Ég held áfram að skrifa greinar um hlaup og ber saman kosti og galla við kosti og galla annarra íþrótta. Hverjir eru kostir og gallar þessara tveggja íþróttagreina í samanburði hver við annan.
Framboð
Eins og ég skrifaði áðan, til þess að hlaupa, þá er nóg að eiga ódýra strigaskó, stuttbuxur, stuttermabol og löngun. Hins vegar, ef þú ferð að hlaupa dýpra, þá verður allt ekki svo einfalt.
Til þess að vera stöðugt áhugasamur um hlaupaæfingar er nauðsynlegt að taka reglulega þátt í áhugamannamótum. Og fyrir þetta þarftu að eyða peningum í komugjöld, ferðalög og gistingu í borginni. Sem þú tekur þátt í keppninni í.
Auk þess eru ódýrir hlaupaskór yfirleitt skammlífir og erfitt að finna virkilega þægilega, vandaða hlaupaskó fyrir litla peninga. Þess vegna er ekki óalgengt að eyða nokkrum þúsund rúblum í góða strigaskó.
Ef við tölum um að hlaupa á veturna, þá þarftu auk strigaskóna að vera með hitanærföt, vindjakk, svitabuxur o.fl. Almennt, ef þú nálgast þetta mál betur, þá þarftu samt að fjárfesta peninga í að hlaupa. Þó að ef þér líkar bara að hlaupa fyrir sjálfan þig, þá raunverulega, til að kaupa einkennisbúninga til að hlaupa án fínarí, þá er nóg af þúsundum rúblna.
Hvað hnefaleika varðar, þá er aðal eiginleiki hér auðvitað hanskar. Til þess að berja ekki hendur og meiða andstæðinga, geturðu ekki verið án hnefaleika.
Þú þarft einnig að kaupa hjálm, umbúðir og munnhlíf. Ef við veltum fyrir okkur kostnaði við fjárhagsáætlun, þá er allt ekki svo dýrt. Að auki. Ef þú getur hlaupið á eigin vegum og hvar sem er, þá þarftu annað hvort að kaupa hnefapoka og æfa heima fyrir hnefaleika, eða það er best að fara í þann hluta sem þú verður líka að borga fyrir.
Ályktun: áhugamannahlaup eru nánast kostnaðarlaus. Hins vegar, ef þú vilt bæta stigið þitt eða bara keppa reglulega í hlaupum, þá verður þú að punga út aukapeningum. Hnefaleikar, jafnvel á áhugamannastiginu, krefjast fjárfestingar, en einnig lítils.
Hagur fyrir heilsuna
Að hlaupa þjálfar hjarta- og æðakerfi og lungu fullkomlega. Hreinsar líkama eiturefna, styrkir fætur og kjarnavöðva.
Ókosturinn við að hlaupa er skortur á álagi fyrir handleggina.
Hnefaleikar þjálfa fullkomlega samhæfingu, styrkþol, styrkja vöðva, þó fæturnir fái einnig minna álag en handleggirnir. Þó að hlaup sé hluti af grunnþjálfun hnefaleika, þá er um að ræða alhliða líkamsþjálfun.
Vandamálið við hnefaleika er í fyrsta lagi að um snerti- og áfallaíþrótt er að ræða. Jafnvel að nota hjálm verndar þig ekki gegn heilahristingi.
En hvað varðar sjálfsvörn er hún tvímælalaust áhrifaríkari en hlaup. Þó frá hvorri hliðinni að líta. Ef þú þarft að verja þig fyrir hópnum er betra að hlaupa vel en berjast vel, ef þetta felur ekki í sér ógn við ástvini.
Takeaway: Hvað varðar heilsufarslegan ávinning hefur hlaupið forskot. Vegna þess. Það skokk er þolfimi. Það hefur jákvæð áhrif á hjartað og önnur innri líffæri. Hnefaleikar þjálfa einnig hjartað, en í minna mæli. En það þroskar vel vöðvana og er áhrifaríkara frá sjónarhóli sjálfsvarnar.
Fyrir vikið getum við sagt að þeir sem vilja hafa góða heilsu, sterkt hjarta, meðan þeir fá einsleitt álag og fá ekki alvarleg meiðsl - þá ertu á flótta. Ef þú vilt fá þróun hvað varðar styrk og lipurð, til að geta verndað sjálfan þig og aðra, þá ertu í hnefaleikum.
