Suzdal slóð - keppnisaðgerðir og umsagnir

Það er þegar orðin góð hefð fyrir því að halda alþjóðlegu hátíðina Golden Ring Ultra Trail í borginni Suzdal.

Lóðir frá mismunandi löndum heimsins eru saman komnar í fornu borginni Vladimir svæðinu til að taka þátt í langhlaupum sem eru tíu, þrjátíu kílómetrar og til að fara ofurmaraþon vegalengdir sem eru fimmtíu og hundrað kílómetrar.

Um atburðinn

Keppnin er víðavangshlaup á mismunandi vegalengdum. Hlaup á náttúrulegu landslagi á sér stað með því að nota þætti af krossgerð skokka.

Staðsetning

Þriðja árið í röð voru úthverfi Suzdal-borgar valdir til atburðarins. Staðurinn var ekki valinn af tilviljun, því það er sannarlega perla Forn-Rússlands, sem hefur varðveist til þessa dags. Þátttakendur hafa tækifæri til að njóta sögulegrar fegurðar fornrar byggingarlistar.

Fyrsta vegalengdina var lagður af áhugamanninum íþróttamanninum Mikhail Dolgiy. Þessi keppnisvefur var einnig vottaður af honum.

• upphaf Suzdal;
• Flýtilyklar;
• Korovniki gata;
• Aðaltorg;
• hótel Heliohfrk.

Tíma eyðsla

Í þriðja skiptið hefst viðburðurinn 23. júlí 2017.

• T100 byrjun 5 klukkustundir 00 mínútur Moskvu tími;
• T50 byrjar klukkan 5 að morgni Moskvu;
• T30 og CITY hlaupa 10 km klukkan 7.30 að Moskvutíma.

Skipuleggjendur

Leiðirnar og brautir hlaupsins voru lagðar af skipuleggjandanum Mikhail Dolgiy. Með þátttöku styrktaraðila og upplýsingastuðningi samstarfsaðila fengust öll nauðsynleg leyfi frá forystu Vladimir-svæðisins.

Lögun af brautum og vegalengdum

Gönguleiðir í gangi eru samt nokkuð ung íþrótt. Helsti munurinn frá venjulegum maraþoni og hálfmaraþonum er að keppnin fer fram í náttúrulegu umhverfi og landslagi.

1. Hlaupin eru haldin á náttúrulegum fleti.
2. Nógu langar vegalengdir.
3. Meginmarkmið þessara keppna er að njóta hlaupa.
4. Fyrir byrjendur er boðið upp á tíu kílómetra langa malbikbraut.
5. Ef íþróttamennirnir hafa nú þegar smá reynslu af því að hlaupa maraþon vegalengdir á námskeiði sem er opinberlega vottað af ITRA og er þrjátíu kílómetrar.

Rík reynsla af þátttöku í þremur eða fleiri maraþonum gefur þér tækifæri til að prófa þig í ofurmaraþon vegalengdum fimmtíu og hundrað kílómetra á vottaðri braut með ýmsum yfirborðum og óbærilegum aðstæðum:

• malbik;
• malarvegur;
• hrikalegt landslag;
• hæðir;
• fara yfir árnar ford;
• skógur.

Gönguskíði

Þessi íþróttagrein felur í sér að hlaupa í náttúrulegu landslagi á frjálsum hraða sem hluti af keppni og inniheldur þætti í gönguskíði og fjallahlaupum. Á hverju ári nýtur það meiri og meiri fjöldavinsældir.

Fyrir skipulagningu hlaupsins er landslag sem sameinar hæðótt, fjalllendi, auk slétta og skóga notað. Náttúrulegt umhverfi er notað sem þekja og stígar og náttúrulegir stígar þjóna sem stígar.

Ljóst er að þátttaka í slíkri upphitun þarf faglega þjálfun og mikla þjálfun.

Áhrifin á heilsu manna hafa mikil áhrif og gera þér kleift að þroska:

• samhæfing;
• aukinn styrkur og þol;
• kennir einbeitingu í langan tíma;
• rökrétt hugsun um val og að taka ákvarðanir strax.

Allt þetta gerir hlaupakeppnina mettaða af nýjum tilfinningum, gerir hana bjarta og gefur ógleymanlega upplifun. Og nærvera margra staða til að æfa þessa íþrótt veitir endalausa möguleika.

CITY RUN

Þessi vegalengd hefur eftirfarandi eiginleika:

• Lágmarks þjálfun og reynsla.
• Hlaupið fer fram í þéttbýli hringrás.
• Yfirborðið er malbik.
• Hver sem er getur tekið þátt.

T30

Þrjátíu kílómetra hlaup krefst:

• Framboð fagþjálfunar.
• Upphafsstig undirbúnings fyrir maraþon vegalengdir.
• Að fara maraþon vegalengdir að minnsta kosti þrisvar sinnum.
• Framboð á sérstökum íþróttafærum.
• Fleiri æfingar.

T50

• Fagþjálfun.
• Hlaupareynsla í að minnsta kosti fjögur ár.
• Nægilega sterk íþróttaþjálfun.
• Líkamleg heilsa og þol.
• Skotfæri atvinnumanna.

T100

• Hlaupareynsla frá sex árum.
• Að fara mikinn fjölda maraþonlengda.
• Fjarvera sjúkdóma sem geta haft afleiðingar í formi brots á lífsmörkum í þátttökuferlinu.
• Styrktar- og þrekæfingar.
• Daglegar æfingar.
• Þjálfun á fagstigi fyrir langhlaup.

Samkeppnisreglur

1. Til að taka þátt í hlaupinu í fjarlægðinni T100-50-30 er einstaklingum heimilt að ná 18 ára aldri þegar keppni fer fram, með læknisvottorð um inngöngu í keppnina eða þríþrautarleyfi.
2. Til að fara 10 kílómetra vegalengd er einstaklingur sem hefur náð 15 ára aldri og eldri tekinn inn.
3. Aðgangseyrir til að taka þátt í keppninni er skylt að vera við upphafsnúmer.

Til að fá byrjunarpakkann og aðgang að þátttöku verða skipuleggjendur persónulega að leggja fram eftirfarandi skjalapakka:

• upprunalegt persónuskilríki;
• upprunalegt læknisvottorð;
• skrifa undir skjal um fjarveru krafna á hendur skipuleggjendum maraþonsins ef meiðsl verða.

Byrjunarpakkinn inniheldur:

• upphafsnúmer;
• armband með rafrænum flís;
• byrjunarpakki þátttakanda sem samanstendur af brautarkorti; límmiðar og töskur fyrir farangursgeymslu; byrjun bakpoki; óskaband; boð á viðburði; búningsklefanum; merkt höfuðfatnaður; flutningsmiði.

Hvernig á að taka þátt?

Til þess að taka þátt í þessum viðburði verður þú að:

1. Skráðu þig rafrænt frá og með 10/04/2016 til og með 07/05/2017 á vefsíðunni goldenultra.ru
2. Við skráningu, tilgreindu gild persónuleg gögn af persónuskilríki.
3. Þátttakandinn sem hefur fyllt út skráningarformið og greitt aðgangseyri. Skráningargjaldið er ekki endurgreitt þegar hætt er við það.
4. Til að staðfesta hæfnina er nauðsynlegt að senda með tölvupósti niðurstöðurnar sem staðfesta þetta eða hitt hæfi [email protected] í sólahring þann 05/05/2017
5. Verði breyting á vegalengdinni greiðir þátttakandinn viðbótargreiðslu í nauðsynlegri upphæð.

Umsagnir hlaupara

Auðvitað þarf þátttaka í svona umfangsmiklu verkefni skipulagningu og viðeigandi undirbúningi. Ég hef undirbúið mig fyrir þetta hlaup í eitt ár. Fyrst var markmiðið sett í 50 km fjarlægð. En skortur á hlaupandi stöð hafði áhrif og ég hljóp 30 km vegalengd.

Við fórum til Suzdal með alla fjölskylduna. Konan mín tók þátt í 10 km hlaupinu. Fyrir vikið fengum við mikið af jákvæðum tilfinningum og fríið var yndislegt.

Vladimir Bolotin

Ég setti mér 100 metra öfgamarkmið. Að segja að það væri erfitt að segja ekki neitt. Þar að auki trúði ég því að ég hefði litla reynslu og árangurinn sem ég sýndi alltaf ekki mjög hár.

En markmið eru sett til að ná þeim. Fyrir vikið varð ég í 52. sæti af 131. Sjö klukkustundum síðar var ég viss um að ég gæti endurtekið þessa keppni. Viku síðar bráðnaði sjálfstraust um 50%. Ef þú þorir að reyna fyrir þér, vertu velkominn í flottasta verkefnið sem gengur yfir landið.

Alexey Zubarkov

Horfðu á myndbandið: Suzdal, Golden Ring, Russia (Júní 2025).