Staðlar og met fyrir hlaup 600 metra

Hlaupandi 600 metrar er millistig á milli stuttra og meðalstórra vegalengda. Einnig eru heimsmet ekki skráð í þessari grein. Að auki er staðallinn fyrir 600 metra hlaup ekki samþykktur í menntastofnunum. 600 metra vegalengdin er þó ein sú algengasta í þjálfunarferlinu við þjálfun miðhlaupara og langhlaupara.

1. Rússnesk met í 600 metra spretti

Rússneska metið í 600 metra hlaupi innanhúss meðal karla tilheyrir Yuri Borzakovsky. Árið 2010 fór hann þrjá hringi á 1.16,02 m.

Olga Kotlyarova á rússneska metið í 600 metra hlaupi innanhúss meðal kvenna. Árið 2004 hljóp hún 600 metra á 1,23,44 metrum sem er jafnframt heimsins besta hlaupafrek í þessari vegalengd.

Olga Kotlyarova

2. Útblástursstaðlar fyrir hlaup á 600 metrum meðal karla

3. Útblástursstaðlar að hlaupa í 600 metra meðal kvenna

Til að bæta árangur þinn í hlaupum á miðlungs og löngum vegalengdum þarftu að þekkja grunnatriðin í hlaupunum, svo sem rétta öndun, tækni, upphitun, hæfileikann til að búa til rétta augnlinsu fyrir keppnisdaginn, vinna réttan styrkleika fyrir hlaup og aðra. Þess vegna mæli ég með að þú kynnir þér einstök myndbandsnám um hin og þessi efni frá höfundi síðunnar scfoton.ru, þar sem þú ert núna. Fyrir lesendur síðunnar eru námskeið fyrir vídeó alveg ókeypis. Til að fá þá, gerðu þig bara áskrifandi að fréttabréfinu og eftir nokkrar sekúndur færðu fyrstu kennslustundina í röð um grunnatriði réttrar öndunar meðan á hlaupum stendur. Gerast áskrifandi hér: Hlaup myndbandsnámskeið ... Þessar kennslustundir hafa þegar hjálpað þúsundum manna og munu hjálpa þér líka.

Horfðu á myndbandið: Whats My Line? June 1, 1958: Best Contestant Ever (September 2025).