Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Hagnaðarmenn

2K 0 01.11.2018 (síðast endurskoðað: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer Optimum Nutrition er endurbætt útgáfa af hinni þekktu Alvarlegu messu. Það er frábrugðið öðrum svipuðum vörum í samræmdu innihaldi kolvetna og próteina (85 g og 60 g, hver í skammti). Inniheldur steinefna- og vítamínfléttu og lágmarks magn af fitu og sykri.

Hreinn fjöldafræðingur

Hagnaður (frá enskum ávinningi - að fá) eru fæðubótarefni sem eru hönnuð fyrir íþróttamenn sem eiga erfitt með að ná vöðvamassa. Þeir starfa í tveimur áttum í einu:

• Gefðu líkamanum viðbótarorku vegna kolvetna.
• Þeir næra vöðva með amínósýrum, sem eru byggingarefni hinnar fyrri.

Munurinn á svonefndum „nettó massamagnari“ er sá að þeir innihalda meira prótein og minna af sykri og fitu. Þannig leggja þeir sitt af mörkum „þurr“ massa.

Tegundir og yfirlit yfir ávinning af Optimum Nutrition

Bestir næringarþegar eru fáanlegir í tveimur gerðum:

• kolvetnaríkt, hannað fyrir íþróttamenn með mikið efnaskipti sem geta ekki fengið rétt magn af kaloríum úr mat til að fá vöðvamassa;
• mikið prótein, mikið prótein.

Pro Complex Gainer tilheyrir öðrum hópnum en á sama tíma er innihald kolvetna aukið í samsetningu þess. Þetta hlutfall (85 g af kolvetnum og 60 g af próteini) miðar að því að öðlast vöðvamassa samtímis og bæta orkukostnaðinn við.

Pro Complex Gainer fæst í verslunum í tveimur bindum:

Augljós ókostur vörunnar er verð hennar, sem er ekki hátt í samanburði við aðra Optimum Nutrition ávinning, heldur einnig við svipuð fæðubótarefni frá öðrum framleiðendum.

Meðal kosta eru:

• góð þynning í vökva án aðstoðar sérstakra blandara;
• hátt innihald ýmissa steinefna;
• samsetning sem hentar konum.

Samsetning

A gainer er duft fyrir blöndun í vökva.

Einn skammtur (165 g) inniheldur:

• 650 kkal (þar af 70 í fitu);
• 60 g af próteinum (7 tegundir próteina: mysupróteinþykkni og einangrun, mjólkurprótein einangrað, mysuhýdrýlsat, eggprótein, kasein);
• 85 g kolvetni (þar af 4 g matar trefjar og 5 g sykur);
• 8 g fitu (þar af 3,5 g mettuð, engin transfitusýrur);
• 730 mg kalíum;
• 360 mg af natríum;
• 50 mg kólesteról;
• B9 vítamín (fólínsýra), sem hefur jákvæð áhrif á ónæmi og blóðmyndun;
• pantóþensýra - meltingarensím sem tryggir frásog nauðsynlegra efna;
• þríglýseríð, sem stjórna orkujafnvægi í líkamanum;
• amínógen - meltingarensím sem stuðlar að niðurbroti próteina og staðlar meltingarveginn;
• peptíð sem hjálpa til við að tileinka sér og mynda prótein;
• fjölbreytt úrval annarra vítamína (A, B, C, D, E) og steinefni (kalsíum, járn, fosfór, joð, sink, magnesíum, selen, kopar, mangan, króm, mólýbden, klóríð, bór).

Aðgerðir og móttökuáætlun

Tilbúna blönduna ætti að taka eigi síðar en klukkustund eftir líkamsrækt - það er á þessum tíma sem vöðvarnir þurfa orku og prótein næringu. Annars er þjálfun hvað varðar að ná vöðvamassa árangurslaus.

Tíðni lyfjagjafar fer eftir þörfum líkamans og magni hreyfingar. Sumir íþróttamenn þurfa 2-3 skammta á dag en aðrir þurfa helminginn af einum.

Ráðlagð dagleg neysla framleiðanda er 2 g af próteini á hvert kíló líkamsþyngdar við mikið álag. Til að ákvarða nákvæmari skammta ættirðu að hafa samráð við þjálfara og næringarfræðing.

Hafa ber í huga að notkun ávinninga veitir ekki vöðvahagnað án fjölda þátta:

• regluleg líkamsþjálfun með skiptisálagi á mismunandi vöðvahópa (fyrir hvern - ekki oftar en á tveggja daga fresti);
• jafnvægi næringar - ávextir, grænmeti, korn, kjöt og mjólkurafurðir;
• drykkjarvatn að minnsta kosti tvo lítra á dag;
• rétt dagleg venja, svefnáætlun.

Bragðbætið og hrærði

Til neyslu er 500 ml af mjólk, vatni eða safa hellt í hluta af græðaranum (ein mæliskeið) og hrært þar til það er alveg uppleyst. Samkvæmni ætti að vera einsleit, án kekkja. Ef þú hellir duftinu í mjólkurglas og þeytir í blandara færðu tilbúinn mjólkurhristing. Það er leyfilegt að bæta ís við það.

Fyrir þá sem eru þreyttir á venjulegum aðferðum við að taka gróðara, þá geturðu prófað aðra möguleika. Til dæmis er næringargildi þess varðveitt þegar bætt er við bakaðar vörur. Þú getur líka búið til mousse, soufflés og næringarstangir með flóknum byggingum.

Pro Complex Gainer fæst í verslunum í nokkrum bragðtegundum:

• Banana Cream Pie (bananakremkaka);

• Tvöfalt súkkulaði (tvöfalt súkkulaði);

• Jarðarberjakrem (jarðarber með rjóma);

• Vanillukremi (vanillukrem).

Samkvæmt tölfræði kjósa flestir kaupendur súkkulaðibragðara, en jarðarber er síst eftirsótt.

Horfðu á myndbandið: Arnold Iron MASS v Optimum Nutrition Pro Complex Gainer Supplement - SUPPWARS (Júní 2025).