. Er mælt blaðalengd 120 cm.
- Að hlaupa verður aðeins þægilegt ef um 130 cm lengd er að ræða. Stærri stærð gerir þér kleift að sitja þægilega á æfingum en það gerir það erfitt að setja búnaðinn upp.
- Þegar lengdin er valin er einnig tekið tillit til vaxtar. Það eru gerðir á markaðnum með belti frá 94 til 162 cm. Með hæð 170 cm eru hlaupabretti valin, lengdin er meira en 130 cm.
Breidd hlaupabrettis
- Breidd hlaupabrettisins er í flestum tilfellum 40 cm. Þetta er alveg nóg fyrir íþróttir heima.
- Ef hlaupið er á miklum hraða er mælt beltisbreidd 45 cm.
- Breidd tækisins getur verið frá 32-60 cm.
- Með 180 cm hæð er ekki mælt með því að kaupa líkan sem er 40 cm á breidd. Áður en tækið er keypt beint er mælt með því að heimsækja líkamsræktarstöðina til að finna viðeigandi valkost.
Þyngd tækisins veltur að miklu leyti á því hvaða efni er notað við framleiðsluna, svo og mörg önnur atriði. Með mikilli lengd og breidd á striganum er vísirinn 180-190 kíló. Í mjög sjaldgæfum tilvikum er hægt að leggja saman brotakerfi.
Mál striga má kalla mikilvægustu breyturnar. Ef vísirinn er of lágur þarftu að vera varkár þegar þú keyrir, þar sem jafnvel lítilsháttar tilfærsla frá miðhlutanum getur valdið jafnvægistapi. Of stórar stærðir leiða til aukins kostnaðar við vöruna, erfiðleika í flutningi og nokkurra annarra vandamála.
Hvernig á að spara plássið sem hermirinn hefur?
Mál hermisins veltur að miklu leyti á stærð beltisins.
Að auki er uppsetningin framkvæmd:
- Vél. Þessi þáttur er talinn aðal, þar sem hann ber ábyrgð á að búa til álagið. Í flestum tilfellum er uppbyggingin falin undir striganum eða fyrir framan mannvirkið.
- Rekki. Þegar þú velur hermi skal fylgjast með því að tryggja að grindin sé tryggilega fest. Í sumum tilfellum er sett upp umbreytanlegt mannvirki sem er hagnýtt í notkun.
- Power borð. Til að stjórna tækinu þarf rafrænan hluta sem er falinn í sérstökum kubb.
Stærstu gerðirnar ná 225 cm lengd. Þetta er dæmigert fyrir gerðir úr viðskiptabekknum. Þyngd mannvirkisins getur verið 190 kíló. Meðal lengd er 160-190 cm. Með umbúðum eykst vísirinn um 30 cm í viðbót.
Fylgni við nokkrar ráðleggingar gerir þér kleift að spara laust pláss í herberginu.
Þau eru eftirfarandi:
- Einn eða fleiri gaslokarar gera þér kleift að brjóta fljótt uppbygginguna saman. Þar að auki er áreiðanleiki þess á hæsta stigi.
- Lokarar geta minnkað laust pláss um næstum helming. Þetta kerfi gerir kleift að lækka vefinn með hemlun í lok hringrásarinnar.
- Flutningur vörunnar ætti eingöngu að fara fram þegar búnaðurinn er festur með ólum. Fall eða önnur högg geta skemmt mannvirkið.
- Þú getur leyst vandamálið með lausu plássi með því að kaupa líkan með þéttum fellikerfi. Í slíku tilviki eru allir þættir staðsettir í einu plani, vegna þess sem uppbyggingin getur verið staðsett undir háum húsgögnum. Hönnunargallinn liggur í hógværum tæknilegum einkennum; ekki er mælt með því að huga að þeim fyrir alvarlegar íþróttir.
Árangur og þægindi æfingarinnar fer eftir stærð hlaupabrettisins. Líkamsræktarstöðin setur upp gæðamódel sem geta varað í langan tíma.
