.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Hvað á að taka með þér í hjólaferð út í náttúruna

Hvað gæti verið betra en stutt helgarhjólaferð út í náttúruna með vinum. Hins vegar, til að njóta raunverulega lautarferðar við vatnið eða á jaðrinum, þarftu að taka grunnatriðin sem þú þarft örugglega.

Matargerð fyrir lautarferðir

Auðvitað þarftu fyrst og fremst að taka mat. Það er mjög gott að búa til salat utandyra á sumrin, svo vertu viss um að taka tómata, gúrkur, kryddjurtir og annað hráefni. Ekki gleyma salatdressingunni. Það er betra að taka heil grænmeti með sér og skera það þegar í náttúrunni.

Ef þú hefur ekki tíma til að nenna kebabum er auðveldasta leiðin að taka pylsur eða beikon og steikja þær við eld. Það mun bragðast jafn vel. Og það er ekki nauðsynlegt að taka teini fyrir svínakjöt svínakjöt, venjulegar prik með oddhvössum enda munu gera.

Taktu ketil fyrir sjóðandi vatn. Ekki má gleyma skeiðum, hníf, tesykri, teblöðum og einnota diskum.

Af þessu leiðir að við verðum að taka vatn líka. Ef það er heitt úti, reiknið með um 2-3 lítrum á mann. Helst er betra að frysta vatn í kæli heima. Síðan, þegar komið er á staðinn, verður enn kalt.

Ef þú ferð í á eða tjörn geturðu tekið vatnssíu og síað vatnið í ánni.

Verkfæri

Margir nýliða hjólaáhugamenn gleyma að taka með sér á götunni hjólaviðgerðarverkfæri... Til viðbótar við helstu vandamál reiðhjólsins, sem oftar eru tengd götuðum hjólum, geta fjöldi annarra vandamála komið upp: mynd átta, losun bolta, brot á pedali osfrv. Hafðu því alltaf viðgerðarbúnað fyrir gúmmí og sett af lyklum og sexhyrningum með þér. Ekki gleyma því að ef það er jafnvel gert við álfelgur fyrir bíla, sem virðist vera næstum ómögulegt að skemma, hvað getum við þá sagt um hjól og aðra hluta hjólsins.

Fatnað

Það fer eftir veðurskilyrðum, þú þarft að hafa birgðir af regnfrakkanum, vindjakkanum, langbuxunum og rúllukragabolnum ef svo ber undir. Notaðu einnig hlífðargleraugu og hjólhanska. Þetta auðveldar akstur í hvaða veðri sem er. Höfuðfatnaður, sérstaklega í steikjandi sól, meiðir heldur ekki.

Mundu að taka með teppi til að sitja á og útbúa matinn þinn.

Annað

Þessi liður nær yfir hluti og hluti sem eru einnig mjög nauðsynlegir í hverri ferð, en tilheyra ekki ofangreindu.

Vertu viss um að taka eldspýtur með þér til að búa til eld. Peningar, ef eitthvað vandamál kemur skyndilega upp og þú verður að hringja í leigubíl eða kaupa eitthvað í næsta þorpi.

Vasaljós, ef þú hefur ekki tíma til að koma aftur fyrir myrkur, og skyndihjálparbúnaður með grunnlyfjalyfjum ef til vill.

Almennt má kalla þetta aðal vopnabúr sem nauðsynlegt er fyrir eðlilega hvíld.

Horfðu á myndbandið: COMO DESMONTAR EL ALTAR PAGANO altar Wicca, nórdico, asatrú.. qué hacer con los restos del altar (Ágúst 2025).

Fyrri Grein

Zumba er ekki bara líkamsþjálfun, það er partý

Næsta Grein

Undirbúningur að hlaupa 2 km

Tengdar Greinar

Hlaup og mjóbaksverkir - hvernig á að forðast og hvernig á að meðhöndla

Hlaup og mjóbaksverkir - hvernig á að forðast og hvernig á að meðhöndla

2020
Tandem reiðhjól fyrir staðbundna ferðaþjónustu

Tandem reiðhjól fyrir staðbundna ferðaþjónustu

2020
Uppskrift að krækiberjasósu fyrir kjöt

Uppskrift að krækiberjasósu fyrir kjöt

2020
Hlaupshraði í 1 km

Hlaupshraði í 1 km

2020
Neikvæð ýtt frá gólfi og á ójöfnum börum

Neikvæð ýtt frá gólfi og á ójöfnum börum

2020
100m hlaupatækni - stig, lögun, ráð

100m hlaupatækni - stig, lögun, ráð

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Pasta með pipar og kúrbít

Pasta með pipar og kúrbít

2020
Ábendingar um hlaup og dagskrá fyrir byrjendur

Ábendingar um hlaup og dagskrá fyrir byrjendur

2020
Hy-Top hnetusmjör - Endurskoðun á máltíðum

Hy-Top hnetusmjör - Endurskoðun á máltíðum

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport