Mannslíkaminn er í stöðugri vinnu alla ævi. Jafnvel þegar hann er í hvíld halda líffæri hans áfram að virka. Að vísu er aðeins hægt að rekja verk þeirra með hjálp tækja sem eru sérstaklega hönnuð fyrir þetta. Aðeins hjartað sýnir virkni sína án þeirra. Það gefur til kynna hvernig það virkar með hjálp merki - púlsinn.
Púls - hvað er það?
Þetta er tíðnin sem hjartavöðvinn dregst saman. Það er vísbending um heilsu hjartans, sem spilar stórt hlutverk í öllu líffærakerfi manna.
Þökk sé hjartanu virkar blóðrásarkerfið rétt, blóðið dreifist eðlilega. Hægt er að kalla púlsinn blóðflæði, hringrás þess. Það er satt, það er aðeins hægt að finna á þeim stöðum þar sem æðar eru mjög nálægt húðinni, þar sem ekkert fitulag er og vöðvar.
Eiginleikar og einkenni púlsins
Það er athugað samkvæmt ákveðnum forsendum, sem vegna ýmissa þátta geta breytt vísunum:
1. Tíðni - með hjálp sinni er gildi titrings á slagæðarveggjum í tiltekinn tíma viðurkennt. Eftirfarandi þættir hafa áhrif á tíðni:
- Aldur (hjá ungbörnum er púlsinn mun tíðari);
- Líkamsrækt (fyrir íþróttamenn er sjaldgæfari púls dæmigerður);
- Kyn (konur hafa tilhneigingu til að vera tíðari, munurinn er um 10 slög á mínútu);
- Tilfinningar (nákvæmlega allar sterkar tilfinningar geta flýtt fyrir hjartslætti);
- Aukinn líkamshiti.
Eftir tíðni er þreifing skipt í sjaldgæfar, tíðar og miðlungstíðni.
2. Taktur - það sýnir bilið sem púlsbylgjurnar líða með, sem fylgja hver annarri. Það er púls, bæði hrynjandi og barinn - hjartsláttartruflanir.
3. Fylling - vísirinn á því augnabliki sem þú finnur púlsbylgjuna í tiltekinni hæð af blóðmagni í slagæðum. Samkvæmt þessari meginreglu er púlsinum skipt í:
- Ógreinilega skilgreint;
- Varla áberandi;
- Of mikið fyllt;
- Meðalfylling.
Til viðbótar þessum grunnviðmiðum eru önnur, ekki síður mikilvæg:
- Spenna - styrkinn sem þarf svo að hægt sé að kreista slagæðina. Skipt í miðlungs, mjúka og harða spennu.
- Hæð - Þetta er sveifla á veggjum slagæðar. Það er hægt að ákvarða með því að draga saman spennu og fyllivísana. Hæðinni er skipt í miðlungs, lágt og hátt.
- Hraði eða lögun - rúmmál slagæðarinnar breytist á ákveðnum hraða. Sjúkrabíllinn finnst í sjúkdómum eins og blóðleysi og hita. Hægur getur bent til birtingar á mitralosun og þrengslum í ósæð ósæðar. En dicrotic (tvöfalt) gefur til kynna að tónn útlæga slagæðar geti verið þunglyndislegur meðan samdráttargeta hjartavöðvans helst.
Púlsmæling hjá mönnum
Tilvalin staður þar sem tilfinning er greinilega fyrir þeim sem eru með stóra slagæð. Í fyrsta lagi er þetta úlnliður og musteri, svo og háls og fótur.
Í læknisfræði, eins og í daglegu lífi, er vinsælasta mælingin á úlnliðnum. Aðallega vegna þess að þessi aðferð veitir upplýsingar miklu nákvæmari og ítarlegri en allar aðrar aðferðir.
Af hverju að mæla púlsinn á þér?
Að finna og mæla púlsinn er mjög mikilvægt ferli og í vissum lífsaðstæðum er það einfaldlega nauðsynlegt. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta ekki aðeins vísbending um verk hjartans, það er einn mikilvægasti vísir lífsins. Með hjálp þess geturðu fylgst með heilsu þinni og fylgst með afleiðingum líkamsstarfsemi, sérstaklega í íþróttum.
Púls er talinn eðlilegur, sem samsvarar tíðninni sem hjartsláttur er á. Þegar þú mælir þarftu að vita hvað er talið eðlilegt í tíðni á mínútu:
- 60-90 - fullorðinn heilbrigður einstaklingur;
- 40-60 - íþróttamaður;
- 75-110 - barn eldri en 7 ára;
- 75-120 - barn frá 2 til 7 ára;
- 120-160 - ungabarn.
Af hverju breytist hjartslátturinn?
Þegar einstaklingur vex upp lækkar hjartslátturinn verulega vegna þess að hjarta- og æðakerfið vex. Þegar hjartað vex eykst styrkur þess, það þarf færri og færri samdrætti til að tryggja eðlilegt blóðflæði. Þess vegna upplifa íþróttamenn einnig sjaldnar hjartslátt, vegna þess að þeir eru vanir álaginu.
Aðaleinkenni púlsins er óstöðugleiki hans. Eins og stendur geta vísbendingar þess breyst af ýmsum ástæðum:
- Tilfinningasemi. Því sterkari sem tilfinningaþrasið er, því hraðar er það.
- Heilsa. Nóg að líkamshiti hækkar að gráðu, hann eykst strax um 10 slög.
- Matur og drykkur. Ekki aðeins áfengi eða kaffi getur aukið hjartsláttinn, heldur líka mat sem er of heitur.
- Lífeðlisfræðileg staða. Í liggjandi stöðu er púlsinn hægari, þegar maður sest niður eykst hann og þegar hann stendur verður hann enn sterkari.
- Tími. Oftast slær hjartað frá klukkan 8 til hádegis og hægast á nóttunni.
Auðvitað mun aukning á þreifingu einnig eiga sér stað við líkamlega áreynslu. Það er í þessu tilfelli sem það er mjög mikilvægt að fylgjast með því til að fara ekki yfir leyfileg hámarksþröskuld.
Það er sérstök formúla sem þú getur reiknað út þennan þröskuld: Frá 220 þarftu að draga aldur þinn.
Hvernig á að mæla púlsinn rétt?
Það er viðurkennt að mæla það innan mínútu, þó að hægt sé að skrá niðurstöðuna jafnvel eftir 15 sekúndur og auka hana 4 sinnum. Til þess að finna og mæla það er úlnliðurinn vafinn um vísitölu, miðju og hringfingur. Það er betra fyrir sterkara kynið að mæla á vinstri hendi og hið fallega á hægri hönd.
Þegar fingur þínar finna fyrir pulsu geturðu byrjað að mæla. Til að viðhalda stjórnun - öll móttekin gögn eru skráð.
Rétt handpúlsmæling
Vitað er að geislaslagæðin er staðsett á úlnlið manns og svo nálægt að hún sést. Þess vegna getur hver maður gert mælingar á þessum stað.
Til að gera þetta þarftu að gera eftirfarandi:
- Höndin snýr með lófann upp.
- Höndinni er haldið á hæð bringunnar án stuðnings. Aðeins alveg lárétt yfirborð er leyfilegt.
- Aftur á móti eru tveir fingur (vísir og miðja) dregnir saman og settir á tilbúna úlnlið rétt undir þumalfingri.
- Finndu og finndu slagæðina. Til snertingarinnar lítur það út eins og þéttur þunnur rör.
- Ýttu aðeins niður á það svo stungurnar fari að líða.
- Teljið fjölda þessara áfalla.
Það er mikilvægt að muna að það er nauðsynlegt að rannsaka það í engu tilviki með einum, heldur með tveimur fingrum. Þar að auki er þumalfingurinn alls ekki hentugur fyrir þetta vegna mikillar pulsu.
Rétt mæling á hálspúls
Það er ekki alltaf mögulegt að mæla púlsinn á úlnliðnum, því til dæmis í tilfellum meðvitundarleysis gætir radíálæðunnar ekki. Við verðum að grípa til þess að mæla hálsslagæðina.
Til að gera þetta er vert að gera örfá skref:
- Viðkomandi á að sitja eða liggja á bakinu. Ekki standa á neinn hátt.
- Hafa skal fingur (vísitölu og miðju) meðfram hálsinum frá toppi til botns. Með þessum hætti finnst mest púlsandi staður. Oftast reynist það vera fossa í hálsinum.
- Ekki ætti að þenja fingurna, þrýsta á þær eða setja þær á tvær slagæðar í einu. Þessar aðgerðir geta leitt til yfirliðs.
- Teljið fjölda slátta.
Nokkur ráð til að mæla hjartslátt þinn:
- Ekki nota of mikinn kraft við mælingar. Þetta leiðir til þrengingar í slagæðinni og púlsinn verður ekki vart;
- Það er ekki þess virði að rannsaka þreifingu með einum fingri. Þetta á sérstaklega við um þumalfingurinn, því hann pulsar líka aðeins fyrir ofan botninn;
- Láttu liggja í nokkrar mínútur áður en mælingin hefst;
- Það er stranglega bannað að þreifa tvær hálsslagæðar í einu vegna möguleikans á að draga úr blóðflæði til heilans;
- Þegar þú mælir púlsinn á hálsslagæðinni ættirðu ekki að nota kraft, það hægir á hjartsláttartíðni.
Notkun hjartsláttartíðni
Púlsmælirinn gerir það mögulegt að vita um lífeðlisfræðilegt ástand líkamans hvar og hvenær sem er. Til viðbótar við aðalaðgerðina eru algerlega hvaða gerðir sem er búnar klukku.
Ef við hugleiðum virkni, þá eru vinsælustu hjartsláttartækin með venjulegri samsetningu aðgerða. Svo að segja, kostnaðaráætlanir.
Fyrir íþróttamenn og bara fólk sem fylgist með heilsu sinni og heldur sérstök tímarit er mikilvæg aðgerð hæfni til að skrá æfingar og senda gögn út á tölvu.
Þægilegasti kosturinn er hjartsláttarmælir. Virkni þess er mikil:
- Hæfileikinn til að stilla bilið;
- Tilvist vekjaraklukku;
- Skeiðklukka;
- Skrefmælir með getu til að mæla fjarlægð fyrir ýmsar hreyfingar;
- Hæðamæli o.s.frv.
Með því að mæla púlsinn með eða án sérstakra tækja geturðu fylgst með heilsu þinni. En það ætti að hafa í huga að ef það finnst illa eða finnst það alls ekki, þá ættir þú að hafa samband við lækninn þinn. Þetta getur bent til bilunar í nálægum líffærum.
