.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Fyrsta gönguferðin þín

Gönguleiðir hafa alltaf verið vinsælar vegna þess að það er mikið í boði. Þú þarft ekki að vera íþróttamaður til að fara í gönguferð í nokkra daga, búa í náttúrunni og vera einn með náttúrunni. En í gönguferð geta verið margar ófyrirséðar aðstæður vegna þess að þú pakkar bakpokanum rangt eða velur rangan búnað.

Gönguskór

Taktu upp gönguskór ekki erfitt. Í mörgum íþróttabúðum er heilum hillum úthlutað fyrir þessa tegund. Hins vegar ættu menn að skilja að það að ganga í gönguferð er ekki þess virði að nota flip-flops eða skó. Þetta fylgir þeirri staðreynd að um miðjan dag mun mazoli nudda á fæturna og gönguleiðin breytist í helvíti.

Þú getur líka farið í gönguferðir í venjulegum strigaskóm, en þú verður að taka tillit til þeirrar staðreyndar að meðan á gönguferðinni stendur gætir þú þurft að fara í gegnum vatnið, eða einfaldlega verður mikill raki. Hlaupaskór sem ekki henta þessum prófunum geta einfaldlega fallið í sundur frá raka. Þess vegna skaltu íhuga þennan eiginleika líka.

Auk þess er best að eiga alltaf varaskó í neyðartilfellum. Þegar öllu er á botninn hvolft er hægt að rífa stígvél á móti einhverju eða einfaldlega stíga vitlaust og eyðileggja þar með súluna. Og það er ráðlegt, ef það er pláss, að taka létta flip flops með sér. Svo að fæturnir geti hvílt sig frá skóm í stöðvun.

Föt fyrir ferðamennsku

Auðvitað veltur það allt á hvaða tíma árs þú ferð og á hvaða svæði. Þess vegna munum við aðeins tala um hlýju árstíðina.

Þú getur verið í stuttbuxum og stuttermabol. En ef búast er við miklum mýfluga hvert sem þú ferð er best að vera í þunnri langerma peysu.

Ekki gleyma hattinum. Einnig, ef það er ekki heitt, ættirðu að fara í buxur. Almennt séð, því meira sem húð þín er þakin, því minni líkur eru á að þú brennir þig, nudda af þér axlirnar með bakpokaböndum og grípaðu merki í skóginum.

Hvernig á að brjóta saman bakpoka

Mundu að þú munt vera með bakpokann þinn allan daginn og kannski meira en einn dag. Þess vegna þarftu að raða hlutum þannig að það sé frjáls aðgangur að þeim en um leið er þyngdarpunkturinn eins hár og mögulegt er.

Settu því niður létta og fyrirferðarmikla hluti sem nýtast þér ekki fyrr en um nóttina. Og að ofan brjóta hlutina saman eftir þyngd. Það er, því lægra, því auðveldara. Nauðsynlegt er að setja nauðsynlegustu hluti ofan á, sem geta komið að góðum notum meðan á göngu stendur fyrir stöðvun. Til dæmis regnfrakkar eða snakk.

Reyndu að koma í veg fyrir að ýmis niðursoðinn matur þrýstist á bakið og settu eitthvað mjúkt á milli baksins og innihalds bakpokans. Til dæmis óbrotinn svefnpoki.

Horfðu á myndbandið: Mín áskorun - Fyrstu skrefin (Ágúst 2025).

Fyrri Grein

Hlaupa 3 km á 12 mínútum - æfingaáætlun

Næsta Grein

Polar Flow vefþjónusta

Tengdar Greinar

Hvernig á að koma í veg fyrir meiðsli og verki á hlaupum

Hvernig á að koma í veg fyrir meiðsli og verki á hlaupum

2020
L-karnitín fljótandi fljótandi kristal 5000 - Fat Burner Review

L-karnitín fljótandi fljótandi kristal 5000 - Fat Burner Review

2020
Crossfit íþróttamaðurinn Dan Bailey:

Crossfit íþróttamaðurinn Dan Bailey: "Ef þú ert bestur í líkamsræktarstöðinni, þá er kominn tími fyrir þig að leita að nýrri líkamsræktarstöð."

2020
Enteric Coated Fish Oil Optimum Nutrition - Supplement Review

Enteric Coated Fish Oil Optimum Nutrition - Supplement Review

2020
Viðbrögð

Viðbrögð

2020
TRP staðlar og bókmenntakeppnir - hvað eiga þær sameiginlegt?

TRP staðlar og bókmenntakeppnir - hvað eiga þær sameiginlegt?

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Hvernig á að léttast á meðan þú æfir á hlaupabretti?

Hvernig á að léttast á meðan þú æfir á hlaupabretti?

2020
QNT Metapure Zero Carb Isolate Review

QNT Metapure Zero Carb Isolate Review

2020
Hvað er límband?

Hvað er límband?

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport