.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Rauðrófusalat með eggi og osti

  • Prótein 4,9 g
  • Fita 4,1 g
  • Kolvetni 7,8 g

Uppskrift með mynd af skref-fyrir-skref undirbúningi dýrindis rauðrófusalats án majónes er lýst hér að neðan.

Skammtar á ílát: 1-2 skammtar.

Skref fyrir skref kennsla

Rauðrófusalat með eggi er mjög bragðgóður réttur sem hægt er að útbúa fljótt heima ef þú ert með forsoðnar rófur í kæli. Í salatdressingu notar þessi uppskrift með mynd náttúrulega jógúrt án bragðtegunda og bragðtegunda.

Í stað jógúrtar, ef þú finnur ekki viðeigandi í búðinni eða býr til þína eigin, geturðu notað fitusnauðan sýrðan rjóma.

Upptalið magn af osti, eggjum, rófum, lauk og hvítlauk dugar í 1 eða 2 skammta. Til að missa ekki bragðið af salatinu þegar þú eykur fjölda innihaldsefna skaltu halda þig við hlutfall afurða. Vegna lágs fituinnihalds er hægt að borða þennan rauða rauðrófurétt með osti og hvítlauk jafnvel meðan hann léttist.

Skref 1

Settu pott af vatni á eldavélina. Þegar vatnið sýður, setjið þvegna rótargrænmetið (í skinnið) og eldið þar til það er meyrt (um 40-60 mínútur). Settu síðan rófurnar í kalt vatn í 5-10 mínútur og afhýddu þær síðan. Samtímis grænmetinu, sjóddu eggin þar til þau eru meyr. Mældu nauðsynlegt magn af osti og jógúrt. Þvoðu grænu laukinn og búðu til hvítlauksgeirana.

© alex2016 - stock.adobe.com

2. skref

Rífið skrælduðu soðnu rófurnar á miðlungs til grófu hliðina á raspinu.

© alex2016 - stock.adobe.com

3. skref

Afhýddu eggin og skera í litla bita saman við eggjarauðuna. Ef þess er óskað er hægt að mylja eggjarauðurnar sérstaklega í salat.

© alex2016 - stock.adobe.com

4. skref

Til að búa til salatdressingu skaltu afhýða hvítlauksgeirana og fara í gegnum pressu. Blandaðu nokkrum matskeiðum af náttúrulegri jógúrt, söxuðum hvítlauk, salti og pipar í djúpa skál, bættu við hálfri teskeið af sinnepi ef vill. Blandið öllum íhlutum vandlega þar til slétt.

© alex2016 - stock.adobe.com

5. skref

Taktu ost og raspi á miðju rifsins. Mögulega, skera ostinn í litla teninga í sömu stærð og eggjabitarnir. Í djúpri skál, sameinið rifna rauðrófuna og ostinn með saxuðu eggjunum, bætið jógúrtdressingunni við og blandaðu öllu innihaldsefninu vel saman.

© alex2016 - stock.adobe.com

Skref 6

Ljúffengt og hollt rauðrófusalat með eggi og hvítlauk er tilbúið. Skerið grænu laukinn í litla hringi og skreytið fatið að ofan. Salatið er hægt að bera fram strax eftir eldun eða eftir að hafa staðið í kæli. Njóttu máltíðarinnar!

© alex2016 - stock.adobe.com

viðburðadagatal

66. atburður

Horfðu á myndbandið: Fermented Spiced Beet Slices (Júlí 2025).

Fyrri Grein

Hvað er hægt í gangi

Næsta Grein

Blóðsykursvísitala brauðs og bakaðar vörur í formi borðs

Tengdar Greinar

TRP staðlar fyrir skólafólk

TRP staðlar fyrir skólafólk

2020
Trx lykkjur: árangursríkar æfingar

Trx lykkjur: árangursríkar æfingar

2020
Hvað gefur kreatín íþróttamönnum, hvernig á að taka það?

Hvað gefur kreatín íþróttamönnum, hvernig á að taka það?

2020
Undirbúningur að hlaupa 100 metra

Undirbúningur að hlaupa 100 metra

2020
Bent-over barbell röð

Bent-over barbell röð

2020
Hné við olnboga á stönginni

Hné við olnboga á stönginni

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Daily Max flókið eftir Maxler

Daily Max flókið eftir Maxler

2020
Af hverju að taka TRP? Hver þarf á því að halda?

Af hverju að taka TRP? Hver þarf á því að halda?

2020
Trampoline Jumping - Allt sem þú þarft að vita um stökkæfingar

Trampoline Jumping - Allt sem þú þarft að vita um stökkæfingar

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport