Deildu þessu myndbandi með vinum þínum, þeir verða þér þakklátir
Ekki gleyma að sleppa ekki að hlaupa. Brjósti ætti að stinga aðeins fram og axlirnar. hver um sig afslappaður
Ekki hlaupa líka á bognum fótum eins og þú værir að laumast. Hlaup eiga að vera hátt.
Og mundu - hin fullkomna hlaupatækni er til. En á aðeins við um hvern einstakling fyrir sig. Það er engin leið að staðsetja fótinn eða vinna hendur sem henta öllum án undantekninga. En það eru almennar meginreglur sem þú ættir að reyna að nota í tengslum við sjálfan þig.
Prófaðu það, gerðu tilraun á meðan þú keyrir. Þú getur fundið þann fullkomna fyrir sjálfan þig ef þú þekkir grunnatriði hlaupatækni.
Þegar þú pantar þjálfunaráætlun geturðu beðið um að leiðrétta hlaupatæknina. Til að gera þetta skaltu senda stutt myndband af hlaupinu þínu og ég mun gefa þér ráð um hvernig á að bæta hlaupatæknina. Þetta er innifalið í kostnaði við áætlunina. Ég mæli sérstaklega með því fyrir þá sem þurfa að taka skammhlaup, þar sem oftast er slæmur tími á stuttum vegalengdum ekki aðeins vegna skorts á þjálfun, heldur vegna rangrar tækni.
Til að panta forritið verður þú að fylla út UMSÓKN, þegar þú fyllir út hver þú munt læra allar upplýsingar um að fá einstaka þjálfunaráætlun.
