Oft, eftir að hafa keypt annan strigaskóna, á fyrsta hlaupinu, nuddar skórinn svoleiðis kúlum á fótunum að það verður einfaldlega ómögulegt að hlaupa. Og það athyglisverðasta er að það er ómögulegt að taka upp strigaskó sem munu strax fullnægja öllum þörfum hlaupara, bara einhvers konar samsæri heimsins gegn hlaupurum.
Þetta er þó ekki alveg rétt. Ef þú þekkir nokkrar almennar reglur þegar þú velur skó til að hlaupa, þá geturðu auðveldlega og ekki fyrir mikla peninga keypt mjög góða strigaskó sem munu ekki „drepa“ fæturna, heldur stuðla frekar að ferðafrelsi.
Hugleiddu grunnreglurnar þegar þú velur skó til að hlaupa
Hlaupaskór ættu að vera léttir
Það fer eftir því hvort það er vetur úti eða sumar, þyngd skóna mun vera mismunandi, svo að eins og á veturna það er best að taka lokaða strigaskó og strigaskó með möskva yfirborð á sumrin. Hins vegar ættu jafnvel vetrarskor að vera léttir.
Fyrir sumarið væri strigaskór, sem hver vegur ekki meira en 200 grömm, tilvalinn. Og fyrir veturinn 250 grömm. Aðalatriðið er að skilja að fóturinn í þessu tilfelli gegnir hlutverki „öxl“. Og jafnvel 50 gramma þyngd skóna yfir langar vegalengdir getur haft mikil áhrif á niðurstöðuna. Lögmál eðlisfræðinnar virkar hér, byggt á því að því lengur sem öxl aflsins er, því meira verður að beita andstæðum afli. Með öðrum orðum, þú munt ekki einu sinni taka eftir 50 grömmum bundnum við beltið. En 50 grömm á enda fótarins, sem virkar eins og löng öxl, verður fyrir mjög mikið.
Ef það eru einkenni skósins, þá er hægt að skoða þyngd strigaskóna þar. Ef aðeins verðmiðinn er tilgreindur skaltu ákvarða þyngdina með því að taka strigaskóinn í höndina. Það verður mjög auðvelt að giska á hvort skórinn sé þungur eða ekki. 200 grömm finnst vart í hendi. En 300 finnst nú þegar nokkuð sterkt.
Hlaupaskór verða að hafa góða púði
Þetta þýðir ekki að þú þurfir sérstaka skó með púði yfirborði. Það er bara þannig að ytri sólin á hlaupaskónum þínum ætti að vera ansi þykkur. Ólíkt strigaskóm, sem eru mjög hugfallaðir til að hlaupa, hafa strigaskór yfirleitt þykkari og mýkri sóla. Að auki, í miðjum skónum, er æskilegt að það sé lítið hak, sem veitir viðbótardempun og kemur í veg fyrir flata fætur. Og fyrir þá sem þegar hafa það dregur það úr líkum á að það þróist.
Nú á dögum hafa strigaskór með ýmsum framandi iljum orðið vinsælir. Púðarplötur, sérstakir höggdeyfir innbyggðir í sóla skósins, gagnsæ innskot á hælssvæðinu.
Allt þetta gefur í flestum tilfellum aðeins aukningu á massa strigaskór, og er ekkert gagn að hlaupa. Þessir nýfengnu strigaskór falla oftast í sundur eftir nokkrar hlaup og allt púðakerfið þeirra virkar annaðhvort alls ekki eða hættir að vinna eftir smá stund. Svo það er engin þörf á að finna upp hjólið á ný og það er þess virði að kaupa venjulega tegund af strigaskó með fallegri mjúkri, léttri og þykkri sóla.
Kauptu hlaupaskóna í sérverslunum.
Ef hægt er að kaupa frjálslega skó í hvaða verslun sem er, ef þeir eru bara þægilegir, þá er ráðlegt að kaupa hlaupaskóna í sérverslunum.
Í þessum verslunum eru heilar hillur af skóm sem eru eingöngu hannaðar til að hlaupa. Og þetta þýðir ekki að þau verði of dýr. Það er alveg mögulegt að kaupa, jafnvel í kreppunni, góða hlaupaskó fyrir sumarhlaup fyrir 800 rúblur og fyrir veturinn fyrir 1200. Þeir hafa auðvitað ekki mikinn styrk en þeir hafa þægindi, léttleika og góða höggdeyfandi sóla.
Ef þú ert ekki með sérverslun með hlaupaskóna í borginni. Svo, leitaðu að strigaskóm í hvaða verslun sem er, aðalatriðið er að þeir hafi einkenni sem lýst var hér að ofan. Og ef þú ert að kaupa venjulega strigaskó, ekki elta verðið. Það er skynsamlegt að borga mikið fyrir skó aðeins þegar þú kaupir strigaskó í vörumerkjaverslun sömu Nike. Annars er verð sjaldan beint í réttu hlutfalli við gæði og þægindi.
Og í greininni: hversu dýrir hlaupaskór eru frábrugðnir þeim ódýru, þú getur lesið meira um hvort það sé þess virði að eyða stóru peningunum í vörumerki strigaskóna. Eða þú getur keypt ódýra kínverska.
Til að bæta árangur þinn í hlaupum þarftu bara að þekkja grunnatriðin í hlaupum fyrst. Þess vegna, sérstaklega fyrir þig, bjó ég til námskeið fyrir myndbandsnám með því að horfa á það sem þú ert tryggður að bæta árangur þinn í hlaupum og læra að leysa úr læðingi alla möguleika þína. Sérstaklega fyrir lesendur bloggsins míns „Hlaup, heilsa, fegurð“ vídeókennsla er ókeypis. Til að fá þá ertu bara áskrifandi að fréttabréfinu með því að smella á hlekkinn: Hlaupandi leyndarmál... Eftir að hafa náð tökum á þessum kennslustundum bæta nemendur mínir hlaupaniðurstöður um 15-20 prósent án þjálfunar, ef þeir vissu ekki um þessar reglur áður.
