Spenna fyrir upphaf er eðlileg líkamsviðbrögð. Allir hafa áhyggjur, bæði nýliðaíþróttamenn og heimsmeistarar.
Hins vegar, svo að skjálftinn í upphafi taki ekki við sér og spennan sé skemmtilegri en eyðileggjandi, getur þú notað nokkrar árangursríkar aðferðir. Sem hjálpa til við að losna við, eða öllu heldur til að draga úr kvíða.
Ef þú þekkir eða notar aðrar aðferðir til að takast á við kvíða sjálfur, skrifaðu þá um þær í athugasemdunum. Mörgum finnst gagnlegt að læra um aðrar aðferðir.
Ef þú hefur ekki enn gerst áskrifandi að röð ókeypis myndbandsnámskeiða skaltu gerast áskrifandi á þessari síðu: Myndbandskennsla
Ef þú vilt fá sérsniðið líkamsþjálfunarforrit sem tryggt er að bæti árangur þinn í hlaupum, fylltu þá út formið hér: SPURNINGALISTI
Lestu umsagnir þeirra sem þegar hafa kynnt sér námið hér: UMSÖGN
