Deildu þessu myndbandi með vinum þínum, þeir verða þér þakklátir
Vertu viss um að fylgja þessum næringarleiðbeiningum ef þú vilt ekki skaða líkama þinn.
Skortur á orku meðan á þjálfun stendur mun ekki aðeins koma í veg fyrir að þú hreyfir þig eðlilega heldur truflar einnig efnaskiptaferli í líkamanum.
Mundu að hæg kolvetni eru aðal og besta orkugjafi hjólaíþrótta.
Ég vil líka minna þig á að þú getur pantað einstaka æfingaáætlun til að undirbúa hlaup í hvaða fjarlægð sem er frá 500 metrum upp í maraþon. Lestu umsagnir um dagskrána hér: UMSÖGN
Til að panta forritið, svo og að komast að smáatriðum, fylltu út formið: UMSÓKN
Fyrir þá sem vilja styðja verkefnið fjárhagslega set ég upplýsingarnar hér að neðan!:
Yandex. Peningar 410012225167948
WebMoney Rubles R519609410284
WebMoney Dollarar Z377847199098
Qiwi- veski +79610860376
.
Bestu kveðjur, Egor Ruchnikov
VK síðan mín: http://vk.com/id22505572
Síðan mín á Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebooksíðan mín: https://www.facebook.com/diurnar
