.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Helsta
  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
Delta Sport

Fyrsta gönguferðin þín

Gönguleiðir hafa alltaf verið vinsælar vegna þess að það er mikið í boði. Þú þarft ekki að vera íþróttamaður til að fara í gönguferð í nokkra daga, búa í náttúrunni og vera einn með náttúrunni. En í gönguferð geta verið margar ófyrirséðar aðstæður vegna þess að þú pakkar bakpokanum rangt eða velur rangan búnað.

Gönguskór

Taktu upp gönguskór ekki erfitt. Í mörgum íþróttabúðum er heilum hillum úthlutað fyrir þessa tegund. Hins vegar ættu menn að skilja að það að ganga í gönguferð er ekki þess virði að nota flip-flops eða skó. Þetta fylgir þeirri staðreynd að um miðjan dag mun mazoli nudda á fæturna og gönguleiðin breytist í helvíti.

Þú getur líka farið í gönguferðir í venjulegum strigaskóm, en þú verður að taka tillit til þeirrar staðreyndar að meðan á gönguferðinni stendur gætir þú þurft að fara í gegnum vatnið, eða einfaldlega verður mikill raki. Hlaupaskór sem ekki henta þessum prófunum geta einfaldlega fallið í sundur frá raka. Þess vegna skaltu íhuga þennan eiginleika líka.

Auk þess er best að eiga alltaf varaskó í neyðartilfellum. Þegar öllu er á botninn hvolft er hægt að rífa stígvél á móti einhverju eða einfaldlega stíga vitlaust og eyðileggja þar með súluna. Og það er ráðlegt, ef það er pláss, að taka létta flip flops með sér. Svo að fæturnir geti hvílt sig frá skóm í stöðvun.

Föt fyrir ferðamennsku

Auðvitað veltur það allt á hvaða tíma árs þú ferð og á hvaða svæði. Þess vegna munum við aðeins tala um hlýju árstíðina.

Þú getur verið í stuttbuxum og stuttermabol. En ef búast er við miklum mýfluga hvert sem þú ferð er best að vera í þunnri langerma peysu.

Ekki gleyma hattinum. Einnig, ef það er ekki heitt, ættirðu að fara í buxur. Almennt séð, því meira sem húð þín er þakin, því minni líkur eru á að þú brennir þig, nudda af þér axlirnar með bakpokaböndum og grípaðu merki í skóginum.

Hvernig á að brjóta saman bakpoka

Mundu að þú munt vera með bakpokann þinn allan daginn og kannski meira en einn dag. Þess vegna þarftu að raða hlutum þannig að það sé frjáls aðgangur að þeim en um leið er þyngdarpunkturinn eins hár og mögulegt er.

Settu því niður létta og fyrirferðarmikla hluti sem nýtast þér ekki fyrr en um nóttina. Og að ofan brjóta hlutina saman eftir þyngd. Það er, því lægra, því auðveldara. Nauðsynlegt er að setja nauðsynlegustu hluti ofan á, sem geta komið að góðum notum meðan á göngu stendur fyrir stöðvun. Til dæmis regnfrakkar eða snakk.

Reyndu að koma í veg fyrir að ýmis niðursoðinn matur þrýstist á bakið og settu eitthvað mjúkt á milli baksins og innihalds bakpokans. Til dæmis óbrotinn svefnpoki.

Horfðu á myndbandið: Mín áskorun - Fyrstu skrefin (Maí 2025).

Fyrri Grein

CLA Maxler - Ítarleg endurskoðun á fitubrennara

Næsta Grein

BBQ kjúklingavængir í ofni

Tengdar Greinar

Grænmetisskálar í ofninum

Grænmetisskálar í ofninum

2020
Hreyfivélar fyrir gluteal vöðvana, eiginleika þeirra, kostir og gallar

Hreyfivélar fyrir gluteal vöðvana, eiginleika þeirra, kostir og gallar

2020
Weider Thermo húfur

Weider Thermo húfur

2020
Champignons - BJU, kaloríuinnihald, ávinningur og skaði af sveppum fyrir líkamann

Champignons - BJU, kaloríuinnihald, ávinningur og skaði af sveppum fyrir líkamann

2020
Líkamsræktarstaðlar 9. bekk: fyrir stráka og stelpur samkvæmt Federal State Educational Standard

Líkamsræktarstaðlar 9. bekk: fyrir stráka og stelpur samkvæmt Federal State Educational Standard

2020
Campina kaloríuborð

Campina kaloríuborð

2020

Leyfi Athugasemd


Áhugaverðar Greinar
Kaloríuborð fyrir snakk

Kaloríuborð fyrir snakk

2020
Skýrsla um Volgograd hálfmaraþon forgjöfina 25.09.2016. Niðurstaða 1.13.01.

Skýrsla um Volgograd hálfmaraþon forgjöfina 25.09.2016. Niðurstaða 1.13.01.

2017
Íþróttanæring fyrir hlaup

Íþróttanæring fyrir hlaup

2020

Vinsælir Flokkar

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

Um Okkur

Delta Sport

Deildu Með Vinum Þínum

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hlaupa
  • Þjálfun
  • Fréttir
  • Matur
  • Heilsa
  • Vissir þú
  • Spurningarsvar

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport