Ganga er íþrótta með litla streitu. Fólk í hvaða aldursflokki sem er og með mismunandi líkamsrækt, sjúkdóma og almennt ástand líkamans gengur. Daglega kvartar mikill fjöldi fólks yfir veikleika, þyngd eða verkjum á fótleggnum.
Sársauki í fótleggjum þegar þú gengur - ástæðurnar geta verið mjög mismunandi og að finna út það er betra að hafa samráð við sérfræðing. Ekki rugla saman venjulegum þreyttum fótum eftir langar gönguferðir eða vinnudag. Ef sársauki og dofi í útlimum kemur fram eftir nokkra tugi skrefa og hvíld hjálpar ekki, getur það leitt til óæskilegra sjúkdóma.
Verkir í fótum við göngu - orsakir, meðferð
Oftar en ekki er fólk vant að upplifa óþægindi eftir dag á fótum og það kemur ekki á óvart. Allan daginn taka fæturnir meira á sig en nokkur annar hluti stoðkerfisins.
Svið sársaukafullra tilfinninga getur verið allt frá vægum náladofi og dofa til floga. Oft leiða slíkir verkir ekki til neins alvarlegs og eru ekki einkenni sérstaks sjúkdóms.
En það eru tilfelli þegar nauðsynlegt er að hafa bráðan samband við sjúkrabíl:
- Vegna sársaukafullrar skynjunar er ómögulegt að flytja líkamsþyngd á annan fótinn eða hreyfa sig.
- Alvarlegur skurður eða opið beinbrot er sýnilegt.
- Marr eða smellur og síðan miklir verkir á þessu svæði.
- Á sama tíma hækkaði hitastigið, útlimirnir voru bólgnir, roðnir og fóru að meiða.
- Sá hluti fótleggsins hefur breyst í lit, staðbundni hlutinn er verulega hærri en líkamshiti.
- Báðir fætur voru bólgnir og öndun varð þyngri.
- Stöðugir verkir í fótunum að ástæðulausu.
- Sterkur verkur í fótleggjum eftir langa sitjandi stöðu.
- Alvarleg bólga á fæti sem fylgir bláum litabreytingum og lækkun hitastigs.
Meðan á einhverjum þessara einkenna stendur ættir þú að leita bráðlega til sérfræðinga þar sem fylgikvillar geta komið upp vegna þessa.
Einnig geta verkir í fótum oft komið fram hjá ofþungu fólki, hjarta- og æðasjúkdómum, æðahnútum, öldruðum, íþróttum osfrv.
Skortur á vítamínum og steinefnum
Maður fær næstum öll nauðsynleg vítamín og steinefni fyrir líkamann meðan á máltíðum stendur. Ef það er skortur á þeim, leiðir þetta til meltingarvandamála, ástands húðar og sársaukafullrar tilfinningar í ýmsum útlimum líkamans.
Langvarandi skortur á nauðsynlegum vítamínum og steinefnum í mannslíkamanum getur ekki aðeins leitt til sársauka, heldur einnig til beinþynningar og beinþynningar. Þetta er ástand þar sem bein, vegna skorts á D-vítamíni, verða bein sérstaklega viðkvæm, sem gerir það mjög auðvelt að brjóta eitthvað.
Ókostinn er hægt að greina með:
- Varir þorna og kverkar.
- Hvítt hjúp birtist á tungunni og tannholdinu blæðir stöðugt.
- Stöðugur þrýstingur lækkar.
- Ósamræmd matarlyst.
- Svefnleysi.
- Höfuðverkur.
- Stöðugir kvöldverkir í fótunum, ásamt bólgu þeirra.
Þegar þessi einkenni eru greind er nauðsynlegt að leita til meðferðaraðila, byrja að borða rétt, styrkja líkamann með sérstökum aukaefnum og lyfjum.
Áfall
Allir meiðsli geta valdið sársauka á fótasvæðinu. Auk ferskra meiðsla geta fótverkir einnig stafað af afleiðingum beinbrota og annarra áverka á beinum, liðum og liðböndum. Venjulega er aðal einkennið ákafur sársauki á göngu.
Um leið og slíkt vandamál kemur upp er nauðsynlegt að hafa samband við áfallalækni. Til að tryggja fólki örugga og sársaukalausa hreyfingu með afleiðingar meiðsla verður það að vera með sérhæfð tæki - hjálpartæki.
Flatir fætur
Flatfætur er mjög algengur sjúkdómur hjá fólki á mismunandi aldri. Honum fylgja stöðugir verkir í neðri fæti og fæti sem eykst aðeins á kvöldin. Einnig þreytist fólk með þennan kvilla fljótt á gangi eða hlaupum.
Flata fætur er hægt að ákvarða með því að huga að gömlum skóm, ef ilinn er mjög slitinn eða slitinn að innan á fætinum - þetta er líklegast vísbending um þennan sjúkdóm. Eins fljótt og auðið er, ættir þú að leita aðstoðar hjá bæklunarlækni.
Til að létta og lækna flata fætur þarftu að vera í sérstökum skóm án hæla eða vöðva, halda fótunum í sérstökum baðum með sjávarsalti og framkvæma æfingar og nudd sem læknirinn ávísar.
Ofþornun líkamans
Ofþornun er ekki sjúkdómur, heldur oftast einkenni veikinda. Það kemur fram í mannslíkamanum þegar magn vökva sem neytt er er minna en það magn sem fer úr líkamanum.
Einkennum ofþornunar er skipt í flokka:
Létt vatnstap í líkamanum.
- Munnþurrkur.
- Munnvatnið verður seig og þykkt.
- Mikill þorsti.
- Minni matarlyst.
- Lítið magn af þvagi og dökknun.
- Þreyta, svefnhöfgi og löngun til að sofa.
Meðalþurrkur.
- Hjartað slær hraðar.
- Líkamshitinn hefur hækkað.
- Engin þvaglát í meira en 12 tíma.
- Mæði, jafnvel í hvíld.
Alvarleg gráða.
- Uppköst.
- Húðin verður þurr.
- Rave.
- Meðvitundarleysi.
Þegar með hóflega gráðu geturðu fundið fyrir verkjum í fótleggjum, það kemur fram vegna skertrar blóðrásar í líkamanum. Til að koma í veg fyrir ofþornun er nauðsynlegt að bæta við heildar rakainnihald í mannslíkamanum.
Umfram þyngd
Fólk sem er of þungt hefur oft þyngsli og verki í fótunum. Einnig er slíkt fólk með bólgu í útlimum, aðallega á fótum.
Þetta er ekki aðeins vegna aukins álags á fótleggjum og öllu stoðkerfi, heldur einnig vegna mikils magns fitu undir húð, sem versnar samdrátt í æðum.
Æðahnúta
Einn algengasti sjúkdómurinn hjá fólki sem er stöðugt á fótum. Verkjunum fylgja: kvöldverkir, bólga, púls í vöðvum fótanna, svo og utanaðkomandi merki (blá mislitun og losun slagæða, sár).
Það er betra að koma í veg fyrir æðahnúta fyrirfram, því ef þessi sjúkdómur kemst á lokastig verður ómögulegt að lækna hann.
Strax þarftu að hafa samband við æðaskurðlækni og gera Doppler ómskoðun. Til að útrýma sársauka og koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins fljótlega er mælt með því að klæðast þjöppunarsokkum.
Blóðflagabólga
Blóðflagabólga er einn af fylgikvillum æðahnúta þar sem blóðtappar geta myndast í bláæð. Þeir geta verið banvænir ef þeir komast í lungna- eða hjartaslagæð með blóðinu. D
Þessi sjúkdómur er auðkenndur með einkennandi bólgandi sársauka í kálfavöðvum, brennandi tilfinningu, roða í húð, bólgu og ristingu í kringum æðar.
Ef þessi kvilli finnst, ættir þú að leita tafarlaust til æðaskurðlæknis. Eftir það á að taka blóðprufu og æðaskimun, meðferðin fer fram á göngudeild.
Bólga í taugakerfi
Það er sjúkdómur sem stafar af kyrrsetu, offitu, miklum lyftingum, sykursýki og elli. Bólga í mjöðmtaug er klípa aftan í læri eða rassi.
Það fylgir stöðugur sársauki í efri hluta aftanverðu læri, í sitjandi ástandi, sársaukafull tilfinning aukast og brennandi tilfinning birtist. Það getur einnig verið dofi og bólga í fótum og saumaverkir í útlimum sem leyfa ekki hreyfingu.
Til að draga úr sársauka þarftu ekki að þenja þinn eigin líkama, teygja á þér bakið og nota sérstakar afslappandi smyrsl.
Eftir að sjúkdómurinn hefur byrjað þarftu að hafa samband við hryggjalækni. Hann mun aftur á móti ávísa meðferð, sem er framkvæmd með hjálp lyfja, sjúkraþjálfunar, stungulyf í heilaeyju og, í miklum tilfellum, skurðaðgerðir.
Beinþynning
Beinþynning er kvilli þar sem viðvarandi, alvarlegir krampar finnast í fótunum, oftast í kálfavöðvunum. Oftast kemur þetta vandamál upp hjá konum eldri en 40 ára, það er sérstaklega algengt hjá fólki með erfðabreytingar (hár, augnlit).
Fyrst af öllu ættir þú að leita aðstoðar sérfræðinga og framkvæma þéttbólgu. Meðferð er venjulega með lyfjum og vítamínum.
Liðagigt
Liðagigt er almennt heiti yfir alla liðasjúkdóma í líkamanum. Um það bil 15-20% fólks með liðagigt verður öryrki.
Einkennist af því að sauma, snúa sársauka í liðum, sem birtast þegar þú hreyfist eða stendur lengi. Samskeyti byrja að bregðast við veðurbreytingum, með sársauka, bólgu og roða.
Um leið og grunur fellur á þennan kvilla er nauðsynlegt að leita til gigtarlæknis. Meðferð er aðeins flókin, sem felur í sér að taka lyf, séræfingar, mataræði og fleira.
Hælspor
Þetta er vöxtur sem verður á hælnum og honum fylgja miklir verkir á svæðinu. Strax þarftu að hafa samband við bæklunarlækni og meðferðin fer fram með hjálp lyfja, nudds, leysimeðferðar og sérstakra skóna. Venjulega hverfur þessi kvill með tímanum.
Sykursýki
Sjúkdómurinn, sem getur komið fram af mörgum ástæðum, eru helstu einkennin: bólga í útlimum, sársauki og þyngsli í fótum, fótum og fótum kláði og húðin þornar upp. Einnig eru fæturnir oft dofnir með einkennandi náladofi og hreyfingarleysi.
Um leið og grunur féll um þennan sjúkdóm er nauðsynlegt að taka sykurpróf og leita til sérfræðings.
Skyndihjálp við verkjum í fótum þegar þú gengur
Ef sársaukafull skynjun birtist skyndilega í fótunum, fyrst og fremst þarftu:
- Gefðu fæturna hvíld, leggðu þig og slakaðu á, en fæturnir ættu að vera hærri en hjartastaðan.
- Notaðu kaldan þjappa á svæðið þar sem það er sárt eða hefur önnur einkenni.
- Taktu hvaða verkjalyf sem er.
- Nuddaðu fæturna.
Sársaukagreining
Það er frekar erfitt að greina sársauka og orsök þess á eigin spýtur. Þess vegna, ef óþægilegar tilfinningar í fótunum sem hafa komið upp endast nógu lengi, eða kerfisbundið, er betra að spila á öruggan hátt og ráðfæra sig við lækni.
Fyrirbyggjandi aðgerðir
Til að koma í veg fyrir sjúkdóma og verki í fótleggjum, ættir þú að:
- Minna truflanir.
- Hreyfðu þig meira og taktu þátt í virkum lífsstíl.
- Losaðu þig við umfram þyngd.
- Tryggja framboð nauðsynlegra vítamína og steinefna til líkamans.
- Nokkrum sinnum á ári til að kanna af sérfræðingum hvort erfðafræðileg tilhneiging sé til sjúkdóma eins og sykursýki, æðahnúta.
Sársauki á fótasvæðinu getur komið fram af ýmsum ástæðum, allt frá einfaldri þreytu til ólæknandi sjúkdóms. Um leið og fyrstu einkenni hvers kyns kvilla koma fram, ættir þú strax að leita til sérfræðinga.
