Asetýl-karnitín (Asetýl-L-karnitín eða stuttlega ALCAR) er esterform af amínósýrunni L-karnitíni sem asetýlhópur er tengdur við. Framleiðendur íþróttauppbótar sem innihalda ALCAR halda því fram að þetta form af L-karnitíni sé árangursríkara til notkunar í íþróttum, þar sem það hefur hærra aðgengi og því er hægt að nota það í minni skömmtum með sömu áhrif. Þó ber að hafa í huga að þessi rök hafa ekki verið staðfest.
Eiginleikar asetýlformsins, munurinn á L-karnitíni og asetýlkarnítíni
Acetylcarnitine og L-carnitine eru tvö mismunandi form sömu efnasambands sem hafa svipaða efnafræðilega uppbyggingu en eru mismunandi að eiginleikum.
L-karnitín
L-karnitín (levókarnítín) er amínósýra, efnasamband sem tengist B-vítamínum, og er einn helsti hlekkurinn í efnaskiptum fitu í frumum. Þetta efni berst inn í mannslíkamann með mat (kjöti, mjólk og mjólkurafurðum, alifuglum) og er einnig smíðað í lifur og nýrum, þaðan sem því er dreift í aðra vefi og líffæri.
Sum mikilvæg lífefnafræðileg ferli í líkamanum geta ekki gengið rétt án L-karnitíns. Skortur á þessu efni getur stafað af arfgengri tilhneigingu eða sjúklegum aðstæðum, til dæmis langvinnum nýrnasjúkdómi. Einnig getur lækkun á nýmyndun L-karnitíns valdið neyslu ákveðinna lyfja, til dæmis meldonium.
Með skort á karnitíni í líkamanum ávísa læknar lyfjum sem endurheimta og viðhalda innihaldi þess í vefjum. Í lækningaskyni eru L-karnitínlyf notuð til að meðhöndla hjartasjúkdóma og æðar, nokkrar tegundir af stigvaxandi vöðvaspennu, eituráhrif á vöðva, vaxtarskerðing hjá börnum, húð og mörgum öðrum sjúkdómum.
L-karnitín er einnig tekið af fólki sem tekur virkan þátt í íþróttum. Íþrótta fæðubótarefni sem innihalda amínósýrur eru notuð sem flýtir fyrir efnaskiptaferlum.
Með mikilli hreyfingu hjálpar L-karnitín við að umbreyta fitusýrum í orku, því er mælt með því að taka það til að flýta fyrir þyngdartapi og brenna fitu. Mikil losun orku hjálpar til við að auka skilvirkni þjálfunar með því að auka þol.
Áður var talið að L-karnitín virkjaði vefaukandi virkni, en þessu sjónarhorni hefur verið vísað á bug. Engu að síður, fæðubótarefni með þessu efni halda áfram að vera vinsæl í íþróttum. Þegar það er tekið saman með sterum aukast áhrif L-karnitíns.
Acetylcarnitine
Asetýlkarnitín er esterform af L-karnitíni sem asetýlhópur er tengdur við. Ólíkt öðrum formum þessarar amínósýru getur hún farið yfir verndandi síu heilans sem kallast blóð-heilaþröskuldur.
Viðbótarframleiðendur halda því oft fram að asetýlkarnítín sé nýstárlegra og „háþróaðra“ form L-karnitíns, sem hefur lengi verið íþróttaumboðsmaður og hvetur þannig fólk til að kaupa vörur sínar. En í raun, þegar sömu skammtar af efninu eru notaðir, er styrkur asetýlformsins í blóðinu lægri, það er aðgengi þess er lægra en það einfalda form levókarnítíns. Þess vegna ættir þú ekki að treysta loforðum markaðsfólks.
Ef markmið manns er að léttast, eðlilegan fitumassa í líkamanum, þá eru fæðubótarefni með L-karnitíni í venjulegu formi eða í formi tartrat ákjósanlegra. En hæfni asetýlformsins til að komast yfir blóð-heilaþröskuldinn er mikið notaður í læknisfræði bæði til lækninga og fyrirbyggjandi tilgangs.
Acetylcarnitine kemst inn í vefi miðtaugakerfisins og eykur þar með heildar magn karnitíns í heilanum. Slíkir eiginleikar asetýlkarnítíns gera kleift að nota lyf byggt á því við meðferð eftirfarandi sjúkdóma og aðstæðna:
- Alzheimer-sjúkdómur;
- heilabilun í æðum;
- úttaugasjúkdómar, óháð uppruna;
- heilakvilla í æðum og þróunarheilkenni sem þróast á bakgrunni þeirra;
- versnandi vitræna starfsemi heilans, þar með talin aldurstengdar breytingar, auk lækkunar á heilastarfsemi gegn bakgrunni langvarandi ölvunar (til dæmis áfengis);
- mikil vitsmunaleg þreyta;
- geðþroska hjá börnum.
Acetylcarnitine er notað sem taugaverndandi, taugakvilla lyf, hefur kólínomímísk áhrif þar sem uppbygging þess líkist taugaboðefninu asetýlkólíni.
Mælt er með því að bæta heilahringrásina, auka endurnýjun taugatrefja.
Umsóknarháttur
Mismunandi framleiðendur mæla með mismunandi skammti og lyfjagjöf. Oftast er ráðlagt að taka íþróttauppbót með asetýlkarnitíni fyrir eða meðan á máltíðum stendur, svo og 1-2 klukkustundum fyrir æfingu. Lyf byggð á þessu efnasambandi eru drukkin óháð máltíðum.
Dagleg þörf fyrir karnitín hefur ekki verið staðfest þar sem það er ekki nauðsynlegt næringarefni.
Besti skammturinn er talinn vera 500-1.000 mg af hreinu asetýlkarnitíni í hverjum skammti. Það er fáanlegt í bæði hylkjum og dufti til blöndunar með vatni.
Þegar lyf og fæðubótarefni eru notuð með asetýlkarnítíni koma aukaverkanir næstum ekki fram. Stundum eru ógleði, brjóstsviði, meltingartruflanir, höfuðverkur möguleg, en að jafnaði tengjast slík viðbrögð rangri notkun fjár, handahófskenndum breytingum á skömmtum.
Frábendingar við innlögn eru meðganga, brjóstagjöf, einstaklingur óþol.
Vertu viss um að hafa samband við lækni áður en þú notar lyf með asetýlkarnítíni fyrir fólk sem þjáist af eftirfarandi sjúkdómum:
- nýrna, lifrarbilun;
- flogaveiki;
- hjartasjúkdómar, æðar;
- brot á blóðþrýstingsstigi (bæði hækkun og lækkun);
- skorpulifur;
- sykursýki;
- svefntruflanir;
- truflun á öndunarfærum.
Acetylcarnitine er vatnsrofið í blóði, sem getur bent til minni líffræðilegrar virkni þess. Kosturinn við þetta efni í íþróttum umfram venjuleg form L-karnitíns er vafasamur og kostnaður við viðbót við það er verulega hærri.
Kannski er ekkert vit í að kaupa dýrari fæðubótarefni með asetýlkarnítíni. Á hinn bóginn eykur þetta efni einnig orkuframleiðslu meðan á líkamsrækt stendur, en hefur einnig jákvæð áhrif á heilastarfsemi.
